hantlid vs. kang

[wicked 0]

aga kass iis nagu ainult ühte harjutust vöi ikka edasi mölemat, ainult et vahelduva eduga?

[kaido leesmann 51]

Mina teeks ühte surumist ja vaheldumisi 3xkangi 1xhantleid.

[aivo1359 3]

Põhiline on panna kava paika ja peab olema tahtmist tegeleda.Kodustes tingimustes on hantlid ideaalsed.Kuna on olemas ka väga suurte raskustega hantleid.Nii,etvõimalused on piiramatud.Proffidele on loomulikult kang oluline ja lisaks teisi invertari.Põhiline on ikkagi peale hakkamine.Üks tuntud eesti jõumees praktiseeris kunagi ainult mingi aeg hantleid.Edu!

[aivo1359 3]

5 seeriat? võta ikka 3-4 peale!Esiteks on see mõju täiesti individuaalne, seega pead ise järgi proovima, mis sulle mõjub!

Õlalihastele on väga tõhus eest tõsta kangi üles umbes 45 kraadi kõrgusele.Panna enne maksimaalne raskus paika ja võtta sellest75% ning teha 3-4seeriat 10-15korda.Minule on see väga tõhus harjutus.Hingamine peab korras olema.

[Samakamees 43]

Õlalihastele on väga tõhus eest tõsta kangi üles umbes 45 kraadi kõrgusele.Panna enne maksimaalne raskus paika ja võtta sellest75% ning teha 3-4seeriat 10-15korda.Minule on see väga tõhus harjutus.Hingamine peab korras olema.

kas 45 kraadi liiga vähe pole ?

[jrx 142]

Raskus on raskus. Sangpommid on ka vahvad asjad. Ja siis on veel olemas kurikpommid ja kuvaldad ja kirovitši kummid ja oma keha jne jne jne.

30 meetri sprindi ja paigalt üleshüppe rekordid pidid olema klassikaliste tõstjate käes.

[matti 8]

30 meetri sprindi ja paigalt üleshüppe rekordid pidid olema klassikaliste tõstjate käes.

Kas mitte heitjate käes pole ?

[jrx 142]

Kas mitte heitjate käes pole ?

Ei oska kahjuks kommenteerida... see on midagi mida ma olen "kuskilt kuulnud või lugenud" - allikatest pole aimugi. Oleks super kui keegi suudaks viidata.

[salver 0]

Õlalihastele on väga tõhus eest tõsta kangi üles umbes 45 kraadi kõrgusele.Panna enne maksimaalne raskus paika ja võtta sellest75% ning teha 3-4seeriat 10-15korda.Minule on see väga tõhus harjutus.Hingamine peab korras olema.

mis ajast kõrgust kraadides mõõdetakse?

[Tsaar 0]

kui kraadidest rääkida, siis pigem ikka 90 kraadi

Edited September 13, 2007 by Tsaar

[intsu007 0]

hantlitega koormab rohkem, minupuhul

[frantic 0]

Muidugi on mõlemad vajalikud....aga hantlidega saab parema kuju rinnalihastele ja kiiremini peaksid arenema ka.....muidugi on kõik individiuaalne.

[intsu007 0]

hantlitega on jälle raskem teha

[oss 0]

Muidugi on mõlemad vajalikud....aga hantlidega saab parema kuju rinnalihastele ja kiiremini peaksid arenema ka.....muidugi on kõik individiuaalne.

Kuidas sa, hauakaevur, hantlitega parema kuju saad?

Muidu kangiga on võimalik rakendada suuremat jõudu, selletõttu eelistan kangi esimesteks harjutusteks.

Edited May 31, 2008 by oss

[frantic 0]

Kuidas sa, hauakaevur, hantlitega parema kuju saad?

Muidu kangiga on võimalik rakendada suuremat jõudu, selletõttu eelistan kangi esimesteks harjutusteks.

No jah muidugi on vaja kangiga ka teha...ise teen ka mõlemaga aga....hantlitega peaks olema parem.....kusgilt artiklist lugesin.Et nagu teaduslikult tõestatud...aga noh koik on individuaalne...kõik oleneb inimesest kuidas tal endal parem on.