Tulimadu78 1 Teavita postitusest Postitas August 18, 2016 (muudetud) Panen kirja, et pärast oleks hea tagantjärgi jälgida. Järgmisel korral jätan paremini meelde (märgin üles), päris kindlalt kahte esimest korda ei mäleta, aga midagi sellist. Peale pikka pausi püüan tasa-pisi midagi teha. Eesmärkide kohta ei oska midagi öelda praegu. Kaal 95 kg, pikkus 183 cm. Kui mõned üksikud kangi liigutamise korrad välja arvata, siis regulaarselt tegin trenni viimati 5 aastat tagasi. 11. aug Lamades surumine 20x20, 12x60, 10x60 Kükk 20x20, 12x60, 6x80 Jõutõmme 12x60, 8x80 Biitseps hantliga 2x10x15? 16.aug Lamades surumine 20x42,5, 12x62,5 Kükk 15x42,5, 12x62,5, 10x62,5 Jõutõmme 10x42,5 Kõhulihased kaldpingil u. 10x Muudetud August 19, 2016 kasutaja Tulimadu78 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tulimadu78 1 Teavita postitusest Postitas August 19, 2016 (muudetud) Võiks mainida ära ka oma kunagised eesmärgid numbrite kujul, seda on hetkel tõesti vara öelda kas hakkan uuesti nende poole pürgima või mitte. Sellised ümmargused numbrid, oli soov saavutada need ilma mingi spetsiaalse lisavarustuseta (surumissärk...) Lamades surumine: 150 kg Kükk: 200 kg Jõutõmme: 200 kg Muudetud August 20, 2016 kasutaja Tulimadu78 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tulimadu78 1 Teavita postitusest Postitas August 25, 2016 22.aug liigutasin veidike jälle kangi ja märkisin ka telefoni raskused/seeriad üles, aga vist kustutasin kogemata ära. Kuigi eesmärgiks ei ole jõutõstmine, esialgu teen ainult baasharjutusi. Kui tunnen, et 3 rasket harjutust ühel päeval liig on, siis jagan 2-ks. Ilmselt sel juhul paneks mõne lisaharjutuse ka juurde, et päris ühte harjutust ei teeks ühel päeval. Midagi umbes sellist oli:. Lamades surumine: 20x20, 15x50, 10x70 Kükk: 15x50, 15x60, 10x80 Jõutõmme: 15x50, 12x70, 12x80 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tulimadu78 1 Teavita postitusest Postitas August 26, 2016 (muudetud) 26.aug Lamades surumine 20x20, 15x50, 12x70, 4x80 Kükk 15x50, 12x70, 10x80 Jõutõmme 15x50, 12x80, 12x90 Kõhulihased kaldpingil 10x Maksimume pole proovinud ja ei hakka ka lähinädalate jooksul proovima, aga raskuste ja korduste ning varasema kogemuse järgi võiks ennustada midagi sellist: surumine 90, kükk 100, jõutõmme 110 Kunagised rekordid olid: lamades surumine 127,5 kg, kükk 160 kg, jõutõmme 160 kg. Rihmasid, vöösid, kindaid vms ei ole kunagi kasutanud, raskused väikesed, võimalik et kui oleks kükis/jõutõmbes 200 kg kanti jõudnud, äkki siis oleks vöörihma järgi vajadust tundnud, aga ilmselt oleks olnud võimalik seda ka ilma teha. Muudetud August 26, 2016 kasutaja Tulimadu78 poolt 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas August 28, 2016 On 8/26/2016 at 2:55 PM, Tulimadu78 said: Rihmasid, vöösid, kindaid vms ei ole kunagi kasutanud, raskused väikesed, võimalik et kui oleks kükis/jõutõmbes 200 kg kanti jõudnud, äkki siis oleks vöörihma järgi vajadust tundnud, aga ilmselt oleks olnud võimalik seda ka ilma teha. Väga õige! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides