vesi? valk?

[starter 0]

kas vett on kasulik tarbida trenni ajal kui on plaan kaalust alla võtta? ja kas valgusheiki peab ka mitte trennipäevadel võtma?

[savi_ 1]

valgusheiki ikka vabadel päevadel ka , sest siis lihased taastuvad.. valk aitab taastuda

Vett tarbida trenni ajal ikka tasub , sest kiirendab ainevahetust ka muidu . Üldiselt mina eelistan trenni tehes mitte vett juua .. näiteks kõhulihaseid on ebamugav treenida , kui vesi kõhus

[kame 11]

valku võetakse ka päevadel kui sa ei treeni ja vett kehal ikka vaja !

[hernes 0]

ikka kui trenni teed siis pead vett jooma

[kobras 0]

Vett ikka jooma peab. Aga süüa ei tohi

[-zeec- 0]

kas vett on kasulik tarbida trenni ajal kui on plaan kaalust alla võtta? ja kas valgusheiki peab ka mitte trennipäevadel võtma?

tuleks vabal päeval ka vett juua kui soov alla võtta.treeningu ajal ei ole muidu hea tõesti kui sa palju korraga jood siis on tõesti halb kõhulihaseid teha.

[starter 0]

tänud vastuste eest

[Sphinx 0]

vett tuleb trenni ajal juua piisavalt, mitte et kõhus mulksuma hakkab. kõike mõistlikult

[Axer 0]

Seda sheiki ei pea vabadel päevadel võtma kui tavatoit korras on.....ja vett soovitaks ma trenniajal ka juua.......loomulikult mitte niipalju et kõht täis vaid nii et janu ei oleks.