Ebameeldiv plõks reie tagaosa treenimisel

[Aagenz 0]

Mure seisneb siis selles, et masinal reie tagaosa treenides käib põlvede tagaosast läbi selline ebameeldiv plõks. Seda nii positiivses kui ka negatiivses faasis ja ka väga väikeste raskustega treenides. Samas kükkimisel põlved tunda ei anna.

Jutt käib sellest harjutusest: http://www.fitness.ee/exercise_show.php?excID=190

Palun nõuandeid, kuidas probleemi leevendada. Praegu pole asi veel eriti valus, kuid pigem ebameeldiv. Hetkel ei julge väga seda harjutust teha, sest kardan asja hullemaks teha. Ehk oskab keegi pakkuda head alternatiivi reie tagaosa treenimiseks.

[ProteiiniMees 2]

mu vastusest pole kasu aga mul vasak küürnanukil käib ka ebameeldiv plõks

[gmaster 303]

Vbl ei saa kõõlused omavahel hästi läbi, või siis mingi meniskiteema. Esimesel juhul võib aidata massaaž või muu lihashooldus.

Harjutustest sirgete jalgadega jõutõmme, "good morning" või rumeenia jõutõmme ühel jalal

[Aagenz 0]

Pigem tundub küll nagu kõõluste plõksumine. Kuhu täpsemalt selles osas pöörduda võiks?

[mooz 0]

Kusjuures mul sarnane asi. Aga kui teha säärelihaseid püsti seistes. Istudes säärelihase pingil ei ole midagi.

Püsti tehes, siis esimese korduse ajal käib kanna tagaosast läbi tunne, nagu keegi lööks ala kummipaelaga vastu kanna tagumist osa. Isegi ilma raskuseta on sama effekt.

Kunagi mul olnud ühel jalal kõõluse rebestus või midagi sarnast. Alguses arvasin, et asi selles. Aga viimati käis mõlemast jalast see plõks läbi.