Aftermath41 0 Report post Posted April 18, 2014 Sai hakatud nüüd uuesti trenni tegema, u 6 kuud olen jõusaalis käinud 4-5 korda nädalas . Ainukene mure on , et jõusaalis pole tavalist surumis pinki vaid on ainult smith masin , millega olen pidanud läbi ajama kõik see aja. kükk + rind. Kas mul oleks targem otsida mõni teine jõusaal kus on tava surumis pink jne ? hetkel surun smithi peal u 110 kilo max , kükk ei taha üldse ülesse liikuda, viimati tegin 80kg 85 x 6-8.. Kui suur vahe neil kahel masinal on? tean et kang ja vabaraskused aitavad ehitada ülesse stabilisaator lihaseid. Keegi teab mis on maxide vahe smith vs barbell? Share this post Link to post Share on other sites
kristen. 8 Report post Posted April 18, 2014 smithil väiksem vigastuste oht, kang liigub kindla trajektoori alt Share this post Link to post Share on other sites
joonast 13 Report post Posted April 18, 2014 Tavalise kangiga kükki tehes on jah kindlasti kaasatud rohkem lihaseid, eriti just stabiliseerivaid siselihaseid. Smithiga ja üldse erinevate masinatega on lihtsam tatud lihasgruppi isoleeritumalt treenida. Max-e niimoodi võrrelda üks-ühele ei saa, kuna Smith pinke on erinevaid - mõnedel on vastukaal, osad vanemad masinad jälle liiguvad väga halvasti jne. Ise eelistan kindlasti vabaraskusi, kuid on palju ka inimesi, kes ehitavadki oma kavad masinate peale üles. Share this post Link to post Share on other sites
matjusm 24 Report post Posted April 18, 2014 MItte ükski tõsisem treenija ei kasuta Smithi masinat. Ei rammumehed, klassikalised tõstjad, jõutõstjad ega sportlased ei lähe selle lähedale, kõik eelistavad vaba kangi. Ning ma ei näe miks peaks asi olema teisiti hobikorras treenijale.Väga hea humoorikas kokkuvõte Smith masinast: Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted April 18, 2014 Enamasti Smithil ikka kõvasti lihtsam. Mäletan, kui mu küki max oli 135kg, siis Smithil tegin 150kg seeriaid . Kui ei jõudnud, surusin selja vastu kangi ehk libistasin kangi mööda raame üles.Soovitatav oleks tõesti kasutada vabaraskusi. Kui suurt tüli ja oluliselt suuremat rahalist ressurssi saalivahetus ei nõua, siis vahetaksin sinu asemel saali. Share this post Link to post Share on other sites
Aftermath41 0 Report post Posted April 18, 2014 MItte ükski tõsisem treenija ei kasuta Smithi masinat. Ei rammumehed, klassikalised tõstjad, jõutõstjad ega sportlased ei lähe selle lähedale, kõik eelistavad vaba kangi. Ning ma ei näe miks peaks asi olema teisiti hobikorras treenijale.Väga hea humoorikas kokkuvõte Smith masinast: LOL see vend on täielik Id*oot siin su videos:D Share this post Link to post Share on other sites
Aftermath41 0 Report post Posted April 18, 2014 Hetkel on hea küll muidu, ainult 2 minuti tee jõukasse, kodu aknast isegi gym paistab Eks peab proovima küki ja surumise ära kangiga , siis saab aimu mis vahe on ja kas on mõtet jõusaali vahetada. Share this post Link to post Share on other sites
Tragl 79 Report post Posted April 18, 2014 smithil väiksem vigastuste oht, kang liigub kindla trajektoori altIlmselt ei ole see päris nii. Võib-olla ideaalolukorras on tõesti mingid eelised, kuid üldiselt on selle masina ohtlikkusest päris palju räägitud. See on disainitud mingile kindlale kehatüübile. Tasub vältida. Ei ole see kükk üleüldse mingi imeasi, et selleta amatöörina ei saa - tee väljaasteid. Share this post Link to post Share on other sites
Kang08 97 Report post Posted April 18, 2014 (edited) ....sealt küsimus nr.1,minu arust päris hästi seletab ära....p.s...mille pagana pärast peab lihtsa ja loogilise küsimuse ingl.keeles sõnastama? Viimasel ajal suur osa nooremapoolsest generatsioonist räägib nii,et lause 5st sõnast 3 on ingl.keeles.Mulle tundub see veider,aga ma vist vana ja hall ka juba.... Edited April 18, 2014 by Kang08 Share this post Link to post Share on other sites
Aftermath41 0 Report post Posted April 18, 2014 ....sealt küsimus nr.1,minu arust päris hästi seletab ära....p.s...mille pagana pärast peab lihtsa ja loogilise küsimuse ingl.keeles sõnastama? Viimasel ajal suur osa nooremapoolsest generatsioonist räägib nii,et lause 5st sõnast 3 on ingl.keeles.Mulle tundub see veider,aga ma vist vana ja hall ka juba.... Olen pea 10 a välismaal elanud, suhteliselt raske on eesti keeles korralikku juttu kokku panna Aga tänud vastuste eest Share this post Link to post Share on other sites
dront. 0 Report post Posted April 19, 2014 aftermath , kui sa oled 6 kuud teinud surumisliigutusi smithi masinal ja nüüd järsku lähed üle tavalisele kangiga surumisele , siis ma murdud kuskilt otsast lihtsalt pooleks.need on totaalselt erinevad harjutused ja vabaraskusega surudes töötavad väga paljud lihaskinnitused mis smithiga ei tööta. Share this post Link to post Share on other sites
Aftermath41 0 Report post Posted April 19, 2014 aftermath , kui sa oled 6 kuud teinud surumisliigutusi smithi masinal ja nüüd järsku lähed üle tavalisele kangiga surumisele , siis ma murdud kuskilt otsast lihtsalt pooleks.need on totaalselt erinevad harjutused ja vabaraskusega surudes töötavad väga paljud lihaskinnitused mis smithiga ei tööta.Eks hantlitega surumine flat ja incline aitavad natukene kaasa ikka, päris nii hull pole vast , mul oli alaseljaga koguaeg jamasid mis peatasid mu treeninguid, selles suhtes on smith masin hea, tavalise kangiga kükkides alguses ikka väristad seal ja tehnika annab soovida , see annab alaselga ikka mõnusalt tunda kui midagi nihu seal Share this post Link to post Share on other sites
