Jump to content
Sign in to follow this  
boostupfitness

Jalatreening - parimad mõtted?

Recommended Posts

Hei,

 

Kõik, kes on jalatreeningus eksperdid või kogenud, siis küsimus nimelt järgmine: olen pikalt sporti teinud ning peamiselt tegelenud vastupidavus treeningutega. Mõtlesin nüüd, et muudaks suunda (kuna enam ei ole aktiivne sportlane) ning suunaks rõhu jõu ja lihas kasvu peale. Üks suurimaid küsimusi on mul just jalgade treeninguga.

 

Mis oleks parim viis jalatreeninguks, mitu korda nädalas (2?), mis harjutused parimad ning mis võiks seeria ja korduse arv olla? 

 

Jalgadega olen ka pikalt erinevaid teeninguid teinud aga enamus ajast on möödunud ikkagi jooksurajal või jalgratta seljas olemisele. 

Googledasin ka erinevaid ideid ja mõtteid. Kui kellegil veel kohti on kus saaks lisainfot oleksin väga tänulik.

 

https://infoviking.ee/harjutused-jalgadele/

https://barbend.com/best-leg-exercises-mass/

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×