Kui vanalt olex soovitav trenni teha?

[pets05 0]

kui teed iga kord uhte kava ..see viskab päris kiiresti kolli ette

kui votad nt kava kolmeks jaotuna, siis saavad su lihased ka paremini välja puhata.Saad intensiivsemalt treenida..ja holmata palju rohkemaid harjutusi ja lihaseid..nii eest tagant küljelt..jne

jõudu sulle

[Metalman 0]

Aga,algajate kava pole kolmex jagatud,edasijõudunete kavad on kolmex jagatud!

[taks 0]

sel juhul võta edasijõudnute kava ning tee seda vähe lihtsamaks..ntx tee vähem seerijaid või jäta mõni harjutus tegemata ning kui tunned et väheseks hakkab jääma sis lisa veel ülejäänud harjutused kaa ning lisa seerijaid juurde palju edu igatahes!

[LION 0]

olen ise ka hetkel 16...kuid olen juba trenni teinud 6 aastat....Klassikalist tõstmist!(aga et öeldakse et see ala paneb kasvu kinni) kuid ma olen visanud 2 aastaga 20 cm kasvu niiet ma usun et see jutt on üprisgi vale)