wutter 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 1, 2013 (muudetud) tervist , mul väikene probleem seljavaluga kui teha õla harjutusi , peale seerjate tegemist alles lööb valu sisse ( selja keskosa ja alaselg) .teen seistes "military press" ja istusdes hantlidega surumist ja peale mõlemat harjutust tuleb häiriv valu aga mõne aja möödudes laabub . Kas keegi oskaks kuidagi aidata ? äkki teil endalgi sama probleem olnud Muudetud Detsember 1, 2013 kasutaja wutter poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas Detsember 1, 2013 Äkki lükkad selja liiga pingesse?? nö liiga kaardu kui viimaseid kordusi üles surud.Istudes äkki pingi vastas hoida selga. Toetad selga ja saad keskenduda õlgadele, mitte selja sirgena hoidmisele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Detsember 1, 2013 Tõenäoliselt jah asendis teema. Ka istudes peab kerelihaseid pingutama, ja seistes alaselja asendit jälgima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 1, 2013 ja mõlemaid - venitus päevas paar korda, tugevdus üle päeva.Minul toiminud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides