KKF 0 Report post Posted March 6, 2015 HeiProbleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline....1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x 4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x5. seistes trosside ristamine 3s. 12xTänud ette Share this post Link to post Share on other sites
Nesatur 10 Report post Posted March 6, 2015 Eemalda need 2 harjutust ja lisa lendamisele seeria(2)või lisa ületõmme kavasse.Miks üldse 5 harjutust?3-st peaks täiesti piisama. Share this post Link to post Share on other sites
