Toidulisand

[raunoasafa 0]

Tere

Palun abi, millist toidulisandit soovitate ?
Eesmärk on praegu massitsükkel ja palju peab tarbima pärast treeningut valku ja süsivesikuid?

Ette tänades, Rauno.

Muudetud Veebruar 11, 2014 kasutaja raunoasafa poolt

[FitMan 11]

Palju sul praegu seda massi oma kasvu juures on?

[raunoasafa 0]

Palju sul praegu seda massi oma kasvu juures on?

Kaalun praegu 70kg, võibolla väljendasin end valesti..

Palju pean võtma valku ja süsikaid peale trenni, olen netipoodides vaadanud proteiine neid sadu erinevaid millist soovitate?

Ei oska valida milline see õige on, teen 5x nädalas trenni enne ja pärast trenni tarbin kreatiini aga oleks vaja ka valgupulbrit et peale treeningut saaks keha vajalikud toitained kätte.

Kuskilt lugesin et normaalne on kuskil 40g valku ja 80-100g süsikaid peale trenni vastab see tõele?

Keegi võiks soovitada millist peaksin võtma..

Ette tänades.

Muudetud Veebruar 11, 2014 kasutaja raunoasafa poolt

[SiimMe 5]

Miks sa arvad, et ültse toidulisandeid vaja läheb?

[raunoasafa 0]

Miks sa arvad, et ültse toidulisandeid vaja läheb?

Miks üldse sellist vastust kirjutada?

Kui oskad aidata kui ei ära kirjuta, okei?

No millist valku võtma pean koheselt pärast trenni?

[martinkink 209]

Ma soovitaks pärast trenni Recovery FEED maasika 20g + ISO+ apelsini 20g. Saad valku, vitamiine ja mineraale. Iso+ ka sellepärast, et sellega segades saab veega taastusjooke teha. Ta muudab vesise valgupulbrijoogi maitsvamaks ja kõvasti kohe

Feed

Iso+

[Kang08 97]

Miks üldse sellist vastust kirjutada?

Kui oskad aidata kui ei ära kirjuta, okei?

No millist valku võtma pean koheselt pärast trenni?

Aga tegelikult on ju point olemas.Miks paljudel juhtudel joostakse esimese asjana kohe toidulisandite kallale?Toidulisand pole imeasi,mis su lihase maagiliselt kasvama paneb.Vahet pole,kas sööd peale trenni kohupiima,või lased väikse sheigi.

[martinkink 209]

Aga tegelikult on ju point olemas.Miks paljudel juhtudel joostakse esimese asjana kohe toidulisandite kallale?Toidulisand pole imeasi,mis su lihase maagiliselt kasvama paneb.Vahet pole,kas sööd peale trenni kohupiima,või lased väikse sheigi.

justtäpselt. mis kellelegi sobib, õiget vastust ei ole olemas. Igaüks peabki leidma just selle asja, mis on just talle kõige meeldivam ja mis paneb tema just "käima".

[raunoasafa 0]

Siiamaani olen söönud kohupiima ja sellele lisaks mahla et saada kiireid süsivesikuid kas selline käitumine on järelikult õige?

[martinkink 209]

Siiamaani olen söönud kohupiima ja sellele lisaks mahla et saada kiireid süsivesikuid kas selline käitumine on järelikult õige?

absoluutselt massitsükli ajal mõlemaid topelt siis

[SKG 98]

Tere

Palun abi, millist toidulisandit soovitate ?

Eesmärk on praegu massitsükkel ja palju peab tarbima pärast treeningut valku ja süsivesikuid?

Ette tänades, Rauno.

Ei oma tahtsust. Loeb pigem pikemaajaline keskmine kaloraaz.

Muudetud Veebruar 11, 2014 kasutaja SKG poolt

[Sarge 385]

Palju hetkel kaloraaž on ja makrotoitainete osakaal? Enne pane tavatoitumine paika ja siis vaata, kas on lisanditest abi vaja.

Kui paigas, siis soovitaksin siit lehelt valku (Whey3) ja kreatiini (Creatine). Dextro asemel võid kasutada ka tavalist peedisuhkrut, kakaopulbrit vms.

[biggereveryday 73]

Palju hetkel kaloraaž on ja makrotoitainete osakaal? Enne pane tavatoitumine paika ja siis vaata, kas on lisanditest abi vaja.

Kui paigas, siis soovitaksin siit lehelt valku (Whey3) ja kreatiini (Creatine). Dextro asemel võid kasutada ka tavalist peedisuhkrut, kakaopulbrit vms.

Kui toitumine paigas, siis miks veel lisa valku vaja?

[Sarge 385]

Kui toitumine paigas, siis miks veel lisa valku vaja?

Mõtlesin pigem seda, et kui toitumine on paigas, aga lihtsalt puht füüsiliselt ei jõua rohkem süüa. Selleks ka lause, et pane paika ja vaata, kas üldse vaja on.

[Angelo 51]

Dextro asemel soovitan snickersit süüa. Tuleb maitsvam

[SiimMe 5]

Miks üldse sellist vastust kirjutada?

Kui oskad aidata kui ei ära kirjuta, okei?

No millist valku võtma pean koheselt pärast trenni?

Kui toitumine paigas on, siis ei ole vaja valku tarvitada. Kui liiga palju valku tarbid lähed paksuks.

[martinkink 209]

Kui toitumine paigas on, siis ei ole vaja valku tarvitada. Kui liiga palju valku tarbid lähed paksuks.

Mis jutt see nüüd on

[raunoasafa 0]

Tänud teile, sain mis vaja oli!

[SiimMe 5]

Mis jutt see nüüd on

Proovi järgi. Kui peale trenni paned ühe skoobi valku sheikerisse asemel nüüd kaks ja tee seda 3 kuud järjest. Vaata, mis saab.

Pilt enne ja pärast oleks head.

Muudetud Veebruar 12, 2014 kasutaja SiimMe poolt

[martinkink 209]

Proovi järgi. Kui peale trenni paned ühe skoobi valku sheikerisse asemel nüüd kaks ja tee seda 3 kuud järjest. Vaata, mis saab.

Pilt enne ja pärast oleks head.

Mine käi keelekursustel ja siis kirjuta uuesti. kirjapilt enne ja pärast.

Mis see valk siia puutub. kui oled tiksunud mitu kuud 3500Kcal peal ning kaal seisab ja nüüd hakkad tarbima 3900Kcal edaspidi siis on loogiline, et kaal hakkab tõusma. Kõik muu peab muidugi samaks jääma. Täidad sa selle 400Kcal ühe šokolaadiga, paki kohupiimaga, 20 kartuliga, vahet ei ole. Tarbid kaloreid rohkem, tuleb ka kaalu juurde. Tarbid kaloreid vähem, alaneb ka kaal.

Mida see 3500 või 3900 sisaldab on juba su enda teha kui tervislikult/ebatervislikult sa toituda tahad

[biggereveryday 73]

Mine käi keelekursustel ja siis kirjuta uuesti. kirjapilt enne ja pärast.

Mis see valk siia puutub. kui oled tiksunud mitu kuud 3500Kcal peal ning kaal seisab ja nüüd hakkad tarbima 3900Kcal edaspidi siis on loogiline, et kaal hakkab tõusma. Kõik muu peab muidugi samaks jääma. Täidad sa selle 400Kcal ühe šokolaadiga, paki kohupiimaga, 20 kartuliga, vahet ei ole. Tarbid kaloreid rohkem, tuleb ka kaalu juurde. Tarbid kaloreid vähem, alaneb ka kaal.

Mida see 3500 või 3900 sisaldab on juba su enda teha kui tervislikult/ebatervislikult sa toituda tahad

Reaalselt võin panna ühe asemel ka kolm. Langetades kaloraazi süsivesikute või rasva arvelt. Tegelt ju ei pea ilmtingimatta kaloraaz tõusmagi. Pilt enne ja pärast. Siim käi psühholoogi juures parem ja pane pilt enne ja pärast.

[raunoasafa 0]

Üks küsimus siis veel selline palju seda kreatiini pärast trenni vaja võtta on, teelusika täis võibolla kas seda palju pole?

[Ak_47 57]

Üks küsimus siis veel selline palju seda kreatiini pärast trenni vaja võtta on, teelusika täis võibolla kas seda palju pole?

Võta lihtsalt 5g päevas, aasatringi.

[raunoasafa 0]

Võta lihtsalt 5g päevas, aasatringi.

Palju on 5g umbes, palun konkreetsemaid vastuseid!?

Ette tänades.

[Sarge 385]

Palju on 5g umbes, palun konkreetsemaid vastuseid!?

Ette tänades.

Umbes 1tl.