Jump to content
Sign in to follow this  
GoHard

Toitumis aeg

Recommended Posts

Plaanis siis kaotada paar kilo rasva ja panin paika umbes mis kell kui palju kaloreid söön. Tahaks teada, et kui mõistlik see on ja kui keegi osab tarka infot anda, siis on oodatud :D

Hommikul 7.30 - 900kcal
Lõunaoode 10.00 - 300kcal
Lõuna 13.00 - 600kcal
Õhtu 18.00 - 900kacl

Ajutoide õppimiseks 20.00 - 100kcal

Trenni lähen kell 4 ja enne paar tundi väga süüa ei taha, muidu trennis ebamugav.

Ja päevane kalorivajadus on umbes 3200kcal, Siin on kokku 2800kcal. Peaks olema mõistlik :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mina näiteks söön tunnikese enne trenni, muidu terve treeningu aeg koriseb kõht :D

Mis siis eesmärgiks on ja mis hetke seis on?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Plaanis siis kaotada paar kilo rasva ja panin paika umbes mis kell kui palju kaloreid söön. Tahaks teada, et kui mõistlik see on ja kui keegi osab tarka infot anda, siis on oodatud :D

Ja päevane kalorivajadus on umbes 3200kcal, Siin on kokku 2800kcal. Peaks olema mõistlik :D

Rängad igapäevased trennid siis kui selline energiavajadus.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×