kava kohta kysimus

[max15 0]

kas yhe korra nädalas igat lihasryhma treenida on ok? või peax näitex kõhtu tihemini treenima?

[Crash 0]

Üks kord nädalas igat lihasgruppi teha on suht norm, teen ise ka nii, kuna kool juba ei luba eriti muudmoodi teha.Kõhtu võiksid teha nt 2 korda nädalas.Samuti võiksid teha ka aeroobset trenni paar korda nädalas.

[Ott Kiivikas 817]

Erinevate tasemetega treeningkavades on lihaste läbitöötamine nädalas erinev, algajatel isegi 3x nädalas, edasijõudnutel 2 ja pikema staaziga harrastajad teevad 1 korra nädalas.