Valu triitsepsis

[henry15 1]

Vabandust kui sarnane postitus juba tehtud.

Mure selline, et päev pärast trenni oli õrnalt treenitud koht, ehk triitseps, valus, mis on normaalne, kuid ülejärgmisel päeval ehk siis pühapäeval oli valu suurem. Nüüd kätte jõudnud esmaspäeva hommik ja valu sedavõrd suur, et igasugu käelist liigutust üritan vältida. Paistet ei tähelda.

Kas võib olla tõsisem juhtub, kui lihtsalt piimhappest tingitud valu?

[Guest Sügiskülv]

Kui pikk treeningpaus eelnes triitsepsi treeningule? Et kas rohkem kui nädal aega polnuv triitsa treeninud juba või?

Kui oli korralik treeningpaus enne, siis ongi nii, et võib 3-4 ndal päeval olla tippvalu ja 7ndal päeval valu haihtub.

[henry15 1]

Päris pikk vahe oli jah. Kuid samas peaks siis ju ka biitseps valutama, sest trenn hõlmas nii triitsepit kui biitsepit? Muidugi on mu süda nüüd rahul su vastuse peale ja biitsepsi küsimus on juba huvi pärast.

[Guest Sügiskülv]

Biitsepsi saab valutama kui teed kaljuronimist (reaalselt kalju peal), või althaarde lõuatõmbeid rõdul- kuna siis pingutad piisavalt. Biitsepsite puhul ei pingutata piisavalt, kuna pole ohtu, saab kangi ohutult aeglaselt alla rippe lasta. Küki puhul aga on oht ja seetõttu küki osas pingutame rohkem. Sarnaselt kükiga ka triitsepsi korral on rööbaspuudel pisut ohtlik alla kukkuda lasta, või kolbapurustaja korral pealuud vigastada. Seetõttu ei pinguta biitsepsi korral piisavalt ja ta ei siis saagi lihasvalu sinna.

Vaata homme, kas triitseps on parem juba. Ja järgmisel nädalal juba valutab triits vähem, sest ta on kohanenud juba rohkem- lihasvalu poole vähem päevi.

Muudetud November 11, 2013 kasutaja Sügiskülv poolt

[henry15 1]

Tõepoolest on parem. Liiga vara hakkasin muretsema. Suured tänud

[Guest Sügiskülv]

Eks peagi lähiaastatel saad kindlasti ka eismesed traumad ja vigastused jõusaalis.

Enamik lõhub alaselja ära, kas siis jõutõmbe või kükkimise käigus, või ka jalapressil, või muul viisil.

Paljud saavad õlavigastuse.

Eks need vigastused tulevad kindlasti, selleks on aga füsioterapeudid, ja spordiarstid. Võib juba varakult hakata jälgima internetis füsioterapeudide suhtlust, et valida omale välja sobiv terapeut.