Annika Pärtel 84 Report post Posted May 19, 2016 Kuusevõrsed sügavkülmutamiseks: Kuusevõrsete kohta kirjutab Maaleht nii: Juba sajandeid on teatud, et okaspuudes on palju inimorganismile vajalikke aineid ning seetõttu on puude eri osad leidnud ka laialdast kasutamist rahvameditsiinis. Usutakse, et võrsetest valmistatud vahendid aitavad bronhiidi, gripi ja angiini korral ning samuti leevendavad vitamiinivaegust. Kõige pisemad võrsetipud võib pista sügavkülma, nii saab neid lisada talvel toorsalatitesse või hoopiski kasutada joogivee maitsestamiseks. Säilitamiseks võib võrsed panna väikeste portsjonitena fooliumisse. Juhul kui portsjonite tegemine tundub tülikas, võib võrsed panna sügavkülma väikese karbiga. Samas püüdke ikka meeles pidada, et kuusevõrsed külmkapis kasutamist ootavad. Kui on juba ette teada, et teised pereliikmed (peale võrsete koguja) kuusevõrsetega maitsestatud salati ära põlgavad, võib noored pehmed okkad võrse küljest lahti tõmmata ning säilitada vaid neid. Kui siis toidu valmistamisel lisada neid paar näputäit, ei pööra keegi sellele tähelepanu, pidades neid tõenäoliselt jämedamateks tillivarteks Leevenduseks köhale Parim köharohi on meega purki tehtud kuusevõrsed. Selleks asetage vaheldumisi võrsed ning mesi. Suruge purk tihedalt täis ning pange jahedasse pimedasse kohta. Paari nädala jooksul peaks võrsetest eralduma vedelik. Kurnake see väiksesse kaanega suletavasse anumasse ning säilitage külmikus. Kui siirupit on valmistatud suuremas koguses, võib seda lisada kohvile või teele – selline jook sobib ülemiste hingamisteede haiguste leevendamiseks. Need, kes ei armasta tee sees suhkrut ega mett, võivad sügavkülmutatud võrsetest teha ka teed. Kui isevalmistatud šokolaadidesse riivitakse apelsini ja puistatakse kuivatatud tšillipipart, võib näiteks trühvlite tegemisel pisut lisada peenestatud kuusevõrseid. Lisaks võib nende maitset katsetada ka terviseküpsetistes – kuklites ja pätsikestes. Maitseks lihale Lisaks võib kodus keeta ka kuusevõrsesiirupit, seda ei peagi poest ostma. Selle keeduse tegemiseks koguge ligikaudu liitri jagu võrseid. Asetage potti ning valage üle veega nii, et need oleks kaetud. Seejärel laske kogu segul keema tõusta, keetke 5–10 minutit ning jätke võrsed paariks tunniks keeduvette. Kurnake, lisage ligikaudu 0,5 kg suhkrut ja keetke seni, kuni kogu ollus muutub siirupiseks. Valage väiksematesse purkidesse või pudelitesse ja säilitage külmkapis. Sobib lihadega, eriti hästi muidugi ulukiliha maitsestamiseks. Siirupit võib lisada ka marinaadidesse, liha praadimisel aitab siirup lihal hästi pruunistuda. Kes on harjunud toorsalati maitsestamiseks kasutama mett, võib selle asendada paari lusika kuusevõrsesiirupiga. Julgemad võivad eksperimenteerida ka kalatoitude valmistamisel. Võrseid on kõige õigem koguda metsast, mis ei ole suurte teede lähedal, ning jälgima peaks, et ei kogutaks ainult ühelt puult, vaid natuke siit ja natuke sealt. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 22, 2016 Pühapäeva õhtust! Hommik algas 30 min rattasõiduga, misjärel võtsime perega suuna turu pole, nagu nädalavahetuseti ikka kombeks. Täna juhtusin ühe keskealise, välimuse järgi armeenia sugemetega venelanna leti äärde, kes müüs Armeenia vürtse. Tutvustas pikalt ja laialt, milliseid kastmeid millega teha annab, mida salatitele lisada, igale vürtsile oli juurde märgitud ka tema tervistatavad omadused. Andis kõike nuusutada ja proovida. Paljud olid ka juba tuttavad (ingveri pulber näiteks). Silma jäi lambalääts, proua väitis selle olevat populaarseimaks just armeenlannade seas ja seda andvat edukalt kasutada ka näokoorijana, lisades veidi hapukoort. Ostsingi prooviks ühe topsitäie. Kuna koor oli otsa saanud, siis tegin õhtul koorija kefiiriga, väga meeldis! Lambaläätsel on tugev rohulõhn, paljudele see kindlasti ei ole meelepärane, aga kuna ma juba aastaid kasutan looduskosmeetikat (nt Decleor, dr Hauschka), millest enamus on tugevalõhnalised, siis mulle meeldis väga! Internetist leiab lambaläätse kohta paljut: sobib kasutada näiteks taimetoitudes, nimetatakse "naiste vürtsiks", kuna aitab esile kutsuda sünnitust (ei soovitata seetõttu süüa rasedatel), aitab kehal taastuda sünnitusest, aitab suurendada rinnapiima teket. Süües aitab reguleerida veresuhkru taset, aitab ravida östrogeenipuudulikkust ja on seetõttu soovitav ka günekoloogiliste probleemide korral (nt polütsüstilised munasarjad). Põletikuvastane, leevendab valulikke menstruatsioone, juba 1 tl lambaläätse kaotab edukalt kõrvetised. Kompressina leevendab põletikke, mitmeid nahahaigusi, ka aknet. Soodustb uute naharakkude teket, seega aitab ennetada vananemist. Mõjub soodsalt juuste kasvule. Ei ole soovitav diabeetikutele, allergikutele, astmaatikutele, halva vere hüübivusega inimestele. Üks tore vürts igal juhul Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 28, 2016 (edited) Laupäev. Spordivaba päev. Pärastlõunal turul käidud, pea nädala toiduvaru koju toodud: maasikad, mustikad, kodujuust, piim, juust, suitsusink, suitsuvorst, mitut sorti liha, seakeel, lõhefilee (soolamiseks), pähklivõid, lastele 100% mahla, koer sai ka oma lihakoguse. Suurem kogus mahekasvatatud kanade mune on ka lähipäevil taaskord saabumas Õhtusesse menüüsse tulebki täna keedetud seakeel toorsalatiga. Maasikatest teen aga homme hunniku toormoosi- lihtsalt marju sel aastal sügavkülma ei pane, sest külmutatud maasikad jäävad üles sulatades mitte just kõige esteetilisemad ja neid ei ole hea lastel süüa- jääb siis toormoosi tegu pudru peale. Kui tänane päev on selle nädala ainus täiesti spordivaba, siis homsest alustan taas tütrega jõusaalis. Peakski tegelikult kava ka vist vahetama, veidi ära väsitab senine, tunnen, et jalad ei taastu enam ära. Jalad, eriti tagaosa ja tuharad on viimasel ajal korralikku vatti saanud, lisaks stepperit aeroobsena Mõned viimase aja toidunäited: Toorsalat kuskussi, kirsstomatite, avokaado ja mozarellaga Küpsetatud lõhe oliivide, rohke brokoli ja killukese kartuliga Mida rohkem suvele lähemale, seda rohkem tahaks värsket salatit, marju...Linnas käies haaran ka tihtipeale šašlõki asemel hoopis näiteks Caesari salati kuskilt kaasa. Kuna suvel on plaane ja ringisõitmisi palju, siis autokülmikus on alati varuks nii rohkelt vett kui ka mõned variandid salateid. Kahju ainult, et Nocco jooke pole enam kuskil poodides müügil näinud, Selverid neid vist mingi kampaania ajal korra pakkusid, rohkem pole näinud- neid võiks külmas alati kaasas olla. Edited May 28, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted May 29, 2016 (edited) Pühapäev. Hommikune treening on tehtud. 5kg maasikatest toormoosi on juba sügavkülmas. Vahepalaks nautisin just tükikest röstsaia sulajuustu ja eile soolatud lõhefileed rohelise sibula ning taimeteega. Keelesalat õhtuks Elu on mõnus! Edited May 29, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 3, 2016 (edited) Mõned trennipildid: Suvi on ka täies hoos, mõnus! Sel nädalal saalis aeroobset ei tee- 13 tonni mulda tuleb uue muru tarvis aeda tassida. Peaaegu pool on juba tassitudki Selja ja jalad võtab päris korralikult läbi... Edited June 3, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted June 3, 2016 Damn, see küpsetatud lõhe näeb hea välja Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 7, 2016 On 6/3/2016 at 21:06, SKG ütles: Damn, see küpsetatud lõhe näeb hea välja Maitses kah hea- suvel mõnusalt kerge, liha isu eriti viimasel ajal kohe ei olegi Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 14, 2016 (edited) Õhtust! Vahepealne aeg on möödunud suuremate muutusteta. Vahetasin küll trennikava, pärist uuesti Hersist Kavas on ka mõningaid uusi harjutusi, olen näiteks taasavastanud sangpommid Kuvalda leidsin ka saalist Möödunud nädalavahetuse veetsin lastega maal, kaasa pakkisin loomulikult jooksuriided HIIT kohalikus pargis Ka selline tormine ilm ei takistanud väikese jooksu tegemist Kui ma trenni ei tee, siis restaureerin hetkel sellist pealesõjaaegset oksjonileidu- täiskasest muide! Omanik, pensionärist proua, ei osanud sellega enam midagi peale hakata ja oli õnnelik, et eest ära ning lahti sai, imestas veel, et kes selliseid asju küll ostab ja taastada viitsib Mina! Lihvimist oli küll hirmsasti, laud oli üleni pleekinud, lauaplaat siit-sealt kummis ja plaadi ääred konstruktsiooni küljest kohati lahti. Foto: oksjonilt Puit ise on aga korralik ja koleda pinna alt on nüüdseks välja ilmunud tõeline iludus. Jalgadele tuleb peale vanutatud valge, plaat läheb valge peitsi ja seejärel laki alla. Täna saingi lauaplaadi lihvimisega lõpuks ühele poole. Varsti saab valmis! Homme saali plaanis ei ole, arvatavasti väntan hommikul kodus ratast ja seejärel taas restaureerimise kallale. Edited June 14, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
tarmop 79 Report post Posted June 14, 2016 (edited) Pane pärast laua tulemusest kindlasti pilt ka! Kas ja kus sa õppisid restaureerimist? Edited June 14, 2016 by tarmop Share this post Link to post Share on other sites
RiinaSolo 55 Report post Posted June 15, 2016 Oh! Mul ka selline sarnane just restaureerimisel. Ainult, et käib veel lahti suuremaks lauaks. Hetkel oleme vana laki laua pealmisest plaadist happega maha saanud.....maru mürgine töö. Ja nüüd mõtleme mis edasi....kõige lihtsam tundub tõesti valgeks värvida. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 15, 2016 (edited) 15 tundi tagasi, tarmop ütles: Pane pärast laua tulemusest kindlasti pilt ka! Kas ja kus sa õppisid restaureerimist? Ikka võin panna Ei ole õppinud, täitsa nö iseõppija olen. Pehmet mööblit ei ole veel torkinud, ootamas on küll üks ilus tugitool. Käe teen lähipäevil soojaks esialgu 50-60ndatest pärit söögitoolide katteriiete vahetusega- laua juurde on ju ka sobivaid toole vaja. Puiduga on lihtsam toimetada, kui õiged töövahendid käes. Netis on palju infot, samuti olen uurinud ühtteist antiigiäridest, kus restaureeritakse vanamööblit. Tööriistade ja värvide osas saan abi ja nõu ka kodust. Huvi korral saab igaüks kenasti hakkama ja rõõm on sedavõrra suurem, kui pärast kaunist tulemust oma elamises näed Edited June 15, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 15, 2016 (edited) 3 tundi tagasi, RiinaSolo ütles: Oh! Mul ka selline sarnane just restaureerimisel. Ainult, et käib veel lahti suuremaks lauaks. Hetkel oleme vana laki laua pealmisest plaadist happega maha saanud.....maru mürgine töö. Ja nüüd mõtleme mis edasi....kõige lihtsam tundub tõesti valgeks värvida. See laud käis ka lahti, aga kuna vaheplaadid olid ostu ajal juba puudu ja lauaplaat üsna viletsas seisus, siis otsustasin plaadi kinni ära panna. Puhastasin taldlihvijaga, sai kiiremini, mürgivabalt ja kenasti värskema puidupinna nähtavale Olen näinud varianti, kus puuduolevad plaadid on uutega asendatud, see oleks variant võibolla kunagi hiljem, kui tekib vajadus pikema laua järele, sellisel juhul tuleks siis juba kogu lauaplaat välja vahetada. Hetkel demonstreerin aga just seda vana ja veidi kulunud olemisega puitu lauaplaadina, jääb väga efektne (jätsin lauaplaati meelega sisse mõned vanad täkked, praod ja veidi tumedamad kohad) Kui soovite valget lauda, siis huvitav oleks katsetada kriidivärvide ja antiikvahaga (nt Annie Sloan)- jääb moekas vanutatud tulemus. Tavaline lakitud puit enam popp pole jah, liiatigi et see kipub aja jooksul ju ikka kollaseks minema. Kui puidutooni soov siiski säilitada, siis valge peitsiga peaks enne ikka korra üle käima, seejärel lakk (tööpinnale söögilaua puhul isegi paadilakk, jääb tugevam ja veekindlam tulemus). Mina kriidivärve osta eraldi ei viitsinud, võõpasin jalad tavalise mööblivärviga valgeks ja kui värv oli kuiv, käisin nurgad liivapaberiga üle, jäi ka vanutatud tulemus. Ja kui lapsed värvi kogemata ära kraapima peaksid (see kindlasti ka juhtub, tuginedes kogemustele), siis pole ka hullu, jääbki vahvam Edited June 15, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted June 25, 2016 Laud on juba mõnda aega nüüd valmis ja kasutuses, ise jäin väga rahule Toolid on ka vanad, 50-60ndatest, kuulusid minu vanavanematele. Tumerohelise naha isteosadele pani vanaema (originaalis oli seal beezhikirju mööblikangas) ja hetkel neid sealt ära ei võtagi, kuna on terved ja korralikud- väikeste lastega pere puhul hea puhastada. Hiljem on plaanis ka toolid siiski lihvida, lakkida ja isteosad Laura Ashley romantilise kangaga katta. Hetkel aga las nad olla. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted August 27, 2016 (edited) Tere kaunist laupäeva hilist hommikupoolikut Viimasest postitused on juba paar kuud märkamatult möödunud ja nii mõndagi on vahepeal minu elus juhtunud. Üks suurim uudis, millest lähemad sõbrad FB vahendusel juba teavad Nimelt tuleva aasta märtsis saab meie pere ühe liikme võrra taas rikkamaks Kuna käimas on teine trimester, siis enesetunne on juba taas ok, trenni teen 4 jõusaali nädalas (+iga trenni lõppu 20+40 min stepperil aeroobset), lisaks alustasin taas vabadel päevadel ka pikemate aeroobsetega õues. Kaalu on lisandunud seni 2 kg. Augustikuu algas mul nädalase puhkusega Bulgaarias. Kuna vahepealne laste sünd ei võimaldanud mitmed aastad kaugemale ja pikemalt reisida, siis kasutasime abikaasaga seda aega ära, et enne kolmanda lapse sündi käia koos veidi lõõgastumas (lapsed sõitsid selleks ajaks maale). Suve algul tegidki sõbrad ettepaneku, et läheks Bulgaariasse- nemad olid seal juba korduvalt käinud ja väga rahule jäänud. Bulgaaria esialgu ei öelnud mulle midagi ja kevadepoole oli reisiplaanides küll hoopis üks teine, hulga ekstreemsem sihtkoht kirjas, aga arvestades minu seisukorda, eelistasime siiski lõpuks sõprade pakutud varianti ja reisimist läbi reisibüroo. Hotell sai valitud samuti sõprade kogemuste põhjal, kuna nemad olid seal juba korra puhanud. Burgas Beach Hotell asus otse rannas, lisaks valisime merevaatega toa ja all inclusive teenuse. Ei kahetsenud absoluutselt! Kõik oli täiesti super. Vaade hotellitoa rõdult Hotelli üks basseinidest. Seal toimusid päeviti pidevalt kas pallimängud, vesiaeroobika või muu sportlik tegevus, samuti olid olemas massaazhidushid, liutorud lastele Rannamõnud. Esialgu pikutasime rannaliival, aga kuna raseduse ajal tuleb üsna hoolikalt vältida ülekuumenemist, siis edaspidi rentisime ikka rannatoolid ja varju Ka jõusaal esmavajalikuga oli olemas, ainsateks miinusteks olid, et puudusid peeglid ja aknad. Kõik sai siiski tehtud, mis vaja Köök oli väga väga rikkalik ja süüa pakuti ohtralt alates superhästi valmistatud veise- ja lambalihast lõpetades haikala praega. Soovi korral sai äärmiselt tervislikult toituda (muidugi suurem enamus inimesi kasutas pigem lookas desserdilaua võlusid :)) Salati- ja juurviljavalik oli samuti väga rikkalik. Kohalike magusate tomatite vastu ei saa Eestis küll miski, ja neist vamistatud Shopska salat juustu ja kurkidega oli minu igapäevane absoluutne lemmik. Juust muide, on Bulgaarias niivõrd hea, et ostsime seda ohtralt kaasagi Kindlasti tahaks tulevikus Sunny Beachile tagasi minna, siis juba lastega- lastele on seal tõesti palju tegevust, terve hotelli personal tegeles nendega pidevalt, mõeldi välja erinevaid võistlusi, meisterdamise tunde, õhtuti toimusid tantsutunnid lastele. Rannad olid täis peresid lastega. Lisaks on see kuurort üsna turvaline ja otselend sinna kestab kõigest 2 tundi ja 40 min. Rohkem pilte minu instagramis: https://www.instagram.com/annikapartel/ Kodune söömine on ka üsna suvine olnud- üritan kasutada võimalikult palju juurvilju ja neid kombineerida proteiinidega. Õnneks sööb kogu pere ka juurvilju hea meelega ja nii antakse mulle vabad käed tegutsemiseks Kuna mul küll magusaisu täielikult puudub, siis aegajalt ikka haaran poest või spordiklubist kaasa Fast pannkoogijahu- lapsed armastavad neid kooke ja eks ma siis ikka ka ei ütle ära Tänu Helenale, kes siin samuti blogib, hakkasin kasutama kreeka jogurtit- no ikka väga mõnus nii vahepalana kui ka näiteks hommikuti lisa proteiiniallikaks. Tänane hommikupuder nägi välja selline Kuna hommikuti mul veel veidi aegajalt iiveldab (samuti tühja kõhuga), siis seni, kuni perele suuremat süüa valmistan, ampsan ise juba natuke ühtteist. Bulgaaria juust on ikka üle kõige! Kui peale trenni kohe koju sööma ei jõua, siis tihti haaran kusagilt kaasa mõne toitva toorsalati. Viimane maitseelamus oli Viimsi Delice lõhesalat- väga hästi maitsestatud ja kapparid andsid salati kohe sellise eriliselt mõnusa meki, mida just vaja oli. Ostan kindlasti veel! Tänane laupäev on aga täiesti trennivaba. Homme arvatavasti teen väikese trenni õues, kui vihma ei saja. Ootan juba uue Hersi ilmumist- olen juba pikemat aega kasutanud just Hersi treeningkavasid ja mulle täitsa meeldivad. Harjutusi muidugi pean hakkama juba vaikselt muutma- sest kõhuli enam teha ei taha ja kõhtu treenin ka minimaalselt (vaid fitpallil keretõsted max 1x nädalas) Seniks aga järgmise korrani! Edited August 27, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
tarmop 79 Report post Posted August 27, 2016 Oled jälle jäätist kõvasti söönud! Hoia vanema tüdruku riided alles Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted August 27, 2016 No kes teab, vb pole põhjust hoida ;-) Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted August 28, 2016 Kuidas rasedana treening erineb? Teed kergemalt? Pikemad seeriad? Mõningaid harjutusi ka väldid? Tunnen huvi, kes teab, millal endal võib ka vaja minna. Või noh, mitte OTSESELT ENDAL Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted August 28, 2016 (edited) Esimesed 3 kuud tegin enda jaoks ikka no väga kergelt, kuna iiveldas kõvasti ja teinekord lausa hommikust õhtuni Hetkel ei tee vaid korralikult kõhtu va fitpallil aegajalt keretõsted. Lõpuni ei pinguta ka kunagi, sest pulss ei ole see, mis mitterasedana. Jook peab ligi olema pidevalt. Segan vee sisse maitsestatud bcaa pulbrit, see aitas hästi ka iivelduse vastu. Ja kõht ei tohi trennis tühi olla, muidu hakkab kiirelt paha.. Muus osas on nagu ikka, kõike vastavalt tundele ja no otseselt midagi ei väldi ka. Ah ja, jooksutrennid jätsin küll päevapealt, aga peale sünnitust tahaks uuesti alustada- järgmisel sügisel võiks ju poolmaratoni korrata ;-) Edited August 28, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted September 7, 2016 (edited) Tere! Täna on jõutrennivaba päev. Oli plaanis lõuna ajal üks pikem jalutuskäik pojaga ette võtta, aga kuna poja otsustas, et tema magab toas, siis väntasin ka hoopis kodus ratast 30 min. Tänane ilm ei ole ka just kiita, nii et miks mitte vahelduseks. Kaal seisab ikka +2kg peal, käimas 15. nädal. Riideid pean juba ammu valima, eriti pükse- enamus asju minu kõhtu enam ei mahuta (3. raseduse võlud vist :D) Iiveldus on peaaegu kadunud, tuleb vaid siis, kui kõht on tühi (öösel, varahommikul). Kohe, kui saan midagi hamba alla, läheb õnneks üle. Trennis jätkuvalt on suureks abiks maitsestatud BCAA, ja kui poes NOCCO kofeiinivaba joogi otsa satun, siis ka võtan. Muidu on tervis super, ka meeletu väsimus, mis just eriti 2. kuul mind maha murdis, on kadunud. Toidu osas olen sel korral tähele pannud: peab olema soe ja nö kodune. Kiirtoite pole ma küll kunagi armastanud, aga kui on valida, kas korralik praad või siis miski kiire amps, valin esimese. Magusaisu on jätkuvalt 0. Viimane toiduelamus tuli sel esmaspäeval Viimsi Babybackist, kus käisin abikaasa ja lastega meie pulma-aastapäeva tähistamas: Suureks lemmikuks on seesama valge kala lillkapsa ja juustuga, juurde kartulipüree. Viimased 4 aastat alati, kui Babybacki satun, võtan just selle. Kala on kuidagi mõnusam ja kergem süüa kui grill-liha. Üks trennijärgne toidukord: suitsutatud kanafilee, tomatid, kreeka jogurt, tk seemneleiba Peale trennitegemise on mul taas ootel mitu mööbliprojekti: esiteks hälli varakevadel sündivale beebile (parem praegu ära teha, sest hiljem suure kõhuga väga ei taha enam), teiseks olemasoleva köögimööbli täies osas tuunimine. Kogun veel veidi ideid ja otsin kohti, kus sobivat mööblifurnituuri müüakse, siis tuleb pintslid värviseks teha taas Ka aias on ootel mitu ettevõtmist, mis oma füüsilise koormuse tõttu terve suve ootama pidid, sest esimesel trimestril ei tahtnud selliste asjadega väga riskida... Elu on igatahes koguaeg huvitav! Edited September 8, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted September 7, 2016 Kas raseduse ajal pea ringikäimist ka ette tulnud? Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted September 7, 2016 Ei praegu küll midagi ringi ei käi, aga vara ju ka veel. Eelmistega ka ei mäleta. Pigem ikka see tühja kõhu ja iivelduse vaheline seos oli. Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted September 8, 2016 (edited) Täna enne trenni plaan poodi uue Hersi järgi sõita ja alustaks siis ka juba mõne uue treeningkavaga sealt, vana number ongi juba päris kapsaks treenitud Foto: hers.ee Edited September 8, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted September 9, 2016 Väike vormivõrdlus Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted September 11, 2016 (edited) Hommikust! Täna on juba teine järjestikkune puhkepäev. Eile ei tahtnud kohe üldse mitte midagi teha, aga kui aknast õue vaatan, siis täna peab vist muruniitmise ikka käsile võtma, kui muud mitte. Tegelikult oleks oluliselt rohkem vaja teha, aga no vahel peab olema selliseid täiesti vabu päevi ikka ka, kus ainult sööd, nokitsed vb natuke käsitööd teha ja vaatad mõne hea filmi... Paralleelselt jälgin LIVEs SEB Tallinna maratoni. Ei hakanud kõhuga kõndima minema, kange tahtmine oleks olnud hoopis joosta, aga no ilmselgelt maratoni 4. kuud rasedana ju ei jookse Nii et kannatan aastakese, 5,5 kuud peale sünnitust tahaks olla ikka sellises vormis, et suudaks taas poolmaratoni läbida, ükskõik siis mis ajaga (arvata on, et eelmise sügise aega vast ei saa, aga no mine sa tea...). Järgmine kevad-suvi on parim aeg selleks valmistumiseks. Seniks siis jah, hoian pöialt tuttavatele, kes hetkel jooksurajal Edited September 11, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
Annika Pärtel 84 Report post Posted September 15, 2016 (edited) Õhtust! Juba teist nädalat treenin uue treeningkava järgi. Ikka 4 jõutrenni, mille järel kohe 20-40 min aeroobset, nädala sees saalivabal päeval tavaliselt teen pika aeroobse õues, 2-2,5 tundi (kiirkõnd). Nädalavahetuseti tavaliselt puhkan. Kuigi peale BCAA toidulisandeid igapäevaselt ei kasuta, siis aegajalt proovin ikka ühtteist uut. Hiljuti saadeti mulle degusteerimiseks uusi batoone- no sain maista jah, aga lapsed sõid suurema osa ära Järelikult maitsesid Toitumises on nii, et kuna hommikusöök on mul üsna vara, nii umbes 7- poole 8 ajal, mil lapsega enne lasteaeda koos sööme, siis enne lõunast trenni läheb kõht juba uuesti tühjaks. Vahepaladena teen siis kas kefiiri või kreeka jogurtit marjade ja pähklivõiga, või magusat omletti (munad, mesi, kaneel- ilma meeta ei lähe kohe mitte, kuna minuga koos sööb ka väiksem laps ja talle mesi maitseb ;)) Täna peale trenni tuli aga leiva isu. Kuna igapäevane trenni sõit möödub Muhu Pagarite poekesest, siis saigi võetud üks ahjusoe seemneleib ligi. Küll oli hea! Sel nädalal mul vabu päevi aga pole. Kuna rasedus pole haigus, siis ligi 10 tonni mulda ootab juba kevadest saati aeda viimist- päris raseduse algul ei julgenud mässama hakata, nüüd aga juba võimete piires kannatab teha. Aega võtab rohkem, aga no mis siis, peaasi, et enne lund veetud saab Lõppu üks pilt hetke "vormist" ka Tsau! Edited September 15, 2016 by Annika Pärtel Share this post Link to post Share on other sites
