crossover 0 Report post Posted September 25, 2016 (edited) Teema pealkiri muidugi kahtlemata liialdatud. Pigem aastaid mitteaktiivne oldud ning nüüd tagasi "vana armastuse" korvpalli juurde tagasi tuldud. Suvised põrgatamised seljataga ning sellega võrreldes märksa intensiivsemad saalitreeningud peale tulnud ning tunnen, et parema füüsisega saaks korvpalli fundamentaalseid oskuseid paremini ära kasutada. Seni sõltuvalt nädalast 2-3x saalitrenni, aga jõuaks sõltuvalt nädalast 1x nädalas jõusaali ka, peamine küsimusepüstitus aga on, mida seal teha. Olgu siinkohal öeldud, et: pole elu sees regulaarselt jõusaali trenni teinud; jõusaali otsene eesmärk on korvpallimängu toetavad/abistavad treeningud; seis kindlasti paraneb kui veel 5-8kg alla võtta (eks ajapikku läheb, esimene 5kg läinud); kuivõrd (aeroobseid) saalitreeninguid amatöörist kontoritöötaja jaoks peaks üksjagu olema, siis aeroobse trenni oleks ehk põhjust jõusaali ukse taha jätta - seal pigem siis jõuharjutused. Kuigi palju jõudu ülakehas pole (käevarred + õlad), aga ilmselt tahab alakeha rohkem tööd, tunnen, et puudu on hüppest ja teravuseset ning kiirusest läbiminekutel, kindlasti ka nn "võhmast", et sama sooritust pikemalt jätkata, aga see on vist pigem aeroobse trenni küsimus? Milliseid jõusaaliharjutusi oleks paslik teha? Loomulikult kõigi spetsialistide seisukohad oodatud, ideaalne veel kui korvpallimängu ka veidi nuusutanud. Tänud ette! Edited September 25, 2016 by crossover Share this post Link to post Share on other sites
Reinart 500 Report post Posted September 26, 2016 http://www.fitness.ee/artikkel/997/kuidas-korgemale-hupataharjutused-mida-korvpallurid-voiksid-teha Ehk on abiks Share this post Link to post Share on other sites
