Uus kava-paluks abi!

[Shaquille 2]

Tere

Kuna olen teinud ühe ja sama kavaga trenni juba päris mitu aastat(kuigi mitte järjepidavalt,on tulnud ette olude sunnil vahest kuu pikkust pausi aga mitte tihti) siis nüüd tunnen,et suurt miskit ei muutu,raskused samad ja ka väliselt ei ole juba pikemat aega muutust näha.Ehk aitaks kava ümber sättimine?

Hetkel oleks kava selline

Esimene päev-Rind,õlg ja triitseps

Teine päev-Selg,biitseps

Kolmas päev-Jalg

Neljas päev-kardio

Viies päev-Rind,õlg ja triitseps

Kuues päev-Puhkus v kardio

Seitsmes päev-Selg,biitseps

Jne

Kõht on iga trenni päeval lõpus.

Mäletan varasemast ajast,et ei soovitatud teha triitsepsit ja biitsepsit ühel päeval.Ja esimesel päeval võiks ikka rind kindlasti olla.Kuna hetkel selline periood ka kus saab jõusaali kasutada kasvõi iga päev siis ehk on kellegil ideid välja pakkuda?