timo999 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2013 ploki alla tõmbamine või lõuatõmme? kumb on kasulikum ,võibolla mõlemaid teha ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
t3i 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 29, 2013 (muudetud) Plokil tee endale kergema raskusega tehnika selgeks (keskendu ainult seljale, käed on justkui ühenduslüli kangi ja selja vahel. Hingamine paika)Kui liigutus selge ja sujuv liigu edasi lõuatõmbele.Võid teha ka mõlemaid harjutusi,siis kasuta erinevaid haarde laiusi. Näiteks plokil laia haardega tõmme, lõuatõmmel võta kitsas ja althaare. Muudetud Detsember 29, 2013 kasutaja t3i poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eesti mees 15 Teavita postitusest Postitas Detsember 30, 2013 Lõuatõmbed on nii jõu kui ka vastupidavus harjutus, pead ju kogu aeg oma keha raskust ületama. Plokil sa saad vastupanu valida ja kohe alguses teha korraliku pika seeria, lõuatõmmete puhul ei pruugi teha algul tervet seeriat. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 30, 2013 http://nicktumminello.com/2013/12/pull-ups-with-bands-are-overrated-2-tips-for-the-pull-up-deficient/good read Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides