GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 14, 2014 Plaanis siis kaotada paar kilo rasva ja panin paika umbes mis kell kui palju kaloreid söön. Tahaks teada, et kui mõistlik see on ja kui keegi osab tarka infot anda, siis on oodatud Hommikul 7.30 - 900kcalLõunaoode 10.00 - 300kcalLõuna 13.00 - 600kcalÕhtu 18.00 - 900kaclAjutoide õppimiseks 20.00 - 100kcalTrenni lähen kell 4 ja enne paar tundi väga süüa ei taha, muidu trennis ebamugav.Ja päevane kalorivajadus on umbes 3200kcal, Siin on kokku 2800kcal. Peaks olema mõistlik Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas September 14, 2014 Mina näiteks söön tunnikese enne trenni, muidu terve treeningu aeg koriseb kõht Mis siis eesmärgiks on ja mis hetke seis on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 14, 2014 eesmärgiks rasvaprotsent võimalikult madalale viia (10-12%). pragu on ligi 20% lähedal, Kaal on 80kg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MaPo 26 Teavita postitusest Postitas September 15, 2014 Plaanis siis kaotada paar kilo rasva ja panin paika umbes mis kell kui palju kaloreid söön. Tahaks teada, et kui mõistlik see on ja kui keegi osab tarka infot anda, siis on oodatud Ja päevane kalorivajadus on umbes 3200kcal, Siin on kokku 2800kcal. Peaks olema mõistlik Rängad igapäevased trennid siis kui selline energiavajadus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 15, 2014 Igapäev gymmis jah ja siis veel jooks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas September 15, 2014 Igapäev gymmis jah ja siis veel jooks igapäev gymmis??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas September 15, 2014 Rohkem ei võrdu alati rohkemaga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GoHard 0 Teavita postitusest Postitas September 16, 2014 Gyimm= jõusaal ja ei ole päris igapäev 6 päeva nädalas ja 7 päeva nädalas jooksu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides