Biitsepsist

[maxim 0]

Keegi rääkis et treenib 2 korda päevas bic - räägi mitu korda nädalas sa nii teed - tahaks kah proovida.

[Tsaar 0]

mina rääkisin

mingi 5 päeval nädalas (vahel rohkem, vahel vähem). asi selles, et treenin biica peamiselt kodus, mitte jõusaalis!! (hantlid olemas!) jõusaalis teen siis ylejäänud keha!!! muide sama asja kasutan ka õlgade treenimisel, ainult et õlgadele panen ka jõusaalis kõva rõhku"!!!

[mariuz9 0]

kuule kes siis kakspea lihast 5 korda nädalas teeb.Kõiki lihased tehakse ikka üks kord nädalas ja niiet sa tunned et teed ikka mitte niisama kaks korda ühte ja siis võibolla ka midagi veel.

[maxim 0]

Ega mõtlen ma teen mingi 2-3 päeva - rammin täis - see bic väike lihas taastub kiirelt .

Vahelduseks ju võib - väike ?okk kuluks biic ära küll.

[kame 11]

igal ühel omamoodi!- mul on suur

[TANK 3]

Eks see ole individuaalne...

kellel väike kellel suur...

kellel taastub kiiresti kellel mitte....

[Tsaar 0]

võite naeda või nutta, aga experimenteerimine tasub ikka ära! igal inimesel on treening ja areng individuaalsed ja ideaalse arengu saavutamisex ei sobi kõigile samad treeningmeetodid!! sellepärast tulebki experimenteerida!!! ja kui mingisugune treeningviis ideaalselt mõjub, siis ma ei näe kyll põhjust hakata seda vahetama sellepärast, et keegi arvab teisiti!!

[miau 0]

see et kui sa tunned et sul biits kasvab võib olla et kasvu aeg 5 korda palju küll oleneb muidugi kuidas teed ja see et sa ütlesid et mingeid teiste soovitus sa küll kuulama ei hakka eks tee siis edasi nii ja sa saad ise ka aru kunagi hiljem et kuis ma nii ull olin.

[freshman 0]

miau, su õigekiri annab küll soovida. Palun pööra rõhku sellele edaspidi.

PS. Ei pea tingimata 3-4 korda nädalas biitsepsit treenima. Saad hakkama ka 1 korraga nädalas. Tee superseeriaid näiteks. Ka see mõjub ?okina.

[Tsaar 0]

ehh targad usun, et võimalusi on palju.. kõigil teil on õigus.. a ma ei tegele mitte esimest päeva jõutreeninguga ja oskan arvestada ka igasuguste yletreenimistega jms. see lihtsalt näide, mida mina hetkel kasutan. kordan veelkord, et üks treeningmeetod ei pruugi sobida sugugi kõigile inimestele, samuti tuleb arvestada endale seatud eesmärkidega!!!ei maxa kõike nii yheselt võtta.

[kame 11]

eks mul läks enne 2 aastat kui leidsin sobiva treeningu kuid nüüd tunnen et juba pikemat aega tulemus nagu parim on ja tõesti suht individuaalne asi!

Muudetud Veebruar 7, 2005 kasutaja kame poolt

[LK 1]

Sa võid loomulikult katsetada nii palju kui kulub, aga iga teadjam mees ütleb sulle kohe, et 5 korda nädalas ühte lihast teha on pehmelt öeldes bull shit.

[kame 11]

ega ma teen 1 kord nädalas!

[pacman 0]

teen 2 korda nädalas

Muudetud Veebruar 13, 2005 kasutaja pacman poolt

[erxs11 0]

5x nädalas on minu arust ikka päris hull, aga kui mõjub miks mitte? Kaua sa nii juba treenind oled? Või teed seda tsüklitega?

[Tsaar 0]

igas kuus yx nädal teen "raske nädala" ylejäänud norm trenn.