Jump to content
Sign in to follow this  
Robecc1

Vajaks veidi abi

Recommended Posts

Vajaks abi veidike

Kavas on suurendada massi, aga kumba oleks targem teha, kas teha trenni suuremate raskustega ning vähem kordusi või väiksemate raskustega ja rohkem kordusi? 

Tänud kõigile kes viitsivad vastata :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui tehnikat suudad hoida ja ilma steroiditeta siis suurtemate raskustega ja vähem kordusi. Mitte, et nüüd igavesti aga enamjaolt võiks küll.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui tahad suureks jõmmiks saada, siis tasub sul mingit powerliftingu kava jälgida suured raskused ja vähe kordusi.

 

Loe seda saad targemaks:

http://stronglifts.com/5x5/

 

Toitumine on väga tähtis, seda pead jälgima, et liiga paksuks ei lähe.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 6/23/2016 at 2:12 PM, Robecc1 said:

Vajaks abi veidike

Kavas on suurendada massi, aga kumba oleks targem teha, kas teha trenni suuremate raskustega ning vähem kordusi või väiksemate raskustega ja rohkem kordusi? 

Tänud kõigile kes viitsivad vastata :)

 

 

Mõlemad toimivad.

 

Võid ju kombineerida. Ise teen seda väga tihti.

Mõnikord 6-sed seeriad. Mõnikord 15-sed seeriad. Mõnikord midagi vahepealset 8-12. Vastavalt enesetundele.

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutes ago, Joj Keek ütles:

Ma soovitan ka loomi süüa.

 

Looma ja linnuliha on parim ausaltöeldes, aga kui nälja all kannatad siis võib ka saepuru taignasse raputada. Nii tegid muistsed eestlased ikalduse ajal.

Share this post


Link to post
Share on other sites
38 minutes ago, taisto234 said:

Looma ja linnuliha on parim ausaltöeldes, aga kui nälja all kannatad siis võib ka saepuru taignasse raputada. Nii tegid muistsed eestlased ikalduse ajal.

 

Kõlab huvitavalt. Ma olen sellest kuulnud. Mul ühe tuttava vanaisa saagis toole pooleks ning tema vanaema pani puru igalepoole sisse ja siis läks maitsev looming peerutulele. Kuid mitte liiga lähedale, sest päts võis süttida. Aga jah, mitu tooli sai niimoodi ära söödud lõpuks, kuulsin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×