Jump to content
Sign in to follow this  
Jarmz

Mis valku ja kust osta?

Recommended Posts

Olen jõusaalis käinud natuke üle poole aasta, muidu lihtsalt maapoiss ja füüsilist saab siin-seal ikka tehtud. Senini kogu oma valgu saanud piimatoodetest, munast, lihast, pähklitest jms. Kuna tahaks natuke toidukogust kärpida, siis mõtlesin, et hakkaks valgu pulbrit vms juurde võtma, et vajalik kogus kätte saada. Trenni teen 2-3 korda nädalas kuni 2h päevas. Kord nädalas väike jooks ka. Missugust valku keegi soovitaks, või on mingeid kindlaid kriteeriume mille järgi valku valida?

Vaatasin, et Fitshopis Hera80 on kõige popim, aga samas krõbeda hinnaga. Samas Powerman.ee -st saaks Whey proteiini palju parema hinnaga. Aga neid proteiini tüüpe on nii palju, et ma ei oska ise otsustada millist osta. Millist valku keegi soovitaks siis?

Vabandust, kui sarnane teema juba varem olnud on.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ma soovitaks osta kanavalku. 100g kohta 20-30g valku ja kaloreid ka vähe - alla 100 kindlasti. Maitseelamuse saad ka, oleneb, mis maitseaineid sul on ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kana oleks üks variant küll, ainult, et suvel kui maale lähen siis pole mul võimalik osta. Piimatooteid veel saaks osta, aga kana ilmselt küll mitte.

Niiet jah, tegelt üks teema alustamise põhjuseid oligi see, et suvel ei ole vajalikud toiduained käepärast.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kana oleks üks variant küll, ainult, et suvel kui maale lähen siis pole mul võimalik osta. Piimatooteid veel saaks osta, aga kana ilmselt küll mitte.

Niiet jah, tegelt üks teema alustamise põhjuseid oligi see, et suvel ei ole vajalikud toiduained käepärast.

Juba läheb paremaks. Ega niisama ei pea neid valgukotikesi ostma.

Maal kuskil lähedal kanalat ei ole? saaks munadega hakkama, ostad hulgi saad kindlasti ka odavamalt. Poebuss ei sõida ringi? Kohupiima ikka müüakse. Sinke, hakkliha.

Kui tõesti tahad osta ka igaks juhuks kotikese kaasa siis soovitan osta kas Promix, või Cook-bake-cake protein. Mõlemad on kaseiinvalgud ehk imenduvad kaua-kaua ja annavad sulle vajalikke aineid pikema aja jooksul. Piimaga teed on mõnusa piimakokteili maitsega. Soovitaks siis juba mingi blenderiga/köögikombainiga teha mingi kokteil, kus lisad piima, lusikas valku, hunnikuga marju, banaan, jäätis, avokaado ja midaiganessulleendalemaitseb sinna sisse ja mikserdad läbi. Piima siis niipalju, et segu juua saaks ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kanad on endalgi maal olemas, ainult, et kogu muna toodangut ei saa üksi nahka ka panna :D . Eks mingeid piimatooteid teatud nädala päevadel saaks ka. Mis puutub Cook-bake-cake protein-i siis jätkuvus on nutune, kui võtaks näiteks 10g 3 korda päevas, munadele jms lisaks siis jätkuks seda vaid 20-ks päevaks. Aga noh, ju see nii ole kõigi lisaainetega, vähemalt minuarust. :D

Edited by Jarmz

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kanad on endalgi maal olemas, ainult, et kogu muna toodangut ei saa üksi nahka ka panna :D . Eks mingeid piimatooteid teatud nädala päevadel saaks ka. Mis puutub Cook-bake-cake protein-i siis jätkuvus on nutune, kui võtaks näiteks 10g 3 korda päevas, munadele jms lisaks siis jätkuks seda vaid 20-ks päevaks. Aga noh, ju see nii ole kõigi lisaainetega, vähemalt minuarust. :D

Võta ülepäeva kasvõi. Iga päev ikka valgust puudu ei tule. Jätkub 40ks päevaks. Kaua sa seal maal ikka oled. Vahest satud linna siis osta sügavkülm liha täis ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×