Builder396 0 Report post Posted September 14, 2016 Tere, olen 15aastane noormees, käin 3x nädalas taipoksis ning ülejäänud tööpäevadel (teisip, kolmap) jõusaalis, laup teen kodus harjutusi. Tahtsingi küsida, et kui ma käin näiteks teisip, kolmap jõusaalis ja teen seal igasuguseid kõhulihastese jms lihasegruppide harjutusi, kui ma teen päeval jõusaalis oma harjutused ära siis kas ma võin õhtuti kodus veel mingeid harjutusi teha või see oleks n.ö "overkill"? Tänud ette. Share this post Link to post Share on other sites
Reinart 500 Report post Posted September 15, 2016 Raske öelda. Kõik oleneb su treeningu intensiivsusest/mahust jms. Leian siiski, et enam täiendavat jõutrenni õhtul pole vaja. Juhul, kui päeval oled juba jõusaalis käinud. Share this post Link to post Share on other sites
elfriide 10 Report post Posted September 15, 2016 intensiivses kasvueas (15 a), 3 x nädalas taipoksi, mis on väga intensiivne trenn ja siis veel igal vabal päeval jõusaal otsa - kuidas sa ära taastud? Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted September 15, 2016 31 minutes ago, elfriide said: intensiivses kasvueas (15 a), 3 x nädalas taipoksi, mis on väga intensiivne trenn ja siis veel igal vabal päeval jõusaal otsa - kuidas sa ära taastud? 2-3 kuud on võimalik. siis jookseb või hakkab keha kokku jooksma,eks iga üks peab enda peal lollused ära proovima Share this post Link to post Share on other sites
