Jump to content
Dwayne72

Sääre ümbermõõt võrreldes kätega ning sääre treening

Recommended Posts

Tere

Tekkis huvitav mõte, et palju tavaliselt kulturistidel ja ka tava jõusaalis treenijatel sääre ümbrmõõt on? Pakun, et enamus kulturistidel on käe (biits-triits) ümbermõõt siiski suurem. Paljudes artiklites räägitakse, et need võiks võrdsed olla, aga endalgi areneb käsi natuke kiiremini. Olen pikk ja jalgade areng võtab kaua aega. Sääre treenimise kohta olen päris kõvasti lugenud ja tean, et tavaline 4x10-12 siin väga ei tööta. Kõnnime igapäev ringi ja säärele pole vaevaks kõndida kümneid kilomeetreid.Seega vajab ta massi kasvatamiseks ka päris suurt šokki. Seega küsin ka seda, et kui keegi oskaks mõne väga hea ja massi kasvatava sääre treeningu siia panna, mis ka järgi proovitud ja töötab,oleksin tänulik ja tahaksin ise ka proovida.

Pange enda sääre ja käe mõõdud siia, oleks huvitav teada, Endal on säär 40 ja käsi 41cm.

Edited by Dwayne72

Share this post


Link to post
Share on other sites

Säärelihaste suurus on "ette antud" achilleus kõõluse pikkuse ja laiusega, kus toimub kinnitumine säärelihastele. Mida lühem on achilleus kõõlus ja mida laiem on lihasele kinnituskoht, seda suuremad on säärelihased.

Ehk siis kui sul pole sinna palju antud, siis treeni ja süsti end palju tahad, suuri sääri sa omale ei saa.

Beyeke ja Matarazzo olid mõlemad suure koguse geari peal, aga säärelihaste suurus on siiski geneetiliselt paigas. Ei aita seal trenniga ja isegi "kangete vitamiinidega" imet teha kui ikka sünniga kaasa antud pole.

Beyeke... nn. "high calves" ehk väga lühikesed säärelihased:

GULY95wm.jpgi3xhRWMm.jpg

Matarazzo... no comments:

lqbrHKbm.jpgxgWiqa5m.jpg

Dennis Wolf ka üks, keda pole säärte osakonnas õnnistatud, arvestades ta üldist lihasmassi. Ben Pakulski paremal:

EGsVAUNl.jpg

Small calves?

6UZ6846.gif

Edited by SKG

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nojah. Eks ta nii on. Mul on jah pikk kõõlus ja kitsas kinnitus (Y). Midagi ilmselt veel annab kasvatada aga rahule vist ei saa kunagi jääda.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igapäevase kõndimise ja säärespetsiifilise harjutuse võrdlemine ei ole ka päris kohane. Lihas teeb tööd erinevalt. Muus osas SK is right.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×