Jälle lisandid.

[Talvekas 0]

Tere, olen väga aktiivne ja ka toitumine on 75% ulatuses paigas. Olen tegelenud ka rammutreeninguga, kuid vigastuse tõttu läksin üle crossfitile. Nimelt mida oleks lisanditest kõige mõtekam võtta? Isiklikult tarbin ennem trenni bsn no xplode ja peale trenni võtan bcaa'd. Viimased paar kuud olen mõelnud, et võiks kerge massi juurde endale lisada, ning kus kohast kõige targem küsida, ikka siit. Mida juurde lisada, kas siis kreatiin mingi mixiga või on paremaid ideid?

[zwen 3]

Toidulisanditest mõtekaid väga polegi. Parim idee on raha kulutada kvaliteetsele päris toidule.