Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 25, 2014 Biitseps ja selg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Detsember 25, 2014 Miks jalale tõsiselt arendavaid harjutusi ei tee? Kõverdamine on täitsa hea, aga teised harjutused nagu väga mõttetud. Kükk, eeskükk, väljaasted, jõutõmme, hack-kükk jne? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 25, 2014 (muudetud) Miks jalale tõsiselt arendavaid harjutusi ei tee? Kõverdamine on täitsa hea, aga teised harjutused nagu väga mõttetud. Kükk, eeskükk, väljaasted, jõutõmme, hack-kükk jne?Ma ei taha tuharalihast kasvatada. Ainult niipalju, et ta töös hoida ja talle natuke koormust anda - selleks on see jalad lahku harjutus masinal. Ma ei taha ka väga suuri jalgu. Mitte et ma arvaks, et mul jalad piisavalt head juba - kindlasti mitte, mingi 4cm võiks reieümbermõõt suureneda kindlasti ja siis võib uuesti hinnata. Aga ma ei taha kindlasti jalgu suureks ajada ainult reie esiosa arvelt - need harjutused, mis kirjeldasid, on ju just reie esiosa. Samas midagi tahaks reie esiosale lisaks võtta küll, need ettesirutused on ainult 45° amplituudiga. Ma võibolla teen jõutõmbe ja hack-kükiga natuke katsetusi. Ideaalis võiks olla nii, et kõik jalalihased arenevad ühtlaselt.Teisel teemal:Kuus päeva tagasi loobusin suitsetamisest, 20 -> 0 sigaretti päevas järsult. Nüüd on mingi unetus iga öö, pool ööd vahin lakke lihtsalt, mõistlikum vist üleval olla. Muudetud Detsember 26, 2014 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 26, 2014 http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Spetsiaal/Melatonin-1mg-120-Tabletsneil oli üks tõhusam versioon : 3 mg + ZMA , seda ei paista veebis olevat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Detsember 26, 2014 Ma ei taha tuharalihast kasvatada. Ainult niipalju, et ta töös hoida ja talle natuke koormust anda - selleks on see jalad lahku harjutus masinal. Ma ei taha ka väga suuri jalgu. Mitte et ma arvaks, et mul jalad piisavalt head juba - kindlasti mitte, mingi 4cm võiks reieümbermõõt suureneda kindlasti ja siis võib uuesti hinnata. Aga ma ei taha kindlasti jalgu suureks ajada ainult reie esiosa arvelt - need harjutused, mis kirjeldasid, on ju just reie esiosa. Samas midagi tahaks reie esiosale lisaks võtta küll, need ettesirutused on ainult 45° amplituudiga. Ma võibolla teen jõutõmbe ja hack-kükiga natuke katsetusi. Ideaalis võiks olla nii, et kõik jalalihased arenevad ühtlaselt.Teisel teemal:Kuus päeva tagasi loobusin suitsetamisest, 20 -> 0 sigaretti päevas järsult. Nüüd on mingi unetus iga öö, pool ööd vahin lakke lihtsalt, mõistlikum vist üleval olla. Kükk on kogu kehale - esiosa, tagaosa, puusad ja tuhar. Väljaasteid teen mina suunaga arendamaks tagaosa - teen pikema väljaaste. Tõmbab mõnusalt tuharat ja kakspead.Eeskükk ja hack tõesti esiosale.Jõutõmbel on nii palju varjante, et saab haarata ainult töösse ka reie tagaosa (sirgete jalgadega jõutõmme). Trenažööril "jalgade kokkuviimise" asemel võiks teha sumo tõmmet näiteks - jalad pööratud välja harkis ja lähed otse alla (selga ei kasuta).Ole rahulik, kükkides sa pardiperset ei saa .Teisel teemal:Ka omast kogemusest on kõige parem maha jätta paugu pealt. Mul vedeles poolteist aastat pakk veel riiulil kuni nüüd andsin ära, sest sõbral said suitsud otsa. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 26, 2014 (muudetud) http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Spetsiaal/Melatonin-1mg-120-Tabletsneil oli üks tõhusam versioon : 3 mg + ZMA , seda ei paista veebis olevat.Kui üle kahe päeva veel see jama kestab, siis proovin ära selle.Kükk on kogu kehale - esiosa, tagaosa, puusad ja tuhar. Väljaasteid teen mina suunaga arendamaks tagaosa - teen pikema väljaaste. Tõmbab mõnusalt tuharat ja kakspead.Eeskükk ja hack tõesti esiosale.Jõutõmbel on nii palju varjante, et saab haarata ainult töösse ka reie tagaosa (sirgete jalgadega jõutõmme). Trenažööril "jalgade kokkuviimise" asemel võiks teha sumo tõmmet näiteks - jalad pööratud välja harkis ja lähed otse alla (selga ei kasuta).Ole rahulik, kükkides sa pardiperset ei saa .Teisel teemal:Ka omast kogemusest on kõige parem maha jätta paugu pealt. Mul vedeles poolteist aastat pakk veel riiulil kuni nüüd andsin ära, sest sõbral said suitsud otsa. Alright. Ma vist võtan mingisuguse küki kavasse sisse jah + sirgete jalgadega jõutõmme.EDIT: Kas sa oleksid nii hea ja paneksid siia oma reie- ja sääreümbermõõdud? Siis ma oskan arvestada, mis on selline normaalne jalg. Oled vist minuga üsna samas pikkuses ka? ~180cm?Täna on õlapildipäev. Muudetud Detsember 26, 2014 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Detsember 26, 2014 EDIT: Kas sa oleksid nii hea ja paneksid siia oma reie- ja sääreümbermõõdud? Siis ma oskan arvestada, mis on selline normaalne jalg. Oled vist minuga üsna samas pikkuses ka? ~180cm?Jalgadel ei olegi normaalset ümermõõtu minu jaoks - mida suurem, seda ilusam. Pikkus ja kaal meil sama. Eks ümbermõõt loeb ka rasvaprotsendist ja ei saa öelda ka, mis on selline normaalne jalg. Mul peaks olema vööümbermõõdust umbes 15cm väiksem jalg olema. Kunagi oli see vahe väiksem, aga elu ei lähegi ainult ülesmäge ja peab vigastustega silmitsi seisma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 27, 2014 Täna tegin rinda ja käsi. Kuna kaks eelnevat päeva olid kodused trennid, siis oli ülakeha üsna ära koormatud ja tegin rahulikult. Samas selline keha pidevas pinges hoidmine mõjub mulle hästi.Lamades surumine: 8 x 95kg, 8 x 100kg, 8 x 95kg, 8 x 90kg.Butterfly masin: 8 x 90kg, 13 x 90kg, 13 x 90kg, 8 x 90kg, 28 x 60kgPullover: 8 x 40kg, 8 x 45kgBiitsepsile kõverdused sirge kangiga: 13 x 40kg, 13 x 40kgBiitsepsile kõverdused hantlitega: 8 x 25kgTriitsepsile rööbaspuudel maksamaalse sügavusega: 13 x keharaskus, 13 x keharakusTriitsepsile kukla tagant hantliga: 8 x 45kg, 4 x 50kgSai tehtud ka jalapressi 4 seeriat nii sügavalt, kui saab: 4 x 13 x 150kg, ja natuke säärtele ka masinal: 16 x 70kg, 16 x 60kg. Järgmine kord võibolla juba kükk kavas.Energiat iga päevaga rohkem trennis. Toitumist pole muutnud, aga kaal tõuseb iga päevaga ja just lihasmassi arvelt. Käele tuleb ka iga päev natuke ümbermõõtu juurde. Müostatiin langeb vist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 28, 2014 Täna suutsin triitsepsile ühe käega 15kg hantliga teha 20 ja 20 kordust. Tahtsin sellest ka video teha, aga siis tuli 16 ja 18. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2014 huvitav, miks sa ilusat tagumikku ei taha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2014 (muudetud) huvitav, miks sa ilusat tagumikku ei taha?Ka praegu ei ole tal midagi viga. Ma treenin proportsioonide järgi. Näiteks nende kahe kalkulaatori põhjal, mis sellel lehel antud: http://www.bodybuilding.com/fun/drobson207.htmSamas puusaümbermõõdu hoiaks nii väikese kui võimalik, aga mitte nii, et flat-ass oleks - ja seda ka pole. Nüüd võtsin kasutusele ka jalaharjutused, mis kiiremini massi lisavad, ja eks ma jälgin, kuidas see tuharalihast mõjutab.Lõpuks tahan ma luua sellise physique, mis ikka silma jääb. Ja skelett peaks selleks täitsa sobima. Puusakontide vahemaa 30cm ja deltalihaste vahemaa 58cm, ratio 1.93. Need mõõtmised olid mõnda aega tagasi. Puusakontide vahemaa kindlasti sama, seal peal on ainult nahk. Deltalihaste vahemaa võibolla nüüd natuke rohkem, aga see pole ka nii, et ehitad omale 10cm paksused deltalihased - eelkõige oleneb skeletist kõik. Muudetud Detsember 29, 2014 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2014 (muudetud) Veel ei ole päris aasta lõpp, aga vist võin aasta-aruande ära teha.Nüüdseks olen umbkaudu 7.5 kuud treeninud. Olen enamjaolt järjepidev olnud, mõni üksik nädalane paus mahub selle aja sisse. Alustasin 74kg 16% BF pealt, nüüd 83kg 13% BF. Pikkus ikka 181cm. See tähendab, et lihasmassi on juurde tulnud 10kg.Enamus ehitatud lihasmassist on ülakehas, aga jalgu sai ikka iga nädal treenitud regulaarselt. Ma muidugi ei teinud kükki ega jalapressi - ühe sõnaga mitte ühtegi jalaharjutust, mis samaaegselt ka tuharalihast kasvatab. Mõni päev tagasi otsustasin tõsisemad jalaharjutused ka mängu võtta, eks ma monitoorin mõõdulindiga tuharalihast - äkki ei kasvagi väga palju. Ja mis ma ikka nii palju muretsen selle pärast. Kui võtta ette need "ideal classic physique proportions" tabelid, siis keha üleüldiselt on tabeliga kooskõlas, aga puusaõmbermõõt kõvasti väiksem. Praegu on reieümbermõõt 58cm, ma kasvataks ta 62cm peale esialgu - ei kujuta ette palju sealt massi võib tulla, jalalihased on ikkagi suured.Suve keskpaigaks tahaks saada 86kg 8% BF. See tähendaks 7kg lihasmassi juurde kasvatamist ja lisaks veel cuttimist. Ma bulkin tavaliselt 13% BF juures. Kõige madalam rasvaprotsent, mis on olnud treenimise ajal, on 11%. Eks näis, kuidas läheb. Samas nüüd pole 10 päeva suitsetanud. Kahetsen, et varem ei quittinud. Seda on tunda, kuidas areng paremini toimub. Lukkasin quittimist aina edasi, kuna areng oli ka suitsetades piisavalt hea - sellest hoolimata, et mitmetest teaduslikest artiklitest omale selgeks tegin, et arengu kiiruse erinevus on ikka protsentuaalselt päris suur suitsetajate ja mitte-suitsetajate vahel.Hetkel treenin enda jaoks, aga kunagi tahaks võibolla ka võistleda. Äkki järgmine sügis juba. Esialgu physique või mis iganes selle nimi saab olema. Kulturismi 4-5% BF esimeseks võistluseks oleks liiga ekstreemne. Muudetud Detsember 29, 2014 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2014 Väga hull areng ikka.Kui ise olen 6 kuud jutti lõhkunud nii, et maja väriseb, siis max 1,5-2cm biitsepsile juurde tulnud. Lihasmassi max 1,5kg. Kuigi ma pean ennast üheks andekamaks siin konnariigis Ei oska midagi öelda. Väga ulme areng. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 7, 2015 Väga hull areng ikka.Kui ise olen 6 kuud jutti lõhkunud nii, et maja väriseb, siis max 1,5-2cm biitsepsile juurde tulnud. Lihasmassi max 1,5kg. Kuigi ma pean ennast üheks andekamaks siin konnariigis Ei oska midagi öelda. Väga ulme areng.Ma loodan, et see areng jätkub sama kiiresti. Liiga ulmelisi unistusi ei saa omale naturaalselt seada, aga vähemalt praegu ei tundu, et koha peal tammuks. Ja see võrdlus - ma oletan, et sa oled ikka pikka aega treeninud ja juba sealmaal, kus suuri hüppeid raske teha.Ja mis siia veel kirjutada? Kannatan külmetuse käes, fuck this. Trenni teha ei kannata, püüan lihtsalt vajaliku valgu kätte saada, et kahju oleks minimaalne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rambo vend 30 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 8, 2015 7,5 kuud trenni, 10 kg lihast peamiselt ülakehasse, periood sisaldab veel mingeid cuttimise ja bulkimise etappe, sounds legit.Sa alustasid suures dehüdratsioonis järelikult, kui tõesti naturaalne kõik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 8, 2015 (muudetud) 7,5 kuud trenni, 10 kg lihast peamiselt ülakehasse, periood sisaldab veel mingeid cuttimise ja bulkimise etappe, sounds legit.Sa alustasid suures dehüdratsioonis järelikult, kui tõesti naturaalne kõik.Tere jälle! Ei olnud dehüdratsiooni. See oli pärast esimest trenni ka vist, omajagu vett sai joodud. Hilisemad kaalud on kõik hommikul võetud tühja kõhuga. Nüüd on sul isegi veel suurem põhjus midagi kahtlustada.Ei oska sulle väga midagi vastu kirjutada nagu ka varem sama jutu peale. Ühes postituses kirjutasin natuke, kuidas mul hormoonid naturaalselt on. Endale ei tundu, et oleks mingi ülemäära ulme areng, aga kui on, siis too postitus seletab. Muudetud Jaanuar 8, 2015 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 8, 2015 (muudetud) Selline bulkimise vorm. Viimati jõudsin saali 31.12.2014. Ikka haige veel, olen 4 kodust trenni teinud uuel aastal. Muudetud Jaanuar 8, 2015 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2015 (muudetud) Trennilainel tagasi. Ja siis proovisin trap'i teha. https://soundcloud.com/enforcer-4/d-minor-trap Muudetud Jaanuar 24, 2015 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 25, 2015 Eelmine nädal sai tehtud 4 jõusaalitrenni ja 2 kodust trenni. Alates aastavahetusest olin 2.5 nädalat treeningutest üsnagi eemal, külmetus ja peale seda oli motivatsioon kadunud mõnda aega. Väga kurta ei saa selle trenninädala üle. Praegu panen kirja ainult viimase trenni, milleks oli siis õlatrenn, teised meeles ei ole praegu.Õlad - siin ei olnud eriti jõudu. Eelmine päev sai kodus tehtud hantliga küljele lendamisi 20 x 15kg, mis õlad üsna ära killis.Istudes surumine hantlitega: 20 x 10kg, 8 x 20kg, 6 x 30kg, 6 x 27.5kg, 6 x 25kg, 8 x 22.5kgLendamine plokil küljele ühe käega: 8 x 23kg, 13 x 18kg, 13 x 18kgLendamine ette hantlitega: 8 x 12.5kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg, 8 x 15kgLendamine hantlitega küljele: 13 x 12.5kg, 8 x 15kg, 8 x 15kgNatuke selga Lõuatõmbed: 4 x 8 x keharaskusPloki tõmbed vastu kõhtu: 8 x 100kgNatuke käsiBiitsepsile kõverdused hantlitega: 8 x 22.5kgBiitsepsile kõverdused sirge kangiga: 13 x 40kgTriitsepsile hantliga surumised kukla tagant kahe käega: 8 x 45kg, 6 x 47.5kgNatuke kõhtu ja alaselgaKõht masinal: 20 x 60kg, 10 x 70kg, 10 x 60kgAlaselg pingil kettaga: 20 x 20kg, 20 x 20kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 28, 2015 Trennid käivad. Nii, proovisin ka sellist kulturismi-poosi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2015 Täna oli põhiteemaks õlad. Rinna ülaosaSurumine 30° positiivse kaldega pingil smithi masinal: 8 x kang + 40kg, 8 x kang + 70kg, 8 x kang + 70kg, 8 x kang + 60kg, 16 x kang + 40kg ÕladSurumine 75° positiivse kaldega pingil hantlitega õla esiosale - tundub, et rinna ülaosa harjutus võttis juba läbi: 16 x 10kg, 8 x 22.5kg, 6 x 30kg, 8 x 22.5kg, 8 x 22.5kgHantlitega lendamine külgedele õla keskosale: 13 x 10kg, 13 x 15kg, 13 x 15kg, 13 x 10kgHantliga lendamine küljele õla keskosale: 8 x 17.5kg, 8 x 17.5kg, 8 x 17.5kgHantlitega lendamine ette õla esiosale: 8 x 15kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg, 8 x 15kg SelgLõuatõmbed laia pealthaardega: 8 x keharaskus, 8 x keharaskusPloki tõmbed vastu kõhtu: 8 x 100kg, 6 x 100kg, 4 x 100kg KäedBiitsepsile superseeria hantlitega: 8 x 22.5kg, 8 x 17.5kgBiitsepsile Z-kangiga kõverdused: 8 x 40kg, 8 x 50kgTriitsepsile rööbaspuudel: 8 x keharaskusTriitsepsile hantliga kukla tagant: 6 x 45kg, 6 x 42.5kg Kõht ja alaselgKõht masinal: 20 x 60kg, 20 x 60kgAlaselg pingil kettaga: 20 x 20kg, 20 x 20kg Lõuatõmmete video - käsivarred juba läbi, ei jõudnud väga kinni hoida Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 1, 2015 (muudetud) Täna treenisin jalgu. Alustuseks natuke rinda väikeste raskustega, et veri ülakehas liikuma saada. Mul hakkab peas laksama, kui jalapäeval ainult jalgu teen.Lamades surumine: 28 x 20kg, 8 x 60kg, 8 x 90kg, 4 x 100kg, 4 x 95kg Ja siis jalad. Alustasin jalapressiga. See on see uus huvitav jalapress - horisontaalne istumine ja raskused liiguvad nagu ilma jõuülekandeta plokil - surud reaalset raskust, mitte nagu enamikel jalapressidel. Päris raske on ka. Olin küll juba mõned rasked seeriad ära teinud, aga 160kg ei suutnud nullpunktist liigutada.Jalapress: 20 x 40kg, 8 x 80kg, 8 x 120kg, 8 x 140kg, 10 x 130kg, 10 x 130kg, 8 x 130kg, 8 x 110kgJalgade ette sirutused masinal reie esiosale: 13 x 85kg, 13 x 85kgJalgade kõverdused masinal reie tagaosale: 13 x 70kg, 13 x 75kg, 13 x 70kg, 13 x 70kg, 13 x 70kg, 13 x 70kgSäärtele smithi masinal kõrgema tasapinna peal sirutused: 20 x kang, 20 x kang + 40kg, 13 x kang + 90kg, 13 x kang + 90kg, 13 x kang + 90kg, 20 x kang + 40kg, 20 x kang + 40kg Iga trenn teen lõuatõmbeid.Lõuatõmbed laia pealthaardega: 8 x keharaskus, 8 x keharaskus, 8 x keharaskus, 8 x keharakus Õla keskosale tegin ka.Lendamine hantlitega külgedele, käed küünarnukkidest võimalikult sirged: 13 x 10kg, superseeria 8 x 15kg + 8 x 10kg Ja käsi tegin ka.Biitsepsile hammercurlsid hantlitega: 8 x 25kgBiitsepsile hammercurls + normalcurls superseeria: 8 x 20kg + 8 x 15kgTriitsepsile superseeria plokil pealthaardes + althaardes: 8 x 82kg, 13 x 50kgTriitsepsile rööbaspuudel surumine sügavalt: 13 x keharaskus Peaks uuesti kreatiini kasutama hakkama, pole 2-3 kuud kasutanud nüüd. Tunnen, et oleks vaja. Praegu tundub rinnapäeval 100kg tööseeria raskus nagu mingi rong, mida suruma peab. Hetkel on lisanditest ainult mitmesugused vitamiinid ja beta-alaniin. Isegi valgupulbrit ei kasuta, mõni kord nädalas ainult proteiinipannkoogid. EDIT: Mõõtsin õlgade laiuse ja rinnaümbermõõdu ka uuesti üle.Õlade laius: 60cm.Rinnaümbermõõt: 118cm. Muudetud Veebruar 1, 2015 kasutaja Enforcer poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Veebruar 2, 2015 Jalapressidega ongi huvitav lugu. Näiteks Nõos ma üle 420kg ei ole peale pannud, sest see on lihtsalt nii raske. Eks muidugi amplituudi arvelt saaks raskust suurendada, aga milleks?See on küll vana video, sest nüüd teen sama raskusega trenni lõppu viimaseks harjutuseks kergelt. Aga kui ma põlve opist taastusin, siis tegin ühe jalapressi trenni sarnase trenažööriga: PILT. Siis panin raskuseks peale umbes 400-500kg ja tegin 50seid korduseid, sest ikkagi oli opist taastumine ja ei saanud suurt koormust anda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Enforcer 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 2, 2015 See masin, mida mina kasutasin oli selline. Võibolla isegi sama mudel, kindel ei ole praegu.http://www.sparkpeople.com/assets/exercises/Squats-on-Leg-Press-Machine.gif Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Veebruar 2, 2015 (muudetud) See masin, mida mina kasutasin oli selline. Võibolla isegi sama mudel, kindel ei ole praegu.http://www.sparkpeople.com/assets/exercises/Squats-on-Leg-Press-Machine.gifMyFitnessis sama masis, aga ma ei mäleta, kas tegin seda raskus põhjas või mitte. Aga sellel masinal see viga, et ainult poolik amplituut on nagu pildil näha. Ei saa põhja lasta. Muudetud Veebruar 2, 2015 kasutaja Sarge poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides