raunoasafa 0 Report post Posted July 15, 2014 Kas keegi oskab anda nõuandeid kuidas lisada head massi ning kas see loeb massipuhul kui teen igalihase eraldi päeval ehk siis 5 päeva kava või panna midagi kokku ja teha vähem kuidas soovitate või seal vahet ei ole??Ette tänades Share this post Link to post Share on other sites
Rambo vend 30 Report post Posted July 15, 2014 Massi annab hästi full body kava 3x nädalas, kõik, mis laual ja külmakapis, tuleb samuti ära süüa. Share this post Link to post Share on other sites
raunoasafa 0 Report post Posted July 15, 2014 Kus selliseid kavasi leida võib? see tähendab et ühel treeningul teed tervekeha läbi? Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted July 15, 2014 Fitness.ee lehel - tööriistad - ja sealt treeningkavad. Kõik sobivad Share this post Link to post Share on other sites
Rambo vend 30 Report post Posted July 15, 2014 http://www.weightrainer.net/training/beginners.htmlMina tegin seda. Share this post Link to post Share on other sites
viinamarjavirre 0 Report post Posted July 15, 2014 Fullbodi kavad ei treeni kogu keha, vaid lihtsalt teevad valikuliselt suurema osa lihaseid. Share this post Link to post Share on other sites
Rambo vend 30 Report post Posted July 15, 2014 Milliseid nad siis ei treeni? Keskmisi kõhulihaseid? Share this post Link to post Share on other sites
viinamarjavirre 0 Report post Posted July 15, 2014 Milliseid nad siis ei treeni? Keskmisi kõhulihaseid?Arnoldi kavadest on näha, milliseid ei treeni.(Selle Arnoldi, kes steroide ainult tarvitas, muud nendega ei teinud.) Share this post Link to post Share on other sites
Aftermath41 0 Report post Posted July 28, 2014 Massi annab sulle ikka söömine, ilma korraliku sööminguta ei kasvata sa mingit massi. Võta kava mis sulle meeldib , kordused hoia 6-15. Lihas kasvab väga aeglaselt niiet hakka vaikselt peale. Ise treenin ka hetkel keha jaotutana 5ks, mulle sobib . Share this post Link to post Share on other sites
