L-Karnitiini valgu tarbimine

[elfriide 10]

Loomulikult tuleb ohtudest teavitada, eriti, kui ignorantsus nii laialt levinud ja silmnähtav on. Ja NSAID'idega kaasnevad riskid, sealh võimalik mao- või kaksteistsõrmiksoolekahjustus (eriti nn aspiriini rea omadel) küll mingi uudis ei ole. Ibuprofenil lisandub ka võimalik maksakahjustuse oht, mis on suurem, kui enamasti arvatakse (käärid lubatava max koguse ja toksilise koguse vahel on väga väikesed).

[JungaTroll 79]

Mis on rasvapõletus?

Rasvapõletus- kui kaloraaž on veidi madalam kui muidu, kuid mitte liiga madal, et kehastressiga tekitaks rasva peale.

Minu teada mingit nn. kehastressi mis paneks keha rasva "kinni hoidma" või koguma mustadeks päevadeks pole olemas. St. otseselt madalal raku tasemel.

Kõik see toimub suuresti psüühika tasandil. Tühja kõhu tunne teeb inimesega imesid, muidu me alles ei olekski. Erinevad asjad hakkavad juhtuma. Inimene hakkab leidma erinevaid õigustusi enda premeerimiseks toiduga peale pikemat (nt. 8-10 tundi) söömata olekut. Füüsiline aktiivsus tõmmatakse märkamatult alla, jne. Sellest kõigest tekivad müüdid, et justkui ainevahetus aeglustuks. Sest süüakse ju vähem ja liigutakse rohkem, kuid kaal seisab - tegelikult aga on harjumuspärane liikumine asendunud vaevalise komberdamisega.

Roheline tee on ainete nimekirjas, millel on aga tõendatud toime olemas. Samas räägime siin ikkagi suurusjärk väiksemast mõjust kui üks korralik dieet.

Kofeiin jms ergutid - ma ütleks nii, et kõik sellised "piitsad" mõjuvad ikkagi siis, kui on, mida piitsutada. Keha peab suutma suuremat koormust välja kannatada ka. Enamasti võib näha aga vastupidist pilti - seni lebanud kehale pannakse kahelt poolt koormus peale - toitu vähemaks ja teisest otsast 5 aeroobikat nädalas.

Roheline tee jms. aitavad - nii kurb kui see pole - ikkagi neid, kellel neid tegelikult vajagi poleks.

[jorsik 12]

Ibuprofenil lisandub ka võimalik maksakahjustuse oht, mis on suurem, kui enamasti arvatakse (käärid lubatava max koguse ja toksilise koguse vahel on väga väikesed).

Anna mingit linki selle kohta

[alarik 0]

Minu teada mingit nn. kehastressi mis paneks keha rasva "kinni hoidma" või koguma mustadeks päevadeks pole olemas. St. otseselt madalal raku tasemel.

Kõik see toimub suuresti psüühika tasandil. Tühja kõhu tunne teeb inimesega imesid, muidu me alles ei olekski. Erinevad asjad hakkavad juhtuma. Inimene hakkab leidma erinevaid õigustusi enda premeerimiseks toiduga peale pikemat (nt. 8-10 tundi) söömata olekut. Füüsiline aktiivsus tõmmatakse märkamatult alla, jne. Sellest kõigest tekivad müüdid, et justkui ainevahetus aeglustuks. Sest süüakse ju vähem ja liigutakse rohkem, kuid kaal seisab - tegelikult aga on harjumuspärane liikumine asendunud vaevalise komberdamisega.

Roheline tee on ainete nimekirjas, millel on aga tõendatud toime olemas. Samas räägime siin ikkagi suurusjärk väiksemast mõjust kui üks korralik dieet.

Kofeiin jms ergutid - ma ütleks nii, et kõik sellised "piitsad" mõjuvad ikkagi siis, kui on, mida piitsutada. Keha peab suutma suuremat koormust välja kannatada ka. Enamasti võib näha aga vastupidist pilti - seni lebanud kehale pannakse kahelt poolt koormus peale - toitu vähemaks ja teisest otsast 5 aeroobikat nädalas.

Roheline tee jms. aitavad - nii kurb kui see pole - ikkagi neid, kellel neid tegelikult vajagi poleks.

Seega sa tahad vaita, et sellist asja nagu ainevahetuse aeglustumist ei ole olemas? Soovitan vaadata koiki videoid aga alustuseks on see ka hea:

[AlanBStard 126]

Minu teada mingit nn. kehastressi mis paneks keha rasva "kinni hoidma" või koguma mustadeks päevadeks pole olemas. St. otseselt madalal raku tasemel.

Kui stressi all mõeldakse nälga siis on nii rakutasandi kui süsteemseid muutusi, omavahel liiga tihedalt seotud et väga eristada saaks. Rakutasandil näites rasvarakkude adrenaliini beeta-2 retseptorite ekspressiooni vähenemine, süsteemsel näiteks kilpnäärmehormooni aktiivseks muundava dejodinaasi langus.

Kõik see toimub suuresti psüühika tasandil.

Ega see psüühika enamasti kusagil helesinises kõrguses omaette ei tiksu, ta on kõige muuga vastasmõjus. Psüühika on nii lahutamatu süsteemi osa, miks teda üldse muust eraldi vaadelda, eriti energiakulu vaatepunktist.

Inimene hakkab leidma erinevaid õigustusi enda premeerimiseks toiduga peale pikemat (nt. 8-10 tundi) söömata olekut.

"Õigustus" tegevusele tuleb üldiselt alles pärast otsustamist ja ainult vajaduse korral ja harva.

Vähegi teadlikke otsuseid teeb inimene päeva jooksul üldse väga vähe ehkki see vajadusel tagantjärgi põhjenduste joonistamine on nii sujuv et jätab mulje teadlikust otsustamisest.

100% teadlikke otsuseid inimene tehnilises mõttes teha ei saagi, loogilise mõtlemise osa on sisalikuajule tagantjärgi juurde lisatud lisavidin mis töötab läbi ürgsete ajuosade.

Füüsiline aktiivsus tõmmatakse märkamatult alla, jne. Sellest kõigest tekivad müüdid, et justkui ainevahetus aeglustuks.

Tõmmatakse jah alla, aga mina ei vaatleks seda üldse muust energiakulust-ainevahetusest eraldi. Samasugune väga madalal tasandil ja üsna jäigalt ja omapäi toimiv mehhanism.

Roheline tee jms. aitavad - nii kurb kui see pole - ikkagi neid, kellel neid tegelikult vajagi poleks.

Kui põletamise või püsivusega raskusi siis on abiks kõik asjad mis tahtejõureservi suurendavad või selle reservi kulu vähendavad.

See pole nüüd päris see asi aga lugesin just ja haakus teemasse : p

http://pss.sagepub.com/content/25/6/1227.abstract

[jorsik 12]

Ma küsiks veel et misasi on l-klistiir?

[alfu 0]

Tõepoolest, tahaks isegi teada. Kui selle teema algatasin huvitas mind ainult L-karnitiiri ja valgupulbri tarbimist aga see selleks, ei vaeva enda pead enam sellega. Päevakorda on tõusnud uus küsimused. Eks internetist on võimalik googeldades igasugu asju leida siis tihtipeale ongi just probleem selles, millist juttu uskuda ja mida mitte. Paraku pea iga mure lahendamisega tekib neid probleeme juurde kui oli esmalt. Tahakski siinsete inimeste arvamust teada. Kas sauna külastamine peale trenni on hea või pigem halb ?? Saalis saab tehtud nii jõudu kui aegajalt eraldi kardiot.

Edited July 21, 2014 by alfu

[alfu 0]

Nii nii, ei hakka uut teemat tegema ja kirjutan siia uue mure. Peale mitme nädalast pausi hakkasin eelmine nädal uuesti jõusaaliga pihta, nyydseks 1,5 nädalat trenni teinud ja kaalutõus on metsik olnud. 73 pealt 75le. On selline kiire tõus tavaline ?

[DarkCloud 18]

Täiesti tavaline, ei ütleks, et ta nii metsik nüüd oleks.
Olen umbes samas kaalus ja mul kõigub see +/- 2 kilo ka päeviti.

[alfu 0]

Kaalu kõikumine nii suur pole, yle päeva kasvab see number, jube jama lugu kui hakkabki see number yles minema, paljud oleks selle yle kindlasti rahul aga ise siinkohal oleks selle 73 tunduvalt rohkem rahul kui 75 ja suuremad numbrid . Oleks siis ainult trennis raskusi punnitanud aga eii, jooksmine, ratas ja mäkketõus lindil on igapäevane.. Toitumine ja kalorite hulk on ka paigas, pigem väiksem kui peaks.