hakker21 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 TereOn seliine imelik asi Olen käinud trenni s juba 7 kuud korralikult ja jälginud oma söögikordasid e. siis põhimõtteliselt kõik täesti õieti teinud ,kuid probleem et rinnalihas ei kasva üldse, ei ole sugugi suuremask läinud kui ma alustasin treeningut 7 kuud tagasi ,kõik teised lihased on juba suhteliselt hästi välja kujunenud kuid rinda pole lihtsalt olla.Mis te aravte! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 kas lihast ennast pole või pole jõudu ka ? Vahest peaksid kergemalt treenima ... tegema piisavalt kordusi ,et ehitada põhja rinnalihasele ... enda kogemusest tean ,et 7 kuuga saab juba üsna normi rinnalihase (üldjuhul ) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hakker21 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 Üldiselt on judu nats ikka sest rinnalt surun 90 kg ja ise olen 16 a. kaalun 67 kg ja 180 cm pikk ja teen 4 kordus igale harjtusele Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Striker 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 Vaadates numbreid tundub, et jõudu küll. Äkki oled teinud rinnalihasele trenni jõutreeningu meetodil? Äkki paneksid oma rinna kava kirja, oleks parem abistada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hakker21 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 Teate selline huvitav luhu ei ole sellist rinna kava on tavaline edasijõudjate kava ja kogu lugu!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 No küll ta kunagi välja ka tuleb.16a,67kg raske ja 90kg rinnalt VAu tubli:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 tubli saavutus juba aga proovi rinnalihastele igasugu lisa harjutusi ntx hantlitega erinevat toetuspinda kasutades(lamamispink ja kaldpink) lendamist ja rööbaspuudel surumist. ise olen proovinud ka pea väheke alaspidi kõhupingil hantlitega lendamist Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hakker21 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 Põhimõtteliselt teen nii 1 kaldpinnal sutumine kangiga 2 horisontaalselt surumine 3 Lendamine kaldpinnal hantlitega ja ka lendamine horisontaal pingil4 ületõmbed kangiha või siis hantliga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 need kõik vägahead harjutused rinna treenimiseks aga imelik miks tal sul siis üldse ei kasva, äkki sulle endale lihtsalt tundub, kusjuures tunduvad inimese kõik kehaosad endale väixemad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hakker21 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 isaks eelmisle vastusele surin ma ka rööbaspoodel ja juba 24 kilolise lisaraskusega Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 aga tee rööbaspuid ilma lisaraskuseta mõni aeg ja vaata kuidas siis mõjub ja tarvita ka mõndasi lisaproteiine kõige selle juurde Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hakker21 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 ????????????Lisaproteiini kuda see käib tavaliselt ma võtan proteiini hommikul kui üles tõusen enne trenni ja enna magama minekuta! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
phoe 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 ei saa mainimata jätta, et päris tubli poiss oledomalt poolt on ka sõber olemas, kes samuti 16 aastasena juba tegi imesid -- surus 125 kilo rinnalt, aga lihast ei tulnud ega tulnud mitte kuskiltveider värk on see inimene Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 aga kas lihas on järgmine päev ka läbi. ja kui läbi ta on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 Üldiselt on judu nats ikka sest rinnalt surun 90 kg ja ise olen 16 a. kaalun 67 kg ja 180 cm pikk ja teen 4 kordus igale harjtusele 4 kordusest jääb ilmselgelt väheks, kui siiani rind ei kasva. Proovi vahelduseks korduste arv viia 8-12ni. Samas võiksid kirjutada mitu seeriat teed. Ise soovitaksin sulle järgmist:1 kaldpinnal sutumine kangiga 4x8-102 horisontaalselt surumine 4x8-103 Lendamine kaldpinnal hantlitega ja ka lendamine horisontaal pingil 3x10-154 ületõmbed kangiha või siis hantliga 3x8-10ja mina vahetaksin 3 ja 4 harjutuse omavahel ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
andkemulle 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 aga 2kki ei saa rinnalihas just puhata? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
iluspoiss 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 67 kilo 180 cm ja surud 90....kas see teema oli ehk väike edevuse-puhang sul, sest 90 kilo sinu "silguniisu" kaalu kohta on super tulemus. Väikese rinnaga sellist asja ei tee naljalt. Aga võibolla sa ajad taga mingit spetsiifilist rinnalihase kuju...ntx tahad ülemist osa arendada. Kui tahad ilusat tissi siis tee võimalikult erinevad harjutusi, nagu juba eelpool mainitud lendamine ja ületõmbed ja kaldpinnal surumised. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Don Diablo 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 Peale trenni ei söögi valku v? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
prikull 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 Ma arvan ka et äkki ei puhka rind piisavalt.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 tõesti ülepingutusest on vb asi kängu jäänud kuid ma väga kahtlen selles, aga lisa mõndasi erinevaid harjutusi juurde ja vaata kuidas siis on tulemused, kuid ära hakka rinda pressima igapäev vaid siis 2xnädalas palju edu igatahes! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 67 kilo 180 cm ja surud 90....kas see teema oli ehk väike edevuse-puhang sul, sest 90 kilo sinu "silguniisu" kaalu kohta on super tulemus. Väikese rinnaga sellist asja ei tee naljalt. Aga võibolla sa ajad taga mingit spetsiifilist rinnalihase kuju...ntx tahad ülemist osa arendada. Kui tahad ilusat tissi siis tee võimalikult erinevad harjutusi, nagu juba eelpool mainitud lendamine ja ületõmbed ja kaldpinnal surumised. p2ris supertulemus see vast ei ole.. Minu s6ber kaalub 70 ja surub 16 aastaselt 120. Surus 6igemini, praegu teeb muid asju. Aga 90 kilo 67 kilose kohta on suht hea jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 vot mina sellest aru ei saa et kust tulevad noored ja kergekaalulised jurakad, kes juba mehetegusi kangi all teinud, miks neist üxki kuskil võistlustel pole proovinud käija vms, või on kutid lihtsalt uhkuse pärast mõned(kümned) kilod juurde pannud, et mitte häbisse jääda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 16 aastane ja 120 on täiesti võimalik....Ise surusin kunagi 16 aastaselt ka 120...Maal elasin ja ei teadnud võistlustest suurt midagi....Samas ma ei usu muidugi, et kõik 120 kg mehed siin õiget juttu räägivad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
prikull 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 Eks ikka kiputakse kilosid juurde ütlema natuke.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
migell 0 Teavita postitusest Postitas Märts 1, 2005 (muudetud) Noorte (-18.aastased) rekordid lamades surumises 17. jaanuari seisuga silbaum.net andmeil:(kategooria, tulemus, nimi/sünniaasta, klubi, kaal, asukoht-52kg 70.0 Alo/Kauber/89 SK JõuMees 50.60 Tartu 20.03.04-56kg 85.0 Stanislav/Muratov/86 Muskel-Sport 55.50 Kõrveküla 30.03.02-60kg 107.5 Raimo/Verkmann/85 Ai-Petri 59.00 Tallinn 29.03.03-67,5kg 120.0 Tarmo/Rothberg/85 Power 66.80 Kõrveküla 18.10.03 -75kg 130.0 Hardi/Nurmine/84 TÜ SK 74.80 Paikuse 17.03.02 -82,5kg 122.5 Erkki/Koll/87 Tartu 79.80 Tartu 20.03.04 -90kg 120.0 Mario/Sõõro/85 Jõud 89.00 Kõrveküla 15.03.03-100kg 120.0 Artjom/Poplavnõi/85 Metal Gym 93.60 Kõrveküla 18.10.03 -110kg 117.5 Taavi/Minnik/86 Märjamaa SK 106.10 Tartu 20.03.04-125kg 116.0 Rekordnorm +125kg 120.0 Rekordnorm Muudetud Märts 1, 2005 kasutaja migell poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides