KKF 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2015 HeiProbleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline....1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x 4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x5. seistes trosside ristamine 3s. 12xTänud ette Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2015 Eemalda need 2 harjutust ja lisa lendamisele seeria(2)või lisa ületõmme kavasse.Miks üldse 5 harjutust?3-st peaks täiesti piisama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides