Art73 0 Report post Posted June 25, 2014 (edited) Tihti unustatakse ära..+korralik pauk erinevaid steroide lisaks. Aga noh ununeb siis ununeb. eks pärm kergitab jah. Tõenäoliselt on coleman ka pärmi peal kasvanud.Oh ei, sõps küll mingi steroidi vend ei ole. Liha mugib küll nii, et vähe pole ja kraanivee asemel on joogiks valgushake, seda võin küll kinnitada jah-). Tal oli köögis laual see Whey Gold Standardi tünn pidevalt ilutsemas, mäletan. Edited June 25, 2014 by Art73 Share this post Link to post Share on other sites
Art73 0 Report post Posted June 26, 2014 (edited) Tihti unustatakse ära..+korralik pauk erinevaid steroide lisaks. Aga noh ununeb siis ununeb. eks pärm kergitab jah. Tõenäoliselt on coleman ka pärmi peal kasvanud.Järgmine kord, ennem kui kedagi steroidivennaks hakkad tituleerima jäta siia konkreetselt ka enda ees ja perekonnanimi, või kontakt, et sinuga saaks ühendust võtta. Saaksid isikuga kokku ja talle seda ise näost-näkku öelda, nii kõige ausam. Edited June 26, 2014 by Art73 Share this post Link to post Share on other sites
ragz 0 Report post Posted June 26, 2014 Järgmine kord, ennem kui kedagi steroidivennaks hakkad tituleerima jäta siia konkreetselt ka enda ees ja perekonnanimi, või kontakt, et sinuga saaks ühendust võtta. Saaksid isikuga kokku ja talle seda ise näost-näkku öelda, nii kõige ausam. Ma pole tervet fitnessi portaali läbi surfanud, aga see mingisugune ähvarduse moodi asi väärib küll ühe lollima postituse tiitlit. Tundub, et sa oled muidugi iseenda konkuret ka nende lollide postituste osas.Kas Coleman otsib mind ise üles ja helistab mulle ise või kuidas sa seda planeerisid? Share this post Link to post Share on other sites
Art73 0 Report post Posted June 26, 2014 (edited) Ma pole tervet fitnessi portaali läbi surfanud, aga see mingisugune ähvarduse moodi asi väärib küll ühe lollima postituse tiitlit. Tundub, et sa oled muidugi iseenda konkuret ka nende lollide postituste osas.Kas Coleman otsib mind ise üles ja helistab mulle ise või kuidas sa seda planeerisid?Kui sa ähvardust siin kuskil välja loed, siis on see sinu probleem, kui sul aga teistele miskit öelda, siis tee seda ikka enda nime all, ole mees. Huvitav, miks sa kõiki nii väga kohe keemikuteks tembeldada tahad. Ja jutt ei olnud ju Colemanist, sa kirjutasid selle sapi siia vastuseks minu tuttava kohta.Loe vanu poste.Tihti unustatakse ära..+korralik pauk erinevaid steroide lisaks. Aga noh ununeb siis ununeb. eks pärm kergitab jah. Edited June 26, 2014 by Art73 Share this post Link to post Share on other sites
ragz 0 Report post Posted June 26, 2014 Kui sa ähvardust siin kuskil välja loed, siis on see sinu probleem, kui sul aga teistele miskit öelda, siis tee seda ikka enda nime all, ole mees. Huvitav, miks sa kõiki nii väga kohe keemikuteks tembeldada tahad. Ja jutt ei olnud ju Colemanist, sa kirjutasid selle sapi siia vastuseks minu tuttava kohta.Loe vanu poste.Tihti unustatakse ära..+korralik pauk erinevaid steroide lisaks. Aga noh ununeb siis ununeb. eks pärm kergitab jah. Ära nüüd erutu, mine pane pulbrit pudru peale ja viska kohupiim prügikasti. Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted June 26, 2014 Pakk nädalas,tuleb lihtsalt nii hea hinnaga ! Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted June 28, 2014 Lugesin kuskilt, et see Hera on kõige kahjulikum valgupulber üldse. Pidi seedimisele suht halvasti mõjuma. Aura pidi ka ära rikkuma. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted June 28, 2014 Just have a fun my friend. Toidukorral ja toidukorral on ka ikka suur vahe. Sööd 5 x päevas pakk kohupiima, või jood 5 x päevas 50grammi pulbrit-shakena HydroIso proteiini. Sisuliselt loomastud, mul katse tehtud kunagi, mõõdud kasvasid nädalaga-). Aga jah, rahakoti peale hakkas-).Broscience right there. Jatame need anektootlikud naited nyyd.. Kui makrod jaavad samaks, siis kehakompositsioon selle vordluse puhul ei muutu. Enda üksikjuhtumi kirjeldamine ei ole broscience. Broscience on enda näite laiendamine kogu inimkonnale või vastupidi, statistilise trendi ("kui makrod jäävad samaks") kohandamine kõigile üksikjuhtumitele. Share this post Link to post Share on other sites
Art73 0 Report post Posted July 1, 2014 (edited) Ära nüüd erutu, mine pane pulbrit pudru peale ja viska kohupiim prügikasti.Ei ära ei viski midagi sõbrake, sulle toon. Saad kudumise, tikkimise ja õllejoomise kõrvalt endale vahel ka kohupiima kooki küpsetada. Sportlane.http://forum.bonsuna.com/treeningu-ja-toitumise-blogid/ragz-miinus-kuus-kilo/ Edited July 1, 2014 by Art73 Share this post Link to post Share on other sites
rainerso 0 Report post Posted October 6, 2014 (edited) TereMul küsimus, et kas peale trenni võib lisada whey proteiinile jogurdit? Ja kui võib, palju siis seda võiks lisada ning millist täpsemalt? Probleem selles, et siin riigis kus ma elan, on ainult paksemat sorti jogurdit. Edited October 6, 2014 by rainerso Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted October 6, 2014 Lahjenda jogurtit piimaga, saad lahjemaks. Kui palju sõltub sinu soovist ja ülejäänud kaloraažist. Veel võid ju oma valku mahlaga segada. Share this post Link to post Share on other sites
MaPo 26 Report post Posted October 6, 2014 Toitu lusikaga suhu saad ikka? Share this post Link to post Share on other sites
rainerso 0 Report post Posted October 7, 2014 Küsimus oli lihtne, kas jogurt on ok valguga segamiseks, et süüa seda peale trenni või mitte. Tänud Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted October 7, 2014 Küsimus oli lihtne, kas jogurt on ok valguga segamiseks, et süüa seda peale trenni või mitte. Tänudjah Share this post Link to post Share on other sites
eliviielo 55 Report post Posted October 7, 2014 ....Seega, kui palju teist päevas keegi proteiini toidulisandit tarbib. Ainult ausalt . USA foorumitest võib lugeda, et osad tegijad vihuvad endale päevas oma 4-5 valgusheiki veel lisaks tavatoidule sisse ja kui vaadata netist vanu Colemani filme, siis jääb vaid öelda,, vaesed neerud,, Ise tarbin 30g hommikul kaerahelbe pudru sisse, maitseks ja peale trenni 40g shakena.Pulbrit ei peagi endale sisse ajama kui saadakse vajalikud ained kätte toidust.Aga võib..., mugav.Ise peale trenni olenevalt puudujäägist 30-60gr (sageli).Kui valgumaterjali jääb puudu, siis olen sheigi lisanud ka eine juurde, et saada nii kaloraaž kui valgukogus täis (harva).Ärge unustage ehtsa toidu maitset! Share this post Link to post Share on other sites
Ak_47 57 Report post Posted October 7, 2014 Olles mõned aastad nüüd trenni teinud (st. et järjepidev lihaskasv on minimaalne), otsin ma veel seda piiri, alates millisest kogusest peaks mul valgust puudu tulema. 1g/kg kohta peaks olema piisav, et edukalt säilitada massi, aga 1.5g/kg, et ka kasvatada. 80kg kehakaalu juures 120g päevas. Või mitte Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted October 7, 2014 Olles mõned aastad nüüd trenni teinud (st. et järjepidev lihaskasv on minimaalne), otsin ma veel seda piiri, alates millisest kogusest peaks mul valgust puudu tulema. 1g/kg kohta peaks olema piisav, et edukalt säilitada massi, aga 1.5g/kg, et ka kasvatada. 80kg kehakaalu juures 120g päevas. Või mitteMassiperiood vs dieediperiood. Kommenteeri seda palun? Share this post Link to post Share on other sites
RaidoK 0 Report post Posted October 7, 2014 (edited) Mina käisin mõõtmas enda lihase massi mustamäe haiglas, vb kuskil tehakse seda veel. Sain siis sealt numbri mida siis kasutan enda toiduarvutamistes. Minule oli soovitus 4gr lihaskilo kohta, kehtib tõstjate, jõutõstjate jne puhul . Pean ütlema , minule see asi toimib. Siin on ka kindlasti küsimus eesmärgis, kaalu langetada , säilitada, tõsta jne , lisaks siin kohal peab jälgima ka eesmärki mis on treeningus pandud. Soovitan ikkagi võtta ühendust mõne targema tegelasega , kui sulle foorumis vastab ja spekuleerib. Minu nõuandjaks oli Margus Silbaum , keda pean ise selle valdkonna suurimaks spetsialistiks. jälgi loomulikult kogu toitumiskava valke pulber aint aitab , ei asenda toitu. jõudu tööle ! Edited October 7, 2014 by RaidoK Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted October 7, 2014 Massiperiood vs dieediperiood. Kommenteeri seda palun?Martin, ega lihas ei kasva naturaalselt kiiremini kui sööd seal 2-4 g valku keha kohta. Kõige lihtsamalt näitab sinu enda vere ja fekaali proovid ära, palju sa valku välja lased ning kui verenäit on põhjas ,siis peaks mõtlema ise. Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted October 7, 2014 Martin, ega lihas ei kasva naturaalselt kiiremini kui sööd seal 2-4 g valku keha kohta. Kõige lihtsamalt näitab sinu enda vere ja fekaali proovid ära, palju sa valku välja lased ning kui verenäit on põhjas ,siis peaks mõtlema ise.Seda ma saan aru. Ma ei söögi üle kahe grammi valku. Mu point oli selles, et dieedi perioodil on see valgu tähtsus ja kvaliteet eriti tähtis, et lihast maksimaalselt alles hoida. Kui toitu tuleb rohkem peale kui kulutad siis pole nii suurt vahet kui dieedi ajal. Dieedi ajal ikkagi toit piiratud ja siis on valgu tähtsus eriti kõrge. Share this post Link to post Share on other sites
Simok 0 Report post Posted January 25, 2015 Tervist,kas ICONFIT Whey Isolate 95 on see kiiresti imenduv valk? Ei loe seda välja, vadakuvalk aga mitte hüdrolüüsitud?Huvitabki just kas tasub võtta trennipäeval enne magama minekut?Simo. Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted January 25, 2015 Tervist,kas ICONFIT Whey Isolate 95 on see kiiresti imenduv valk? Ei loe seda välja, vadakuvalk aga mitte hüdrolüüsitud?Huvitabki just kas tasub võtta trennipäeval enne magama minekut?Simo.Kõige pealt mõtle, kas on sul üldse valgupulbreid vaja. Kas sa ei jõua õhtul süüa, et pead söögikorra valgupulbriga asendama? Share this post Link to post Share on other sites
