OTILE

[Guest Kristiina]

Sooviksin kiiresti 5 kg alla võtta, mis toitumis- ja treeningu soovitusi sa mulle oskaksid anda?Aitäh

[Ott Kiivikas 817]

Korduvalt olen öelnud, et kõige paremaid individuaalseid soovitusi oskan anda peale seda kui mul on selge inimese tervislik seisund. Selleks tuleks helistada Planet Sporti reserveerida aeg koormustestile, selle käigus annan nii toitumis kui treeningu näpunäiteid. Kui jälgite saadud soovitusi jõuate kindlasti enesele püstitatud eesmärgini.

[renku 54]

palju kogu tegevuse hind on ja palju aega vötab

[renku 54]

ja saaks ka tel numbri

[Guest Ott Kiivkas]

Klubi liikmele 250.- väljastpoolt tulnule 350.- Tel. 6610547

[Ott Kiivikas 817]

Testi aeg on 45min.

[helena 0]

tere ott, sa pidavat andma head nõu rasvapõletajate kohta?

kas nad on nagu steroidid? on nad tervisele kahjulikud, (seedimisele, südamele) on nad sõltuvusttekitavad, põhjustavad nad mingeid muid muutusi, tujukus, hormoonid?

pilk jäi peatuma ripped fast ja burners'il, kui üldse kasutada, siis kumb oleks parem? käin jõusaalis 2-3X nädalas, olen 20 aastane, 1-2 kilo ülekaalus. tahaks kiiremini mingit nähtavat tulemust saavutada. kirjeldus vastab nagu sellele, mida vaja (rasvakihi vähendamine, lihaste reljeefi rõhutamine), kas see preparaat on midagi sellist, mida peab koguaeg tarbima, muidu kaob efekt ära? jne.

oleksin jube tänulik, kui vastaksid, ei tea antud teemast midagi.

[helena 0]

tere ott, sa pidavat andma head nõu rasvapõletajate kohta?

kas nad on nagu steroidid? on nad tervisele kahjulikud, (seedimisele, südamele) on nad sõltuvusttekitavad, põhjustavad nad mingeid muid muutusi, tujukus, hormoonid?

pilk jäi peatuma ripped fast ja burners'il, kui üldse kasutada, siis kumb oleks parem? käin jõusaalis 2-3X nädalas, olen 20 aastane, 1-2 kilo ülekaalus. tahaks kiiremini mingit nähtavat tulemust saavutada. kirjeldus vastab nagu sellele, mida vaja (rasvakihi vähendamine, lihaste reljeefi rõhutamine), kas see preparaat on midagi sellist, mida peab koguaeg tarbima, muidu kaob efekt ära? jne.

oleksin jube tänulik, kui vastaksid, ei tea antud teemast midagi.

[helena 0]

tere ott, sa pidavat andma head nõu rasvapõletajate kohta?

kas nad on nagu steroidid? on nad tervisele kahjulikud, (seedimisele, südamele) on nad sõltuvusttekitavad, põhjustavad nad mingeid muid muutusi, tujukus, hormoonid?

pilk jäi peatuma ripped fast ja burners'il, kui üldse kasutada, siis kumb oleks parem? käin jõusaalis 2-3X nädalas, olen 20 aastane, 1-2 kilo ülekaalus. tahaks kiiremini mingit nähtavat tulemust saavutada. kirjeldus vastab nagu sellele, mida vaja (rasvakihi vähendamine, lihaste reljeefi rõhutamine), kas see preparaat on midagi sellist, mida peab koguaeg tarbima, muidu kaob efekt ära? jne.

oleksin jube tänulik, kui vastaksid, ei tea antud teemast midagi.

[Guest Heldur]

Mis asi on Krebbsi ts?kkel?

[nora 0]

Kui rinnad on liiga rippuvad ja lodevad,

kuidas saaks neid treenida tugevamateks ja p?stisemateks?

[Mikk-Alvar 0]

Ma pole küll Ott, aga vastan siiski. Kui oled kõigest 1-2 kg ülekaalus, pole sul rasvapõletajaid küll vaja. Kaalust saad lahti toidusedeli muutmisega. Lisa valgurikkaid toite, samas vähenda üldist kalorsust ning rasva söömist. Kindlasti lisa jõusaali juurde aeroobne töö (stepper vmt.) Rasvapõletaja on eelkõige tegevsportlastele, kes võistlusvormi jõudmiseks enam kui 10 kg maha peavad võtma. Sinu 1-2 kg on tegelikult õige treeningkava ja toitumise juures vähem kui kuu küsimus (kusjuures see toit, mida peaksid sööma, ei ole üldse mingi vastik maitsetu dieet, nagu paljud propageerivad). Ja selge on see, et kui oled oma ideaalkaalu saavutanud, tuleb seda ka hoida st. mitte enda magusavajadusele vaba voli anda. Ühesõnaga:minu meelest võiksid rasvapõletajale mõeldud raha eest endale järgmise kuu jõusaalikaardi lunastada :-) Täpsemalt saad toitumisest ja õigest treeningust aimu, kasutades personaaltreeneri teeneid (kui pead nõutavat summat liiga suureks, võin öelda, et see info, mida treenerilt saad, on tegelikult kõvasti alahinnatud). Usu mind!

[Ott Kiivikas 817]

Kõige parem rasvapõletaja on tervislik toitumine. Rasvapõletajad võivad anda hetkelist effekti, kuid ega neid ei tarvitata kogu aeg. Üldjuhul sisaldavad toimivamad rasvapõletajad ergutavaid aineid ja järelmõju inimestele võib olla erinev. Rinnalihaste tugevdamiseks tuleb siiski teha järjepidevalt erinevaid rinnalihaste harjutusi, ära looda kiirele muutusele.

[helena 0]

toitumisega ongi suured raskused, esiteks, kui mul on kõrval mees, kes sööb friikartuleid hapukoore ja ketchupiga , siis on raske mul seal kõrval porgandeid närida. ma lihtsalt ei ole nii tugev, sest mulle meeldib süüa. mitte just magusat niivõrd, aga eriti tervislikuks mu toitumist just nimetada ei saa.

muide, ma olen ülekaalus küll 1-2 kilo, aga ma kaalusin (kunagi ammu) siiski üks 10 kilo vähem.

äkki on mingeid täpsemaid toitumisnõuandeid? sest et ega mul pole õrna aimugi, mis on valgu-, mis süsivesikurikkad toidud. ja mida ma üldse süüa ei tohiks??

[helena 0]

toitumisega ongi suured raskused, esiteks, kui mul on kõrval mees, kes sööb friikartuleid hapukoore ja ketchupiga , siis on raske mul seal kõrval porgandeid närida. ma lihtsalt ei ole nii tugev, sest mulle meeldib süüa. mitte just magusat niivõrd, aga eriti tervislikuks mu toitumist just nimetada ei saa.

muide, ma olen ülekaalus küll 1-2 kilo, aga ma kaalusin (kunagi ammu) siiski üks 10 kilo vähem.

äkki on mingeid täpsemaid toitumisnõuandeid? sest et ega mul pole õrna aimugi, mis on valgu-, mis süsivesikurikkad toidud. ja mida ma üldse süüa ei tohiks??

[Guest Joosep]

rinnad kikki ja randa!