eigo17 3 Report post Posted February 7, 2014 (edited) Tere olen nüüd juba 2aastat jõusaaliga tihedalt tegelenud ,et mis arvate vaatades mu selga jõusaali teen 4x nädalas. ootan kõigi arvamusi. Edited February 7, 2014 by eigo17 Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted February 7, 2014 Võimas ,kaaluks sinu puhul registreerimist Eesti karikavõistlustele 2 1 Share this post Link to post Share on other sites
Aleks144 7 Report post Posted February 7, 2014 Arvan, et toitumine on sul tugevalt puudulik. Soovitan hakata foorumit lappama ja toitumine paika saada, küll siis tuleb tulemus ka Share this post Link to post Share on other sites
DarkCloud 18 Report post Posted February 7, 2014 Natukene naljakas teema, kui soovid teada, kuidas sul nende kahe aastaga areng toimunud on, siis sa pead postitama enda ja enda tulemuste kohta natukene rohkem kui ainult selja pildi Ning lihtsalt kellega seljapilti vaadates öelda, milline on tema toitumine on ka maagiline. Share this post Link to post Share on other sites
Aleks144 7 Report post Posted February 7, 2014 Mis seal maagilist on? Kaks aastat trenni ja suhteliselt olematud tulemused. Ei usu eriti et käib 4x nädalas jõukas mune sügamas.OK, ainuke variant on see, kui ta on kaks aastat teadlikult dieedil istunud, kuid usun et oleks selle välja toonud. Share this post Link to post Share on other sites
eigo17 3 Report post Posted February 7, 2014 Veel päris võistlustele.ei kaalu minna aga eks näha ole, toitumine paigas aga alati saab paremini. Ja ausalt treenin oma kogukeha 4x nädalas jõusaalis. Esmasp-ülakeha,kolmp-alakeha,reede-ülakeha,pyhap-ülakeha. Treenin selleks et see pakub mulle naudingut ja olen ise rahul. Aga lic kysisin et kas pildi järgi vaatades on arengut toimunud ? Share this post Link to post Share on other sites
Kang08 97 Report post Posted February 7, 2014 Aga lic kysisin et kas pildi järgi vaatades on arengut toimunud ? Kui sul mingit "before" pilti pole,siis on päris võimatu öelda,kas sa oled arenenud või mitte. Share this post Link to post Share on other sites
Aleks144 7 Report post Posted February 7, 2014 Too oma päevane toitumine ka välja Share this post Link to post Share on other sites
eigo17 3 Report post Posted February 7, 2014 Päevane toitumine. Hommikusöök puder kõrvale piima, päeval koolis käin 3x söömas sest meil 3söömis vahetundi, ja 1,2söömisvahetunnil jääb toitu kõvasti laudatele üle. Peale seda jõusaali enne.jõusaali söön valgurohkeid tooteid,ss edasi jõusaali peale jõmmi tarvitasin proteiini hera80,aga nyyd 3kuud ilma selleta hästi läbi . saanud ja ple tahtmist.ka olnud osta. Õhtusöök kergemat sorti õhtuoode. Ootan teie arvamusi. Share this post Link to post Share on other sites
kristofeles1 10 Report post Posted February 7, 2014 (edited) Ilmselgelt toitumine sul siiski pole paigas. Samas võib-olla eksin ka. Võimalusel katsu täpsed kogused siia kirja panna, siis saab toitumise kohta objektiivsemaid kommentaare jagada. Edited February 7, 2014 by kristofeles1 Share this post Link to post Share on other sites
eigo17 3 Report post Posted February 7, 2014 Okei igati soovitused toitumis eja proteiini kasutamise kohata tere tulnud, aa.ja kui olete nii lahked palun jagage uusi ja tõusaid kavasid 4x.teen trenni, sest mul kavas uue kava peale üle minna sest arvan et on olemas tõhusamaid kavasid. Share this post Link to post Share on other sites
Angelo 51 Report post Posted February 7, 2014 Käid koolis 3x söömas... krt mis kool see selline on 1 Share this post Link to post Share on other sites
eigo17 3 Report post Posted February 7, 2014 Mis sa selle all mõtled? Ma ytlesin et mul koolis 3söögi vahetundi,1-2 vahetunni ajal jääb laudadele päris palju toitu yle, miks toitu ära lasta visata kui saab syya? Share this post Link to post Share on other sites
gmaster 303 Report post Posted February 7, 2014 (edited) Tere olen nüüd juba 2aastat jõusaaliga tihedalt tegelenud ,et mis arvate vaatades mu selga jõusaali teen 4x nädalas. ootan kõigi arvamusi.Ma arvan et ära tee 3 ülakeha (eeldan et kõik ülakeha lihased, mitte jaotatult) ja 1 alakeha trenni.. Edited February 7, 2014 by gmaster 1 Share this post Link to post Share on other sites
Angelo 51 Report post Posted February 7, 2014 mitu lõut6mmet teha suudad `? 1 Share this post Link to post Share on other sites
Lefty 6 Report post Posted February 7, 2014 (edited) Kui 2 aastat tihedalt tegelenud siis ootaks tõesti natuke enamat. Kuid samas ma ei tea milline nö before pilt oli ja teiseks mis on üldse kavatsused? Kui ise rahul oled siis ongi ju kõik hästi. Seljal pole iseenesest nagu viga ja võiks tõesti rahul olla. Tegelikult oleks huvitav näha treeningkava mille järgi praegu teed. Edited February 7, 2014 by Lefty Share this post Link to post Share on other sites
kame 11 Report post Posted February 8, 2014 Ei tahaks laupäeva hommikul teravana kõlada, aga alusta sellest, et jäta kaks trenni ära ja loe siin foorumis avaldatud kirjandust - nagu hetkel paistab, siis sellega midagi ajaliselt ei kaotaks.Korraks ka põhjendan, miks see on oluline, et teada mida sa teed. Toon näiteks müügiettevõtte, kus on 5 töötajat. Kõik 5 käivad iga päev tööl ja seda juba kaks aastat. Nende tasu sõltub nende tulemustest ja reaalselt ongi nende teenistuste vahe ligi neljakordne. Sama kehtib saalis - mõni mees on iga päev 3 tundi jõusaalis juba viimased 10 aastat aga kahjuks tulemustes see ei kajastu.PS. Kindlasti saavad su tulevased küsimused vastatud, kui oled endale alustalad selgeks teinud, kuid kuna olen ise sunnitud hetkel trenni minema, siis jäävad minupoolt need viis a4 lehekülge kirjutamatta.Jõudu Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted February 8, 2014 Käid koolis 3x söömas... krt mis kool see selline on Ma sain ka gümnaasiumis 3x süüa. Enda söögi vahetund oli kolmas, aga kui esimesel kahel sööki üle jäi, võisime sööma minna. ^^Püstitatud teemasse ka. Arvan seda, et see teema on Sügiskülvi järjekordne seemnete külvamine. Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted February 8, 2014 Püstitatud teemasse ka. Arvan seda, et see teema on Sügiskülvi järjekordne seemnete külvamine. Ma vaatan, et üle ühe teema arvatakese, et kõikide postituste taga on üks suur Külvimees Aga minu poolt teemasse. Nagu juba küsiti, mitu pealthaardega lõuga tõmbad? Selja keskosas pole vigagi, aga laiust tahaks nagu juurde Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted February 8, 2014 (edited) Palju vanust on? Mis saalis on pilt tehtud? Palju kükid? Palju jõutõmme on? Edited February 8, 2014 by Sarge Share this post Link to post Share on other sites
MariusL 42 Report post Posted February 8, 2014 (edited) Palju vanust on?Mis saalis on pilt tehtud?Palju kükid?Palju jõutõmme on?Palju rinnalt surud? - kõige tähtsam ikkagi ju?! Edited February 8, 2014 by MariusL Share this post Link to post Share on other sites
eigo17 3 Report post Posted February 8, 2014 Palju vanust on?Mis saalis on pilt tehtud?Palju kükid?Palju jõutõmme on?vanus. sain hiljuti 17 .pilt tehtud: Jõgeva Põhikooli jõusaaliskükid:50kg 3x10jõutõmme rekord 62kg, tavaliselt treenin 50kg 2x 8 Share this post Link to post Share on other sites
eigo17 3 Report post Posted February 8, 2014 Palju rinnalt surud? - kõige tähtsam ikkagi ju?!rinnalt läheb üles 67.5 siht on saada varsti 70kg üles. ise kaalun 58.5kg ,pikkus mul 162cm. mis arvate? Share this post Link to post Share on other sites
Kang08 97 Report post Posted February 8, 2014 (edited) vanus. sain hiljuti 17 .pilt tehtud: Jõgeva Põhikooli jõusaaliskükid:50kg 3x10jõutõmme rekord 62kg, tavaliselt treenin 50kg 2x 8Hmm,peale kahte aastat treenimist on veidike väiksevõitu need numbrid....ja paistab,et rõhk on rinnalt surumisel,nagu enamusel noortel treenijatel. Kaalu ka vähevõitu....Ega siin muud polegi,hakka sööma korralikult.Ja alakeha tahab ilmselt järeleaitamist,kui jõutõmbe-küki nr on väiksemad kui rinnalt surumisel. Edited February 8, 2014 by Kang08 Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted February 8, 2014 Milline on su treeningkava (natuke lähemalt kui ülakeha 3* ja alakeha 1*) ?Kui sa sööd tohutult palju nagu sa räägid ja treenid nii agaralt siis need numbrid on tõesti pisut väikesed. Kas 2 aastat tagasi surusid rinnalt ainult tühja kangi ja kükk jaksasid ainult hantlitega teha ? ja mitu lõuga sa tõmbad? Share this post Link to post Share on other sites
