Jump to content
KKF

Alternatiiv

Recommended Posts

Hei

Probleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline....

1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x

2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x

3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x

4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x

5. seistes trosside ristamine 3s. 12x

Tänud ette

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×