Jump to content
Sign in to follow this  
wutter

seljavalu

Recommended Posts

tervist , mul väikene probleem seljavaluga kui teha õla harjutusi , peale seerjate tegemist alles lööb valu sisse ( selja keskosa ja alaselg) .

teen seistes "military press" ja istusdes hantlidega surumist ja peale mõlemat harjutust tuleb häiriv valu aga mõne aja möödudes laabub .

Kas keegi oskaks kuidagi aidata ? äkki teil endalgi sama probleem olnud

Edited by wutter

Share this post


Link to post
Share on other sites

Äkki lükkad selja liiga pingesse?? nö liiga kaardu kui viimaseid kordusi üles surud.

Istudes äkki pingi vastas hoida selga. Toetad selga ja saad keskenduda õlgadele, mitte selja sirgena hoidmisele.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõenäoliselt jah asendis teema. Ka istudes peab kerelihaseid pingutama, ja seistes alaselja asendit jälgima.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×