Probleem kehakaalu juurde saamisega

[alfred329 2]

Tervist.

Probleem on suur ja ei oska enam kuskilt lahendust otsida. Seega proovin leida ka siit lahendust. Kaal on 63 kg ja pikkuseks on mul 183 cm. Ehk oskate soovitada, mida peaksin ma sööma et tuleks kehakaalu. Kas ma peaks järjepidavalt sööma. Jõusaalis hakkasin alates tänasest käima, kuid olen järjepidevalt aeroobset teinud. Allpool on kirjas minu keskmine päevane toitumine.

Päevane toitumine keskmiselt:

Hommikul kohuke vms , lõunal korralik praad (kartul , lihakaste , salat) ja õhtuti kuidas kunagi kas Makaronid hakkliha bolognese kastmes v friikartulid vms.

[KuriVari 35]

vana sa oled ?

[Kaup0 1]

Foorum neid teemasid täis. Kasuta otsinkut.

[kristen. 8]

telli toitumiskava ja hakkad kasvama

[dront 0]

ära veel tellima torma. siin neid kava koostajaid igasuguseid , võid esimese hooga orki lennata.

aga vaatan et sööd ainult 2 korda päevas , arvata on et ei saa kasvamiseks piisavat hulka .

hommikuks manustad ühe kohukese? ja siis möllad pool päeva selle najal. see pole õige.

vitsuta ikka hommikul ka kere toitu täis ja kui jõusaalis käid siis võiks sobida paarsada grammi kohupiima enne magamaminekut ,hea aeglase imendumisega valk. sul kehakaal madal , seega piisab paarisajast grammist , rohkem valku nigunii ei imendu , aga post läheb pikaks , lõpetan nüüd siinkohal selle postituse ära.

[Kang08 97]

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38047-ei-saa-aru-miks-ei-teki-lihasmassi/

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38073-minu-toitumine-tahaks-hinnangut/#entry385181

Sinu umbkaudu neli kuud tagasi tehtud teemas oli kaal 20 kilo suurem.LPF jälle platsis v?

[Estcoy 7]

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38047-ei-saa-aru-miks-ei-teki-lihasmassi/

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38073-minu-toitumine-tahaks-hinnangut/#entry385181

Sinu umbkaudu neli kuud tagasi tehtud teemas oli kaal 20 kilo suurem.LPF jälle platsis v?

Õige tähelepanek, tundub küll vist nii.

[biggereveryday 73]

Õige tähelepanek, tundub küll vist nii.

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38047-ei-saa-aru-miks-ei-teki-lihasmassi/

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38073-minu-toitumine-tahaks-hinnangut/#entry385181

Sinu umbkaudu neli kuud tagasi tehtud teemas oli kaal 20 kilo suurem.LPF jälle platsis v?

Kuna ta üldse kadunud on olnud? Tal kontosi rohkem, kui siin aktiivseid foorumi külastajaid.

[Kang08 97]

Kuna ta üldse kadunud on olnud? Tal kontosi rohkem, kui siin aktiivseid foorumi külastajaid.

Vahepeal jäi vist veidi vaiksemaks.Ma eriti ei jälgi LPF tegemisi.Aeg-ajalt lihtsalt komistab mõne tema trolliteema otsa.