3 kuuline rasvapõletus Blogi

[Marxengel 26]

Aga kui toon rohked viited, et tegu on tõesti lepalehaga, mida pikki aastaid laos hoitud ja vitamiinidest tühjaks kuumutatud/pestud, ning keemiaga rikastatud ja töödeldud- kas siis usuksid, et Liptoni roheline pole nii roheline?

Teiseks, kas Liptoni vms-st rohelist teed juues keegi mingit unehäiret on tundud? - Ei ole.

Sama ka Nescafe osas.

Vait olemist ei saa ma kuidagi normaalseks lugeda. Soovitan sul teha õhtuks nüüd üks rahustav Lipton.

Te ei ole võimline vähimalgi määral püsima kontekstis, eelmiste postitustega seotud.

[Guest Sügiskülv]

Te ei ole võimline vähimalgi määral püsima kontekstis, eelmiste postitustega seotud.

Sulle sobiks teraapiliselt hästi blogi pidamine, soovitan alustada juba täna.

[Karu87 14]

Trenn tehtud, peale trenni lahja kohupiim+ banaan

Muudetud Oktoober 6, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Karu87 14]

Järgmisne söök 80g täisterapastat, 250g sea sisefileed ja 60g hapukoort.

Muudetud Oktoober 6, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Karu87 14]

Saalis käidud, selg, trapets, kõht tehtud.

Õhtul teen ka väikse jooksuotsa kui viitsimist on, sest täna pallitrenni pole.

Peale saali oli kiire järgmisesse loengusse, seetõttu ei jõudnud kodus söömas käia ja sõin peale saali ära väikese proteiinibatooni.

[Karu87 14]

Laiskloom nagu ma olen, ei viitsinudki jooksma minna, aga sellest pole midagi, sest kaloraaš on vastavusse viidud päevase koormusega.
Varsti viimane söök sisse ja siis magama. Ilmselt söön ära 200g lahjat kohupiima, lisan sellele natuke keefirit, suhkruasendajat, mandleid ja viskan blenderisse.

[Karu87 14]

Tere!

Täna kool 10.15-19.45, vahepeal kodus ei jõua käia ja polnud aega ka kodus liha kaasa teha, seetõttu hüppasin peale 1. Loengu poest läbi ja ostsin natuke süüa.

Õhtul ilmselt jooksma

[priibe 45]

Kodujuust soolakurgi ja tilliga on ka väga hea

[Karu87 14]

Kodujuust soolakurgi ja tilliga on ka väga hea

Need kodujuustud olid lihtsalt soodukaga:D

[priibe 45]

Need kodujuustud olid lihtsalt soodukaga:D

Okei, siis jah tuleb krabada

[Karu87 14]

Tere blogi lugejad!
Sai tehtud 30 minutit rahulikku jooksu.
Dieedi ajal tuleb mõelda positiivselt, täna on 10. päev, mis tähendab, et 1/9 kogu progressist jääb tänase päeva lõppedes seljataha ja nii mõeldes tundub, et aeg on ikka kuradima kiiresti möödunud.
Edu ja jaksu ka teistele saatusekaaslastele!

[Karu87 14]

Täna kool 10.15- 15.45. Enda toit koolis kaasas. Õhtul Põlvasse pallitrenni.

Homme lähen saali, plaanin teha triits, õlg ja ķõht.

Motivatsioon endiselt laes, kaal alaneb, pilt muutub paremaks.

[Karu87 14]

Väike valgulaks loengu ajal paneb ajulihased kasvama:D

[RiinaSolo 55]

ma jõin keefrit kogu aeg loengu ajal....

[Karu87 14]

Õhtust!

Trennis käidud, peale trenni maitsestamata kohupiimatoru 3%(300g)+100g granaatõuna.

Peale seda tegin vahelduseks midagi teistsugust: täistera wrap(63g)+40g juustu(15%)+paprika(40g)+kanahakkliha(150g)+hapukoor(30g). Kokku tuli väga hea wrap, üks parimaid toite, mida käimasoleva dieedi ajal söönud olen.

[0ttt 12]

Palju kaloraaž hetkel sul päevas on?

[jrx 142]

Õhtust!

Trennis käidud, peale trenni maitsestamata kohupiimatoru 3%(300g)+100g granaatõuna.

Peale seda tegin vahelduseks midagi teistsugust: täistera wrap(63g)+40g juustu(15%)+paprika(40g)+kanahakkliha(150g)+hapukoor(30g). Kokku tuli väga hea wrap, üks parimaid toite, mida käimasoleva dieedi ajal söönud olen.

Palju sul nende toidukordade vahel aega oli? Ahjaa, paprikale lisaks võid igasuguseid aedvilju (tooreid või kuumutatud) sellise asja vahele lükata Maitseb tõesti hästi.

[Karu87 14]

Palju kaloraaž hetkel sul päevas on?

kaloraaš ca 2500-2800, plaanis tõsta kaloraaši, sest koormused lâhevad järgmisest nädalast suuremaks.

Muudetud Oktoober 10, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Karu87 14]

Palju sul nende toidukordade vahel aega oli? Ahjaa, paprikale lisaks võid igasuguseid aedvilju (tooreid või kuumutatud) sellise asja vahele lükata Maitseb tõesti hästi.

Vahetult peale trenni sõin kohupiima ära ja kui Tartusse jõudsin tegin kiirelt wrapi valmis ja sõin ära(toidukordade vahe võis olla natule üle tunni).

Wrapi põhju jäi alles veel, täna peale jõukat teen uue wrapi, lisan kindlasti rohkem köögivilju vahele.

Täistera wrapipõhjad on praegu selveris soodukaga, lisaks sellele on kanahakkliha prismas soodukaga.

Muudetud Oktoober 10, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[biggereveryday 73]

Tere blogi lugejad!

Sai tehtud 30 minutit rahulikku jooksu.

Dieedi ajal tuleb mõelda positiivselt, täna on 10. päev, mis tähendab, et 1/9 kogu progressist jääb tänase päeva lõppedes seljataha ja nii mõeldes tundub, et aeg on ikka kuradima kiiresti möödunud.

Edu ja jaksu ka teistele saatusekaaslastele!

Kuidas ka kaal nende 10 päevaga muutunud on?

[Karu87 14]

Kuidas ka kaal nende 10 päevaga muutunud on?

Nüüd käsil juba 12. päev, kaal on liiga kiiresti langenud, tuleb kaloraaši tõsta, täpselt ei oska öelda kui palju, aga tugevalt üle plaanitud tempo,mis ei ole hea. Umbes -1,5kg (kuid algne kiire kaalukaotus võib olla tingitud ka sellest, et keha vabanes liigsest veest, sest enne dieeti sai söödud väga-väga palju süsivesikuid ja liiga soolaseid toite)

Kuna kõik toidukorrad on täpselt üles kirjutatud, samuti ka treeningud, siis ongi nädalavahetusel aega analüüsida kogu protsessi ja teha korrektuure.

Samas pole nõrkust kehas, aga nii ruttu ei pruugi see nõrkus ka tulla. Probleemid on endiselt unega, sest kohvi läheb endiselt metsikult sisse.

Teisalt on pilt palju paremaks muutunud ja kõhu ümbermõõt vähenenud 3cm.

Muudetud Oktoober 10, 2013 kasutaja Karu87 poolt

[Karu87 14]

Lisaks sellele biitsepsite mõõt on säilinud(41,5 mõlemad)
Samuti ka reied (parem 61,vasak 60 ja mille peale)
Rinda ei saa meetrisega mõõta, ostan pikema:D.

[jrx 142]

Ma ei muretseks praeguses faasis liiga kiire kaalulanguse pärast kui enesetunne on hea. Pigem valmistu mõttes selleks, et ühel hetkel on platoo, et see psühholoogiliselt ei häiriks ja loobuma ei paneks. Kaloraaži on mõtet tõsta ikka siis kui enesetundes mingi muutus.

[Karu87 14]

Ma ei muretseks praeguses faasis liiga kiire kaalulanguse pärast kui enesetunne on hea. Pigem valmistu mõttes selleks, et ühel hetkel on platoo, et see psühholoogiliselt ei häiriks ja loobuma ei paneks. Kaloraaži on mõtet tõsta ikka siis kui enesetundes mingi muutus.

Siis on hea, jätkan siis samamoodi nii kaua, kui end hästi tunnen.

Seda platoo efekti olen eelnevate dieetide ajal mitu korda kogenud, järsku tuleb mingli piir ette ja kaal seisab, vahest isegi tõuseb natuke. Kindlasti tõmbab see motti maha, aga kui eesmärk on võetud, siis tuleb lõpuni minna ja raskused ületada.

[Karu87 14]

Lõunauinak tehtud, nüüd söök sisse ja saali triitsa, õlga ja kõhtu tegema.