vigastus nimega golfers elbow

[eesti mees 15]

Asi selles et sellise nimetusega vigastus küünarnuki juures. Tegelt see on olnud juba ammu vahelduva eduga, tavaliselt puhkusega möödub. Nüüd pole juba saanud kuu aega teha pealthaardega lõuatõmmet kuna just siis annab tunda, isegi neutraal haardega.

Olles guugeldanud olen saanud targemaks,et see randmelihaste probleem. Olen neid viimasel ajal teinud asi pole paranenud, treening vahendiks 2l veega täidetud pudelid. Igasugused randmekeerutused ja üles alla liigutamine.

Teine asi minda olen lugenud, et selle vigastuse ohtu pidi päris kõvasti vähendama vahendid nimega PULLUP HANDELS( SELLISED KEELEVAD KÄEPIDEMED, mis käivad toru peale). Kas see on tõsi ja kas neid saab ise teha või kuskilt odavamalt. Amazonis £ 59 paar pluss saatmiskulud.

Kolmandaks mida lugenud, et see pidi olema just sirge lõuatõmbe toru probleem, ise kasutan PERFECT PULLUP BAR-i.

Tänud ette.