Bikini Fitness Camp 2016

[Janika Aavamägi 105]

Bikini Fitness Camp 2016

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit korraldab: Bikini Fitness Camp laager, mis toimub 17. - 21. august 2016 Võsul.

Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit korraldab: Bikini Fitness Camp laager, mis toimub 17. - 21. august 2016 Võsul.

Ideaalne võimalus veeta üks suvine aktiivne puhkus looduskaunis paigas, treenida ja ammutada uusi teadmisi ning kohtuda teiste bikiinifitnessi võistlejatega.

Laagrit viivad läbi Eesti ainuke profi-võistleja bikiinifitnessis Egle Eller-Nabi ja MM hõbe ja Arnold Classic Europe kuldmedalist Kristina Nuut.

 

TEADE! Laagrisse on vaba 1 koht! Sooviavalduse osalemiseks saata e-mailile info@ifbb.ee

 

.

Muudetud August 15, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Täna alustab Võsul Bikini Fitness Camp 2016

 

Kohtume kõigi osalejatega juba täna kell 15.00 Võsul Männisalu Puhkekeskuses

 

Männisalu Puhkekeskus

 

Männisalu Puhkekeskus Võsul pakub suurepärast võimalust korraldada suuremaid koosviibimisi, seminare, laagreid, ettevõtete suve- ja talvepäevi, jõuluüritusi ja muid suurüritusi. Kindlasti on meile  teretulnud ja üksikud külastajad.   Männisalu Puhkekeskus asub  looduskaunis männimetsas. Meie territooriumul on turvaline autoparkla, lõkkeplats koos grillimistarvikutega ja võrkpalliplats. Puhkekeskuse läheduses asub ka tenniseväljak.   Oleme aastaid majutanud ja toitlustanud erinevaid laste- ja noorte suve- ja spordilaagreid ja teinud seda tulemuslikult. Ootame kõiki vanu ja uusi laagrikorraldajaid meie võimalustega tutvuma.

 

 

 

Kohtumiseni laagris!

[Janika Aavamägi 105]

JBL by Harman

 

Euronicsi poolt on Bikini Fitness Camp 2016 treeninglaagris kasutusel ja proovimiseks JBL juhtmevabad kõrvaklapid, millega muuta enda hommikujooksud ja miks mitte ka ringtreeningud kvaliteetse muusika taustal lausa suurepäraseks!

 

 

JBL kõrvaklapid müügil Euronicsis!

 

 

Aitäh Euronics!

 

 

Muudetud August 17, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Ott Kiivikas 817]

Loodan ,et ilm ikka paraneb ja jääme ootama reportaazi laagris toimuvast! Mõnusat äraolemist soovides!

[KaisakeM 30]

Mõnusat laagrit teile!  Jääme reportaaži ja pilte ootama  

[Arnold 76]

 

[Janika Aavamägi 105]

Tervitan Bikini Fitness Camp 2016 treeninglaagrist

 

15 laagrilist on kogunenud Võsu treeninglaagrisse.

 

 

Laagris hoolitseb meie valgusaadavuse eest Olimp ja Queen Fit Good Morning ja Sweet Dreams ning treeningu ajaks Work it Lady!

 

Lisaks FASTi poolt Protein Shake ja ka Celsius!

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Esimene treening ringtreeningu võtmes Egle Eller-Nabi juhendamisel võttis kõigil juba esimese päeva lõpuks jalad värisema 

 

Egle pani kokku tõhusa ja mitmekülgse programmi, vaata piltidelt

 

 

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Seina najal staatiline kükk koos kerepööretega

 

 

Õlale tõsted hantlitega

 

 

 

Plank koos jalatõstega

 

 

Meie imeline treener nautimas teiste tagant utsitamist 

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Sumokükk lisaraskusega

 

 

 

Väljaastekükk taha lisaraskusega

 

 

Õlale surumine pöördega

 

[Janika Aavamägi 105]

Kükk koos selja aktiveerimisega

 

 

Seljatõmme ülevalt kitsalt ette rinnale

 

 

Triitsepsi surumised pingil

 

 

Seljatõmme ülevalt laialt ette rinnale

 

 

Jõusaalitreeningud toimuvad Võsu Spordihoone jõusaalis 

Muudetud August 18, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Arnold 76]

 

[Arnold 76]

 

[Janika Aavamägi 105]

Eile toimus bikiinifitnessi koolitus koos poseerimisega.

 

Kas teatsite, et FitModel ja bikiinifitnessil on ühed ja samad poosid?

 

Seminari juhtis Egle Eller-Nabi

 

 

 

Siin siis erinevad poosid, millest kaks on ka lubatud, tunnete ära?

 

 

 

Ja siis ajasid juba kõik puusa taha ja tõmbasid kõhu sisse 

 

 

[AmaniKiivikas 85]

Bikiininaised ringtreeningus Kristina Nuudi juhendamisel 

 

Egle trennijooke sättimas

 

Hommikujooksule!!

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Teeme trenni, trenni teeme me 

 

[AmaniKiivikas 85]

Ilm on tõesti super! Mõned laagrilised kasutavad osavalt ära seda vähest päikest, mis meile antud on

[Janika Aavamägi 105]

Täna rääkisime Fit Model kategooriast, reeglitest ja hindamiskriteeriumitest ja siis toimus praktiline poseerimisseminar.

 

Tänast koolitust viis läbi Kristina Nuut, kes pani hiljem kõik naised ja neiud enda selga näitama 

 

 

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Poseerimine on korralik treening ja kui seda piisavalt harjutada, siis alles suudad laval loomulik paista 

 

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Kõht sisse ja küünarnukk õigesse kohta 

 

 

FitModel tüdrukud 

 

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Amani poseerimas enda lemmikpoosi

 

 

 

Seejärel I-walk ja FitModel T-walk harjutamine

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Tihedate treeningute vahel aitavad taastuda NOCCO, QueenFit, FAST, Celsius.

 

Queen Fit toodetest laagris Good Morning, Sweet Dreams ja Work it Lady. Queen Fit tooted saadaval FitShopis 

 

Muudetud August 19, 2016 kasutaja Janika Aavamägi poolt

[Janika Aavamägi 105]

Käib tõsisem võrdluste ja I-walk, T-walk videoanalüüs 

 

[Janika Aavamägi 105]

Milleks harjutati eelnevalt professionaalsete treenerite silme all

 

 

[Janika Aavamägi 105]

Ja siis... Läks korralikuks lahinguks 

 

Queen Fit kehalised katsed bikiinifitnessi ja FitModel tüdrukute vahel..

 

Esimene võistlus planking aja peale

 

 

Pärast SEITSMENDAT minutit oli järel Regina Krukovskaja ja Triinu Naastre, kes pole siiani planku paar korda proovinud 

 

 

Ja plankingu võistluse võitis Regina Krukovskaja ajaga 7.30