Tervist ! ootan teie arvamusi.

[eigo17 3]

Tere olen nüüd juba 2aastat jõusaaliga tihedalt tegelenud ,et mis arvate vaatades mu selga jõusaali teen 4x nädalas. ootan kõigi arvamusi.

Muudetud Veebruar 7, 2014 kasutaja eigo17 poolt

[Akrapovic 71]

Võimas ,kaaluks sinu puhul registreerimist Eesti karikavõistlustele

[Aleks144 7]

Arvan, et toitumine on sul tugevalt puudulik. Soovitan hakata foorumit lappama ja toitumine paika saada, küll siis tuleb tulemus ka

[DarkCloud 18]

Natukene naljakas teema, kui soovid teada, kuidas sul nende kahe aastaga areng toimunud on, siis sa pead postitama enda ja enda tulemuste kohta natukene rohkem kui ainult selja pildi

Ning lihtsalt kellega seljapilti vaadates öelda, milline on tema toitumine on ka maagiline.

[Aleks144 7]

Mis seal maagilist on? Kaks aastat trenni ja suhteliselt olematud tulemused. Ei usu eriti et käib 4x nädalas jõukas mune sügamas.

OK, ainuke variant on see, kui ta on kaks aastat teadlikult dieedil istunud, kuid usun et oleks selle välja toonud.

[eigo17 3]

Veel päris võistlustele.ei kaalu minna aga eks näha ole, toitumine paigas aga alati saab paremini. Ja ausalt treenin oma kogukeha 4x nädalas jõusaalis. Esmasp-ülakeha,kolmp-alakeha,reede-ülakeha,pyhap-ülakeha. Treenin selleks et see pakub mulle naudingut ja olen ise rahul. Aga lic kysisin et kas pildi järgi vaatades on arengut toimunud ?

[Kang08 97]

Aga lic kysisin et kas pildi järgi vaatades on arengut toimunud ?

Kui sul mingit "before" pilti pole,siis on päris võimatu öelda,kas sa oled arenenud või mitte.

[Aleks144 7]

Too oma päevane toitumine ka välja

[eigo17 3]

Päevane toitumine. Hommikusöök puder kõrvale piima, päeval koolis käin 3x söömas sest meil 3söömis vahetundi, ja 1,2söömisvahetunnil jääb toitu kõvasti laudatele üle. Peale seda jõusaali enne.jõusaali söön valgurohkeid tooteid,ss edasi jõusaali peale jõmmi tarvitasin proteiini hera80,aga nyyd 3kuud ilma selleta hästi läbi . saanud ja ple tahtmist.ka olnud osta. Õhtusöök kergemat sorti õhtuoode. Ootan teie arvamusi.

[kristofeles1 10]

Ilmselgelt toitumine sul siiski pole paigas. Samas võib-olla eksin ka. Võimalusel katsu täpsed kogused siia kirja panna, siis saab toitumise kohta objektiivsemaid kommentaare jagada.

Muudetud Veebruar 7, 2014 kasutaja kristofeles1 poolt

[eigo17 3]

Okei igati soovitused toitumis eja proteiini kasutamise kohata tere tulnud, aa.ja kui olete nii lahked palun jagage uusi ja tõusaid kavasid 4x.teen trenni, sest mul kavas uue kava peale üle minna sest arvan et on olemas tõhusamaid kavasid.

[Angelo 51]

Käid koolis 3x söömas... krt mis kool see selline on

[eigo17 3]

Mis sa selle all mõtled? Ma ytlesin et mul koolis 3söögi vahetundi,1-2 vahetunni ajal jääb laudadele päris palju toitu yle, miks toitu ära lasta visata kui saab syya?

[gmaster 303]

Tere olen nüüd juba 2aastat jõusaaliga tihedalt tegelenud ,et mis arvate vaatades mu selga jõusaali teen 4x nädalas. ootan kõigi arvamusi.

Ma arvan et ära tee 3 ülakeha (eeldan et kõik ülakeha lihased, mitte jaotatult) ja 1 alakeha trenni..

Muudetud Veebruar 7, 2014 kasutaja gmaster poolt

[Angelo 51]

mitu lõut6mmet teha suudad `?

[Lefty 6]

Kui 2 aastat tihedalt tegelenud siis ootaks tõesti natuke enamat. Kuid samas ma ei tea milline nö before pilt oli ja teiseks mis on üldse kavatsused? Kui ise rahul oled siis ongi ju kõik hästi. Seljal pole iseenesest nagu viga ja võiks tõesti rahul olla. Tegelikult oleks huvitav näha treeningkava mille järgi praegu teed.

Muudetud Veebruar 7, 2014 kasutaja Lefty poolt

[kame 11]

Ei tahaks laupäeva hommikul teravana kõlada, aga alusta sellest, et jäta kaks trenni ära ja loe siin foorumis avaldatud kirjandust - nagu hetkel paistab, siis sellega midagi ajaliselt ei kaotaks.

Korraks ka põhjendan, miks see on oluline, et teada mida sa teed. Toon näiteks müügiettevõtte, kus on 5 töötajat. Kõik 5 käivad iga päev tööl ja seda juba kaks aastat. Nende tasu sõltub nende tulemustest ja reaalselt ongi nende teenistuste vahe ligi neljakordne. Sama kehtib saalis - mõni mees on iga päev 3 tundi jõusaalis juba viimased 10 aastat aga kahjuks tulemustes see ei kajastu.

PS. Kindlasti saavad su tulevased küsimused vastatud, kui oled endale alustalad selgeks teinud, kuid kuna olen ise sunnitud hetkel trenni minema, siis jäävad minupoolt need viis a4 lehekülge kirjutamatta.

Jõudu

[Sarge 385]

Käid koolis 3x söömas... krt mis kool see selline on

Ma sain ka gümnaasiumis 3x süüa. Enda söögi vahetund oli kolmas, aga kui esimesel kahel sööki üle jäi, võisime sööma minna. ^^

Püstitatud teemasse ka. Arvan seda, et see teema on Sügiskülvi järjekordne seemnete külvamine.

[martinkink 209]

Püstitatud teemasse ka. Arvan seda, et see teema on Sügiskülvi järjekordne seemnete külvamine.

Ma vaatan, et üle ühe teema arvatakese, et kõikide postituste taga on üks suur Külvimees

Aga minu poolt teemasse. Nagu juba küsiti, mitu pealthaardega lõuga tõmbad? Selja keskosas pole vigagi, aga laiust tahaks nagu juurde

[Sarge 385]

• Palju vanust on?

Mis saalis on pilt tehtud?

Palju kükid?

Palju jõutõmme on?

Muudetud Veebruar 8, 2014 kasutaja Sarge poolt

[MariusL 42]

• Palju vanust on?
• Mis saalis on pilt tehtud?
• Palju kükid?
• Palju jõutõmme on?

Palju rinnalt surud? - kõige tähtsam ikkagi ju?!

Muudetud Veebruar 8, 2014 kasutaja MariusL poolt

[eigo17 3]

• Palju vanust on?
• Mis saalis on pilt tehtud?
• Palju kükid?
• Palju jõutõmme on?

vanus. sain hiljuti 17 .

pilt tehtud: Jõgeva Põhikooli jõusaalis

kükid:50kg 3x10

jõutõmme rekord 62kg, tavaliselt treenin 50kg 2x 8

[eigo17 3]

Palju rinnalt surud? - kõige tähtsam ikkagi ju?!

rinnalt läheb üles 67.5 siht on saada varsti 70kg üles. ise kaalun 58.5kg ,pikkus mul 162cm. mis arvate?

[Kang08 97]

vanus. sain hiljuti 17 .

pilt tehtud: Jõgeva Põhikooli jõusaalis

kükid:50kg 3x10

jõutõmme rekord 62kg, tavaliselt treenin 50kg 2x 8

Hmm,peale kahte aastat treenimist on veidike väiksevõitu need numbrid....ja paistab,et rõhk on rinnalt surumisel,nagu enamusel noortel treenijatel. Kaalu ka vähevõitu....Ega siin muud polegi,hakka sööma korralikult.Ja alakeha tahab ilmselt järeleaitamist,kui jõutõmbe-küki nr on väiksemad kui rinnalt surumisel.

Muudetud Veebruar 8, 2014 kasutaja Kang08 poolt

[martinkink 209]

Milline on su treeningkava (natuke lähemalt kui ülakeha 3* ja alakeha 1*) ?

Kui sa sööd tohutult palju nagu sa räägid ja treenid nii agaralt siis need numbrid on tõesti pisut väikesed.

Kas 2 aastat tagasi surusid rinnalt ainult tühja kangi ja kükk jaksasid ainult hantlitega teha ? ja mitu lõuga sa tõmbad?