UFC 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 kudas kasvatada lihast ka kodustel tingimustel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sphinx 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 võimatu tegelt kui tahad korralikult lihast kasvatada, mine jõusaali. kodune trenn pole mingi asi ( kui just head varustust pole). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 Lihtsalt vormis püsimiseks võibolla isegi piisab kodune trenn , kui tahad juba massi kasvatada tuleb minna jõusaali. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alberd 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 Miks kodus lihas ei kasva, kui tingimused olemas. Ma arvan, et oleks vaja trenni teha - muud midagi. Kalmusel on ilmunud ka treeningvideo kodus treenimisest. Alustamiseks on vaja suht väheseid vahendeid - mõned reguleeritavad hantlid jne. Ma arvan rohkem, et puudu jääb tavaliselt teadmistest ja tahtejõust. Kui inimesel ei ole võimalik saalis käia, ei pea ta veel oma mõtet lihaseid kasvatada maha matma. Kui paljudes kohtades eestimaal jõusaalid puuduvad... Ega saal üksi mingi imeasi ole, muud tegurid on tihti palju määravamad. Seega hakka aga pihta kasvõi lõua tõmbamistega ja toengus käte kõverdustega, ära ka aeroobset unusta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 See 5000-10000 kroonine Kettleri masin ei loo veel mingeid "tingimusi". Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alberd 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 Kes väidab, et ma tingimuste all kettleri masinat mõtlesin. Minu mõte oli see, et kui ei ole võimalust saalis käia, saab ka kodus midagi ära teha, eriti alguses. Lihaste kasvuks vajalikud tingimused ei koosne üksnes tehnilistest vahenditest. Kui sa ei söö piisavalt, ei kasva ka lihas. Olenevalt ka vanusest ja kehatüübist toovad erinevad meetodid tulemusi. Oma kogemustest võin öelda, et kodus on võimalik trenni teha. Nimelt elan maal ja saali võimalust ei ole, on olemas elementaarne surumise pink koos kangiga 80 kg ja kaks paari reguleeritavaid hantleid. Pigem on probleem distsipliiniga. Ma ei ole saali vastane, mingil tasemel muutub ta kindlasti hädavajalikuks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
iluspoiss 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2005 piisab kahest ntx kuni 20 kg-ni reguleeritavast hantlist, nendega teed käsi, õlgu...mida iganes, võimalusi on palju. Kätekõverdused teevad rinda (sa ei tahagi ju suuri tisse omale, nagu naisel, seepärats piisab sellest mõõdukast koormusest, mida pakuvad kätekõverdused, saad varieerida kas teed jalad kõrgemal või paralleelselt maaga. Lailihase põhiharjutuseks on lõuatõmbamine, seda võid teha õues kuskil. Alaselga saad kodus teha, kõhtu, jalgu (teed hantlid käes käärkükki näiteks, samamoodi sääri) jne..mõtle isejõudu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Veebruar 2, 2005 rinnatrenn ei ole veel yhegi mehe rinda naiste tissideks muutnud vabandage minu vulgaarsust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tugev 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 2, 2005 Ma olen mitu aastat kodus teinud (vahendid hantlid ja üks suurem kang ketastega). Ainult jalgadega on raskusi. Põhiline et tahtmist oleks ja toitumine õige Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
uustulija 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 12, 2005 mul ka kodus suru,tõstepink. alguses igal juhul piisab peab ainult tahtmist olema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gert gorsanov 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 12, 2005 Loomulikult saad kodus trenni teha. Ja ka lihast kasvatada. Alguses piisab 1 paarist tellitavatest hantlitest vähemalt nii kauaks, kui tundub, et nad kergeks jäävad. Aga, kui on olemas ka ka kang ja piisavalt raskusi sinna peale panekuks saad põhimõttelislt kõik lihasgrupid ära teha. Peab olema lihtsalt natuke fantaasiat ja teadmisi kuhu mingi liigutus mõjub. Muidugi pead toituma korralikult ja kui juba edasijõudnud oled siis ka lisaks toidulisandeid. Linna inimestele on muidugi selline asi nagu kodus trenni tegemine absurdne, aga usu mind, et tegeklikult see pole nii!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 12, 2005 (muudetud) kodus treenimiseks on muudetavate raskustega hantlid väga head asjad. saad treenida nii käsi, õlgu kui rinda. + kätekõverdused + keretõsted (kõhulihastele) + kükid (võid kasutada hantleid [vms] jälle lisaraskustena) + jooksmine (jalad & aeroobne) . ja sebi paar sangpommi kah endale! Muudetud Veebruar 12, 2005 kasutaja Tsaar poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Veebruar 12, 2005 saab küll kodus teha aga tulemus siiski vähemalt 3 korda aeglasem ja teiseks ei saa treenida lihasgruppe võrdselt! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2005 no kui sa just väga kaugel lähimast jõusaalist ei ela saad sa ju kasvõi kord nädalas ikka jõusaali minna ja vaadata seal teiste tegutsemisi ja treenida selliseid lihasgruppe mida sul kodus suht võimatu tehaja kodus sa ikka saad midagi teha parem ikka kui lihtsalt arvuti taga istuda ja tühja panna!Edu igatähes! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
compu 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2005 on olemas raamat kuidas 2 regullitaa hantliga võid savutada kulturisti keaha , suurema tahtmise juures saavutad kõik1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 19, 2005 See 5000-10000 kroonine Kettleri masin ei loo veel mingeid "tingimusi". Tegelt ikka loob küll, kui algaja oled. Kui veel Tallinnas ei elanud oli endal ka selline aparaat kodus olemas + hantlid ja sain suht hea baasi loodud küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 19, 2005 on olemas raamat kuidas 2 regullitaa hantliga võid savutada kulturisti keaha , suurema tahtmise juures saavutad kõik1 Tõsi või:D tahaks ise ka seda raamatud näha..räägi mulle kuidas sa kahe hantliga näiteks jalga treenid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2005 Ärge seda segamini ajage, et 2 hantlit ei asenda tervet jõusaali varustust. Muidugi 2 hantliga treenid ennast kõvasti vormi!! - ainult va tahtmist on vaja. Vaadake järgnevat lingi seal saate kõik vajaliku ja piltlikumat ülevaadet ei saa olla kus on näidatud mis harjutusega mis lihast arendad, siin see on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 27, 2005 on olemas raamat kuidas 2 regullitaa hantliga võid savutada kulturisti keaha , suurema tahtmise juures saavutad kõik1Tõsi või:D tahaks ise ka seda raamatud näha..räägi mulle kuidas sa kahe hantliga näiteks jalga treenid? no mine ja vaata see on täiesti võimalik, sul on lihtsalt loominguliselt mõtlemisest puudus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 on olemas raamat kuidas 2 regullitaa hantliga võid savutada kulturisti keaha , suurema tahtmise juures saavutad kõik1Tõsi või:D tahaks ise ka seda raamatud näha..räägi mulle kuidas sa kahe hantliga näiteks jalga treenid? no mine ja vaata see on täiesti võimalik, sul on lihtsalt loominguliselt mõtlemisest puudus kahe hantliga treenid endale kulturisti jalalihased kaa?????? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sphinx 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 on olemas raamat kuidas 2 regullitaa hantliga võid savutada kulturisti keaha , suurema tahtmise juures saavutad kõik1Tõsi või:D tahaks ise ka seda raamatud näha..räägi mulle kuidas sa kahe hantliga näiteks jalga treenid? no mine ja vaata see on täiesti võimalik, sul on lihtsalt loominguliselt mõtlemisest puudus kahe hantliga treenid endale kulturisti jalalihased kaa?????? hantlid kätte ja kükke . sellest küll kulturisti jalgu ei saa aga algus seegi... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurupt 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 muideks hantlitega tehakse kykke n2iteks..siis annab neid igatpidi jalgade kylge siduda..yhes6naga pead lolli m2ngima..ps! hantlitega saab selga kah ju v2ga h2sti teha.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 Päris võimsad hantlid peavad olema siis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pacman 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 No aga mina eelistan ikkagi jõusaali,kus ei pea niipalju lolli mängima Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taks 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 28, 2005 hantlid ja piisavalt fantaasiat ning saad alguse tehtud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides