Jõu kükk

[hakker21 0]

Kas keegi pooldab sellist harjtust nagu jõu kükk käib nii 6 seeriat ja 2 kordust igas seerias ja teed maksimaalse raskusega!

kas kellegi on kogemusi sellise harjutusega ja kas tasub teha

Tänan

[Makaveli 0]

Tasub! Minupuhul 20 kg tuli maksimumile juurde

[hakker21 0]

ma olen seda harjutust juba 4 nädalat teinud 1 kord nädalas ja praegu on juurde tulnud 20 kg

[St 0]

Hakker Sind ma kahjuks ei tunne aga mina ise teeks vähem seeriaid ja rohkem kordusi ja kindlasti sel juhul ka vähendaks raskust nii 65 - 80 % peale max. Sellega vähendaks ma vigastuste ohtu. Kindlasti, peaksid tegema tõsise soojenduse.

[bohemianrhapsody 9]

Kükk on hea ja mulle sobib ka madalate kordustega seda teha

Ise teen 3x3-6 ja mõjub hästi.

[hakker21 0]

Ma teen jõu kükke lisaks tavalisel teen seda esmaspäeval ja õigeid kükke ja jalaga teen

reedel!