Melder 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 17, 2015 Mure selline, et puusad on liiga ees, sellest tulenevalt selg nõgus ja kõht ka ees. Seistes ei saagi selga sirgeks suruda.Leidsin siit samast ühe artikli, mis rääkis istumisest tekkinud puusapainutajate liigsest kokkutõmbest. Soovitusega teha venituseks pikki väljaasteid. Neid ka teinudKas on veel häid ideid ja soovitusi, mida selle probleemi likvideerimiseks nii kodus kui jõusaalis teha võiks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Veebruar 18, 2015 Plank ja kanni aktiveerivad harjutused, nt goblet squat. Orksi Erikul oli omal ajal hulk häid võtteid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides