Vajaks veidi abi

[Robecc1 0]

Vajaks abi veidike

Kavas on suurendada massi, aga kumba oleks targem teha, kas teha trenni suuremate raskustega ning vähem kordusi või väiksemate raskustega ja rohkem kordusi? 

Tänud kõigile kes viitsivad vastata

[Angelo 51]

Kui tehnikat suudad hoida ja ilma steroiditeta siis suurtemate raskustega ja vähem kordusi. Mitte, et nüüd igavesti aga enamjaolt võiks küll.

[SiimMe 5]

Kui tahad suureks jõmmiks saada, siis tasub sul mingit powerliftingu kava jälgida suured raskused ja vähe kordusi.

 

Loe seda saad targemaks:

http://stronglifts.com/5x5/

 

Toitumine on väga tähtis, seda pead jälgima, et liiga paksuks ei lähe.

[SKG 98]

On 6/23/2016 at 2:12 PM, Robecc1 said:

Vajaks abi veidike

Kavas on suurendada massi, aga kumba oleks targem teha, kas teha trenni suuremate raskustega ning vähem kordusi või väiksemate raskustega ja rohkem kordusi? 

Tänud kõigile kes viitsivad vastata

 

 

Mõlemad toimivad.

 

Võid ju kombineerida. Ise teen seda väga tihti.

Mõnikord 6-sed seeriad. Mõnikord 15-sed seeriad. Mõnikord midagi vahepealset 8-12. Vastavalt enesetundele.

Edited July 1, 2016 by SKG

[Joj Keek 0]

Ma soovitan ka loomi süüa.

[taisto234 0]

9 minutes ago, Joj Keek ütles:

Ma soovitan ka loomi süüa.

 

Looma ja linnuliha on parim ausaltöeldes, aga kui nälja all kannatad siis võib ka saepuru taignasse raputada. Nii tegid muistsed eestlased ikalduse ajal.

[Joj Keek 0]

38 minutes ago, taisto234 said:

Looma ja linnuliha on parim ausaltöeldes, aga kui nälja all kannatad siis võib ka saepuru taignasse raputada. Nii tegid muistsed eestlased ikalduse ajal.

 

Kõlab huvitavalt. Ma olen sellest kuulnud. Mul ühe tuttava vanaisa saagis toole pooleks ning tema vanaema pani puru igalepoole sisse ja siis läks maitsev looming peerutulele. Kuid mitte liiga lähedale, sest päts võis süttida. Aga jah, mitu tooli sai niimoodi ära söödud lõpuks, kuulsin.