Jump to content
wutter

seljavalu

Recommended Posts

tervist , mul väikene probleem seljavaluga kui teha õla harjutusi , peale seerjate tegemist alles lööb valu sisse ( selja keskosa ja alaselg) .

teen seistes "military press" ja istusdes hantlidega surumist ja peale mõlemat harjutust tuleb häiriv valu aga mõne aja möödudes laabub .

Kas keegi oskaks kuidagi aidata ? äkki teil endalgi sama probleem olnud

Muudetud kasutaja wutter poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Äkki lükkad selja liiga pingesse?? nö liiga kaardu kui viimaseid kordusi üles surud.

Istudes äkki pingi vastas hoida selga. Toetad selga ja saad keskenduda õlgadele, mitte selja sirgena hoidmisele.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tõenäoliselt jah asendis teema. Ka istudes peab kerelihaseid pingutama, ja seistes alaselja asendit jälgima.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kommenteerimiseks logi sisse või loo konto

You need to be a member in order to leave a comment

Loo konto

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Logi sisse

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×