karmo101 1 Report post Posted March 17, 2017 (edited) stane, 58,5kg-59,5kg, 178cm, spordiarsti juures pandi rasvaprotsendiks 12 Proovin kaloreid hoida alla 1800, mõni päev tuleb 2000 kokku, aga see pole tihti. Kaal on langes viimase 5-6kuuga 7kg, nüüd viimased kuu aega pole kaal langenud enam. Peaksin veel langetama või alustan lihase kasvatamisega? Edited March 17, 2017 by karmo101 Share this post Link to post Share on other sites
elfriide 10 Report post Posted March 17, 2017 ära sa siin küll enam midagi langeta! tee mõistuse piires trenni ja kasvata lihast - ka mõistuse piires. toiduvaliku võid üle vaadata selles osas, millest see koosneb, aga kaloraazhi langetamine on kasvava organismi ja sellise pildi puhul küll kurjast. söö ja puhka korralikult ja tee normaalses mahus trenni. 1 Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted March 17, 2017 Kaalu langetada? Mille arvelt? Noormees, sihid tuleb elus üle vaadata. Mitte see, kui suur su rasvaprotsent on, vaid kuidas sobivas eas võimalikult head teadmised saada, võiks hetkel prioriteet olla. Sest kui elad läbimõeldult teismelise elu, milles on piisavalt füüsilist aktiivsust, on asi kontrolli all. Tee rahulikult jõutreeningut ja aeroobset kõrvale, söö vähemalt 2000 kcal (ilma väga kaalumata/stressamata) ja kõik sujub. 1 Share this post Link to post Share on other sites
