olenp2ttpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2014 Tere,Oskate öelda kui mul on kodus olemas, lõuatõmbekang, hantlid, tõstepink + kang, siis mis harjutusega saan ma asendada Alatõmme trenazööril harjutust? Kahjuks pole antud masinat kodus olemas, et seda harjutust teha. Teen kodus trenni ja selline harjutus on kavas sees?Tänud ette, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eliviielo 55 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2014 Tere!Alatõmme trenažööril (sõudeliigutus) saab asendada, mina asendaks endal: Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2014 (muudetud) Elil ei ole vast kõige parem näide barbell rowst, kutt õõtsutab arusaamatul põhjusel ülakehaga. siin on mäksa parem - juhul, kui soovid, et harjutus töötaks eelkõige sinna, kuhu see mõeldud on Muudetud Oktoober 13, 2014 kasutaja MaPo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2014 Ja tõmme küljele hantliga on ka suhteliselt mustalt kohalikul Siimol Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
argoll 12 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2014 Ja tõmme küljele hantliga on ka suhteliselt mustalt kohalikul Siimol Uhh, miks mul on küll tunne, et Sa pole neid kahte harjutust üldse teinud.Võrdle kas või nende kahe video hantli tõmmet - Siimol ikka ülihea lailihase venitus.A. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Oktoober 13, 2014 Great success. Ju siis on Siimo kõigist teistest parema lähenemise leidnud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
olenp2ttpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Suured tänud vastamast, oskate ehk aidata ka harjutusele Jalapress trenazööril alternatiivi leidmisega? Kas kükk kang turjal on sama enam vähem? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Suured tänud vastamast, oskate ehk aidata ka harjutusele Jalapress trenazööril alternatiivi leidmisega? Kas kükk kang turjal on sama enam vähem?Kükk võiks nagunii igas korralikumas kavas sees olla.Isiklikult leian,et jalapress on üldse selline sekundaarne abiharjutus rohkem....Aga jah,kükk sobib väga hästi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Kükk kang kuklal ja siis kükk kang rinnal. Mõlemad head harjutused Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
olenp2ttpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Tänu veelkord, nüüd küsiks raskuste kohta. Kas õige raskus kangil või hantlil on siis kui viimased seeriad tulevad raskelt? Näiteks teen tõmme küljele hantliga 3x10 ja seeriates viimased 9,10 kordus on raske? Või loevad raskused ka siis mis lihast treenid, näiteks rinnalihas on kõvasti suurem kui õlalihas, kas siis näiteks õlga tehes oleks parem kui raskused oleksid väiksemad ja kergem oleks teha? Seda kindlasti,et rinda treenides on raskused suuremad aga loodan,et saate aru mis mõtlen. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Kükk kang kuklal ja siis kükk kang rinnal. Mõlemad head harjutused Juba ootan sinu videot, kükist kang kuklal. Oleks midagi uut. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
elfriide 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 jalapressi asemel soovitatakse (mitte ainult trenazhööri puudumise tõttu, vaid väidetavalt on jalapress ka potentsiaalselt kahjulik harjutus) teha ntx clockwork lunge'e Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Nesatur, olemas kükk blogis, eile tehtud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Nesatur, olemas kükk blogis, eile tehtud Tean, aga loe tähelepanelikumalt oma ja minu postitust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Tean, aga loe tähelepanelikumalt oma ja minu postitust. Ups, sorry mitte paha pärast Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Tänu veelkord, nüüd küsiks raskuste kohta. Kas õige raskus kangil või hantlil on siis kui viimased seeriad tulevad raskelt? Näiteks teen tõmme küljele hantliga 3x10 ja seeriates viimased 9,10 kordus on raske? Või loevad raskused ka siis mis lihast treenid, näiteks rinnalihas on kõvasti suurem kui õlalihas, kas siis näiteks õlga tehes oleks parem kui raskused oleksid väiksemad ja kergem oleks teha? Seda kindlasti,et rinda treenides on raskused suuremad aga loodan,et saate aru mis mõtlen. Viimased kordused võiks jh raskemalt tulla.Tunned,et varu suur (ütleme 3x10 tuli kergelt),siis lisa raskust.Õlga kergemalt....siinkohal ei saa pihta Kui õlg nõrgem,miks peaks seda kergemalt tegema? Pmt treeni ikka iga lihasgruppi sama hoolsasti,sa tundud veel algaja ka,pole mõtet midagi eelisarendada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
olenp2ttpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Tänud, jälgin ilusti kava ja teen igat harjutust nii,et viimased kordused oleksid rasked. Küsin veel ühte asja, kuna kavas ei ole mul sees aeroobset trenni ( mõtlen jooksmist, ujumist, jms) siis ega see ei tähenda,et ma ei võiks käia näiteks jooksmas? Kuna peale trenni tarbin ka proteiinipulbrit siis mõtlesin,et peaks vist aeroobset ka tegema, et äkki muidu tuleb kõht sellest ette, et teen jõutrenni ja tarbin valgupulbrit aga aeroobset ei tee, kas on mul õige arusaam või mitte? Samas proteiinipulber ei tohiks ju kõhtu ette tekitada?Või kui ma seda tarbin niisama, trenni ei tee siis ta ju massi juurde annab? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Oktoober 14, 2014 Tänud, jälgin ilusti kava ja teen igat harjutust nii,et viimased kordused oleksid rasked. Küsin veel ühte asja, kuna kavas ei ole mul sees aeroobset trenni ( mõtlen jooksmist, ujumist, jms) siis ega see ei tähenda,et ma ei võiks käia näiteks jooksmas? Kuna peale trenni tarbin ka proteiinipulbrit siis mõtlesin,et peaks vist aeroobset ka tegema, et äkki muidu tuleb kõht sellest ette, et teen jõutrenni ja tarbin valgupulbrit aga aeroobset ei tee, kas on mul õige arusaam või mitte? Samas proteiinipulber ei tohiks ju kõhtu ette tekitada?Või kui ma seda tarbin niisama, trenni ei tee siis ta ju massi juurde annab? See,kas sul kõht ette tekib või mitte oleneb üldkaloraazist.Proteiinisheik on kõigest üks toidukord päevas.Seega,kas võtad juurde või mitte oleneb sinu menüü üldisest ülesehitusest.Aeroobset võid ikka teha,anna minna.! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
olenp2ttpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 16, 2014 Tere taas kõigile,Kuna ma siin olen teie abi päris palju saanud siis küsiks veel paar küsimust Mul on kavas sees ka harjutus nimega :Küünarvarte kõverdamine kangiga scottipingilKuna mul kodus scottpinki ei ole siis mis alternatiiv mul oleks,et sarnast harjutust teha? Kas sobiks: Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes?Siis mul tuleks antud harjutust sooritada kahel korral, kuna harjutust on juba kavas sees. Teen hetkel antud kava:http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/56 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas Oktoober 16, 2014 jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
olenp2ttpoiss 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 20, 2014 Õhtust,Palun soovitage häid harjutusi säärtele mis ei hõlmaks mõnda masinat vaid saaks teha koduste vahenditega ( kang, hantel)Tänud ette, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides