musklike 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 Kas on mõtet alaselga teha jalapäeval ja ülejäänud selg ja õlad teha selja päeval.Et muidu nagu liiga suur koormus seljale kui kõik ühel päeval teha.jalgu teen kolmapäev ja selga reede.et siis oleks nagu 1 puhkepäev ka vehel.Või mis te arvate Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 Kuna alaselga kasutatakse kükkimisel, rebimisel jm. harjutustel, mis on seotud alakeha treeninguga, siis on arukas seda teha. Mina ise teen jalgade päeval sirgetel jalgadel rebimist - sellega arendam ma tuharaid, nimme piirkonda ja reie-kakspealihaseid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musklike 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 Mis teised arvavad ???Suur aitäh kes viicivad vastata ja oma kogemustest rääkida kas nii tasub tegema hakata!!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
musklike 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 Keegi võiks nõu anda!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kzma 0 Teavita postitusest Postitas Märts 7, 2005 kindel see, et jalapeval... selles pole ju mingit kysimust.-aga ei pea... oleneb sust endast. Ei ole ju ometi mingisugust raudset reeglit, et nüüd mingit kindlat lihasgruppi pead ilmtingimatta treenima ühelpäeval sellega ja mitte tollega... oluline on, et lihas oleks taastund:Psoovitan jääda selle varjandi juurde, mis sa ise välja pakkusid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
