Kristina Nuut 1 Report post Posted February 15, 2016 https://youtu.be/IONN6d8MNBE Share this post Link to post Share on other sites
DoubleAces 12 Report post Posted February 15, 2016 Kas see mees, kes esimesed 10 sekundit videos on osaleb ka .......... ? 1 Share this post Link to post Share on other sites
Julia Smoli 7 Report post Posted February 16, 2016 nonii.... eile jäi üks trenn vahele haiguse pärast, täna vaatamata eilsetele sümptomitele läksin siiski trenni tegema. pidi olema selline mõnus kerge trenn. jajaa.... Nataliaga kergeid trenne ei tehta ))) nüüd kui kõva trenn tehtud aeg puhata ning raviteed juua.конечно приболевшей заниматься не стоит, но от общения с моим любимым тренером Наташей поднимается настроение и тонус! забываешь про все что болит и пашешь как конь ))) Share this post Link to post Share on other sites
Julija Korotych 4 Report post Posted February 16, 2016 (edited) Tänane tervislik hommikusöök!Eat clean, drink more water&tea, do sport!Be healthy!!! I wish to all a healthy new week! Edited February 16, 2016 by Julija Korotych Share this post Link to post Share on other sites
Vika Reinsalu 1 Report post Posted February 16, 2016 Jumal, kui raske oli. Aga trenn tehtud hea tujugaНаташа не даёт расслабится Share this post Link to post Share on other sites
DoubleAces 12 Report post Posted February 16, 2016 Ho-ho-ho! 2 tundi seljatrenni selja taga! Uskumatu, aga - energiat on praegu nii palju, et läheks teeks ühe trenni veel! .... Hmm ... ok, ei lähe. Aga võiks! Kahjuks, mul ei ole isiklikku fotograafi saalis kaasas, mistõttu taaskord - no picturinos ...aga ma jagan midagi muud siis. Terve trenni jooksul andis mulle motivatsiooni mõte sellest, milline elu peale seda üritust on ... Ühesõnaga - see mängis 2 tundi järjest kõrvaklappidest ja oli vaimusilmas Vaadake/kuulake ... annab rohkem energiat kui D-vitamiin 1 Share this post Link to post Share on other sites
Kristina Nuut 1 Report post Posted February 16, 2016 nii, natukene infot siis : http://www.ifbb.com/2016/01/new-year-new-challenges-new-ifbb-sport-divisions/ Share this post Link to post Share on other sites
Oksana Ossipenko 3 Report post Posted February 17, 2016 Uskumatult tublid olete! Teie pilte vaadates motivatsioon aina suureneb! Share this post Link to post Share on other sites
Julia Smoli 7 Report post Posted February 17, 2016 (edited) #работаем! не только участники проекта но и тренеры трудятся! и н каких отговорок! #noexcuses Edited February 17, 2016 by Julia Smoli Share this post Link to post Share on other sites
Alina Panova 4 Report post Posted February 17, 2016 Kallid FitModellid Trennid on palju parem neid koos tehes. Kui proekt peak lõpema täna oleks ma juba oma tulemusega rahul. Huviga ootan mis edasi saab Lisan ka pilte, toidust ja pulsikellas eilsest trennist ja tänasest trennist.Super tublid oleme Meil on kass ka väga fit sööb salatit hea meelega. Pildil on must riis mereannitega.Jõudu meile.P.S. kas keegi saab aru mis ta pilte keerab?Alinke 1 Share this post Link to post Share on other sites
DoubleAces 12 Report post Posted February 17, 2016 Suur tere.Täna sai tehtud ühistrenn Kristinaga. Ega palju mäletagi sellest ... 5 minutit trenni ... siis tuli blackout ja siis oli juba trenn läbi Pole ikka üldse harjunud sellise Fast and Furious treeninguga Aga tunne hea et tehtud sai. Üleüldise enesetunde võiks kokku võtta järgnevalt:Качаю вечером, качаю днём,Качаю в самолетах, качаю за рулём.Качаю там, где можно, качаю где нельзя,Я прокачаю даже то, что не качается.#BOOM Share this post Link to post Share on other sites
Julija Korotych 4 Report post Posted February 18, 2016 СРОЧНО!!!! Встретились сегодня с Кристиной в зале и она попросила, чтобы мы в срочном порядке прислали ей размеры белья ( s,m + A,B,C 70,7,80 итд....)!!! Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted February 18, 2016 Teema on korralikult käima läinud ja nii aktiivseid postitajaid ja sellisel hulgal ei ole siin ammu nähtud... Uurin mis teema selle piltidega on ja Hr. Rebane kindalsti selgitab, milles asi võib olla. Edu ja kordaminekuid soovides! Share this post Link to post Share on other sites
DoubleAces 12 Report post Posted February 18, 2016 Neljapäev... You don't talk about fight club. 1 Share this post Link to post Share on other sites
Kristina Nuut 1 Report post Posted February 18, 2016 Девочки!!!! Очень важное сообщение!!!!!Пришлите мне, пожалуйста, как можно быстрее размеры вашего белья( нижнего) :D Очень жду, у нас как всегда сюрпризы))))Также напоминаю, в воскресенье у нас тренировка и дефиле. Возьмите 2 комплекта одежды( лосинки и майка для дефиле), а то после тренировки захочется переодется и незабываем туфельки!!!!! Share this post Link to post Share on other sites
Kristina Nuut 1 Report post Posted February 18, 2016 Meie projekti FitModel 2016 on My Fitness!!!! Share this post Link to post Share on other sites
Julia Smoli 7 Report post Posted February 18, 2016 (edited) tere kõigile! привет всем!täna lugesin puhkamise ajal sekundid ning selgus, et olen tavaliselt harjutuste vahel liiga pikalt puhanut, tempo tõstetud ning trenn lõppes kiiremini ära )сегодня поняла, что паузы между подходами у меня были слишком длинные, подняла темп и тренеровка быстрее закончилась ))а ещё узнала, что я эктоморф и есть научное объяснение факту, что у меня мышцы растут по миллиметру в год!kõik tublid! loen põnevusega teie postitused, tüdrukud, olge aktiivsemad:) Edited February 19, 2016 by Arnold Share this post Link to post Share on other sites
Julija Korotych 4 Report post Posted February 19, 2016 (edited) Mul on nüüd kõigile küsimus, pigem väike arutelu.Tegin täna omadele borisuppi, ning olen segaduses... Kas mina võin ka selle süüa?Toiduained on järgmised: kanapuljong (isetehtud), keedetud kana poolkoivad ilma nahata (tavaliselt teen loomalihaga), kartul, porgand, keedupeet, sibul, küüslauk, tomatipasta, sool.Kui palju võiks olla kaloreid ning valgud/rasvad/süsivesikuid 100gr kohta?Tuli umbes 4,5 liitrit....pilt on ikkagi viltu ja teksti ei saa parandada (borisupp) Edited February 19, 2016 by Sarge Share this post Link to post Share on other sites
Julia Smoli 7 Report post Posted February 19, 2016 Юля, даже не знаю про калории... но мне кажется можно немножко. Обожаю борщь, от картинки слюнки потекли )) вообще наверное с калориями все хорошо в меру, иногда полезный борщь можно и съесть а я сегодня тренировалась одна, даже скучно было, привыкла все время с кем то. Подловила девочек наших и пофоткала немного. а то не дождёшься пока сами пофоткаетесь! ) Share this post Link to post Share on other sites
Julija Korotych 4 Report post Posted February 19, 2016 (edited) Спасибо, тёска! 😉И мой это самый любимый суп, поэтому не смогла себе всё-таки отказать и слопала порцию. Я попробовала подсчитать и получилось примерно так на 100 гр: около 40 ккал, б: 3,5 гр, ж: 1,3, у: 2,5. Возможно так? При готовке всё взвешивала 🤓, кроме бульона ( примерно подсчитала).А спинка чья то красивая! 💪👍 Edited February 19, 2016 by Julija Korotych Share this post Link to post Share on other sites
Julia Smoli 7 Report post Posted February 19, 2016 Юль, примерно 40 калорий если верить программе Myfitness pal Share this post Link to post Share on other sites
Julija Korotych 4 Report post Posted February 19, 2016 Да, я там и считаю. 👍 Share this post Link to post Share on other sites
Arina V 2 Report post Posted February 19, 2016 Да-да. Я тоже сегодня кое-кого подловила! Треня перед отпуском получилась очень хорошая! Сделали замеры, есть небольшой прогресс. Что называется "тише едешь-дальше будешь" (это я так себя утешаю). Увидимся через неделю, всем добра! Share this post Link to post Share on other sites
roman.nuut 1 Report post Posted February 19, 2016 Sellised kingitused ootavad teid pühapäeval!!! Share this post Link to post Share on other sites
DoubleAces 12 Report post Posted February 19, 2016 Ma tahaks seda punast! Share this post Link to post Share on other sites
