Jump to content
tomtom

Lonks õli? (heade rasvade saamiseks)

Recommended Posts

Tasakaalustatud toitumiseks on soovitatav tarbida juurde häid rasvu. Apteekides on igasugust kraami kapslitena ja müüjad loomulikult soovitavad neid. Tekkis küsimus, kas kindlasti peab midagi apteegist valima, kas kodus olemasolevatest õlidest midagi ei võiks sobida? Näiteks linaseemne, oliivi, rapsi, pähkli, kõrvitsa vms? Et võtaks kapsli asemel lihtsalt hommikuti lonksu?

Sellisel juhul mida võiks võtta? Vist on Omega 3 see, mida peaks juurde tarbima

Share this post


Link to post
Share on other sites

Enamasti on kõige suurem puudus just Omega3 rasvhapetest. Vahekord on aja jooksul täiesti paigast nihkunud. 

Oliivõli, rapsiõli, pähklid jms sisaldavad Omega3 rasvhappeid minimaalselt. Linaseemnetes on taimsed Omega3 rasvahapped aga nende omandamiseks peab organism laitmatult töötama (keha ei pruugi omastada). 

 

Soovitan  Omega3 rasvhapetele eraldi rõhku panna. Söö rasvaseid kalu (heeringas, lõhe, forell, makrell) või tarbi kapslitena.  http://fitshop.fitness.ee/figuuritooted_rasvapoletajad/0/readmore/1640/ 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×