SKG 98 Report post Posted March 14, 2014 (edited) Tana tegin jalgu ja kohtu. Suht ribadeks lasin end. Esimeses videos kangil 100KG, teises 40KG. Jargmised 3 paeva trenni pole. Voibolla teen miskit oma keha raskusega... Teisipaeva varahommikul loodan uuesti saalis olla. Edited March 14, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
Marxengel 26 Report post Posted March 14, 2014 Ülimalt ebamugav masin. Esiteks täiega surub rinnakorvile ja kolmnurgale. Tõsijutt. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 14, 2014 (edited) Ma olen omal korra juba vasakult yhe ribi sisse vajutanud (bruised rib) selga tehes. Paranes nadalaid... Eelmine suvi siis. Sain teha ainult ylevalt plokitombeid ette ja taha. Igasugused row-d olid taiesti valistatud. Edited March 14, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 15, 2014 (edited) Märkus: ma pole kunagi kangi enda raskust juurde arvestanud. Seega kõik mu videod, kus vaba kang... +20kg. Edited March 15, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
Rambo vend 30 Report post Posted March 15, 2014 Kas see kiireks aetud ainevahetus annab sulle päevas nagu rohkem energiat/tegutsemistahet kah? Kas on selline tunne, et organism nagu ise tahab seda ära põletada sind rohkem liikuma pannes? Kirjutad, et hullult ootad trenniminekut jne, pole just tavaline suhtumine pikaajaliste treenijate poolt. On sul võrdlusmometi selle kohapealt varasema madalama kaloraaziga? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 16, 2014 (edited) Energiapuudust pole küll pidanud tundma kordagi, isegi mitte cuttides. Defitsiidis jääb plahvatuslikkust vahemaks. Tegin oma nn. firmakoogi. Pildid ja retsept hiljem! Edited March 16, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
Aleks144 7 Report post Posted March 16, 2014 Meeldib trapetsile face pull-e rohkem teha kui shrug-e. Monus harjutus seljapaeva lopupoole. Proovisin ka täna pärast selja trenni ja peab mainima, et tõesti mõnus harjutus trapetsile Share this post Link to post Share on other sites
Archangel 482 Report post Posted March 16, 2014 Face-pull on rohkem kesk-ja alaosale, shrug on ülaosale. Face-pull on tõesti mõtekam harjutus laiemas plaanis, kui tahta omada hästi arenenud selja ülaosa, sest ründab suuremat trapetsi ala ning ümbritsevaid lihaseid samuti. Aga IMO ei peaks neid üksteist eiravalt kasutama. Mõlemat võiks teha, sest ülaosa on samas see, mis kulturistmis eest poosides näha jääb. Samas ei näe ma muidugi mõtet meeletute tonnidega suuri hulki õlakehituste seeriaid teha. Share this post Link to post Share on other sites
Ak_47 57 Report post Posted March 17, 2014 Face-pull on rohkem kesk-ja alaosale, shrug on ülaosale. Face-pull on tõesti mõtekam harjutus laiemas plaanis, kui tahta omada hästi arenenud selja ülaosa, sest ründab suuremat trapetsi ala ning ümbritsevaid lihaseid samuti. Aga IMO ei peaks neid üksteist eiravalt kasutama. Mõlemat võiks teha, sest ülaosa on samas see, mis kulturistmis eest poosides näha jääb. Samas ei näe ma muidugi mõtet meeletute tonnidega suuri hulki õlakehituste seeriaid teha. Kui sõudeergomeetril tõmmata, siis võib ka trapetsi punni ajada. See eeldab muidugi tunnetust Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 18, 2014 (edited) Tegin oma nn. firmakoogi. Pildid ja retsept hiljem!Nagu lubatud. Peale vormist valja votmist ja lahti loikamist unustasin muidugi pildistada. Edited March 18, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 18, 2014 (edited) Tana hommikul ei joudnudki trenni, kuna joudsin alles 8AM varahommikul Dublinisse. St. Patricks Day venis oodatust pikemaks.Tundub, et treeningkava tuleb minimalistlikumaks ymber kujundada, et sailitada sama koormus ja tihedus muutunud rutiini juures. Ausaltoeldes see, kuidas viimased kuud on trenn kulgenud, pole just meelejargi olnud, samas muud tegevused jalle prioriteetsemad, seega tuleb treeningkava vastavalt muuta. Edited March 18, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted March 18, 2014 Kuidas see treeneritöö asi läks? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 18, 2014 (edited) Siiani ootan kone. Tyypiline iirlaste asjaajamine. Tuleb minna yle kysima. Edited March 18, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
Marxengel 26 Report post Posted March 20, 2014 http://nicktumminello.com/2014/03/face-pulls-grip-tip-and-top-2-variations/ Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 21, 2014 (edited) Tana oleks aarepealt rackist ilma jaand. Paras loomaaed koos varahommikul.Peale tooseeriaid motlesin, et tomban korralikult tyhjaks end, kopsud ja reied leekima. Tegelt jai veel omajagu sisse. Hetkel olen teinud muudatuse, kus kykin ja teen selga yle paeva. Vastasel juhul tunnen, et stimulatsioon jaab liiga harvaks/vaheseks. Edited March 21, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 24, 2014 Sai omale nyyd ratas ara tellitud. Loodetavasti varsti saan oma kardio vabas ohus teha, mitte saalis.http://www.cube.eu/en/bikes/mtb-hardtail/ltd/ltd-29-black-white/ Share this post Link to post Share on other sites
Akrapovic 71 Report post Posted March 24, 2014 Hea ratas. Sellega kannatab muretult võistlustel käija. Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted March 24, 2014 Võistluste jaoks liiga raske Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 25, 2014 (edited) Täna leidsin uue kreeka jogurti oma kodupoest. Parima spec-iga jogurt, mida näind olen - nii valgusisalduse kui ka probiootikute poolest. Ja ~52g valku nagu naksti käes. Edited March 25, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 26, 2014 Hommikul olid koik rackid kinni ja pidin smtihil valjaastetega alustama - 4 seeriat, 8 kordust @ 100kg. Peale seda oli reis juba parajalt soss ja kykiks enam erilist pauku sisse ei jaanud. Varsti saan ehk taiesti sirgelt horisontaali lasta. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 26, 2014 Täna proovisin esimest korda, see roheline oli väga omapärase maitsega.Õhtuks igav kodujuust tumeda šokolaadiga. Share this post Link to post Share on other sites
martinkink 209 Report post Posted March 27, 2014 See roheline tundub küll huvitav Share this post Link to post Share on other sites
Marxengel 26 Report post Posted March 27, 2014 Miks eelistad pudelisse pandult 1 banaani, 3 õuna, 1 kiivit, 1 ananassi (kas tõesti 1 pudelis terve ananass?) jne ? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 27, 2014 (edited) Ei eelistagi, aga mulle meeldib pidevalt eri asju proovida, mida enne pole soonud. Kui poes, miskit huvitavat naen, siis ostan. Sellega valdin menyy ja soomise yksluiseks/igavaks muutumist.Ma ei ole nn. "kanarind-brokkoli-riis-24/7" koolkonnast.Midagi "norganarvilistele" - minu Pop-Tart'side kollektsioon:Sealt kyll yks versioon puudu - Chocotastic. Rohkem pole Iirimaalt leidnud. USA-s on meeletu valik:https://en.wikipedia.org/wiki/Pop-Tarts#Flavors Edited March 27, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted March 28, 2014 (edited) Hetkel veel ei tea, millal jargmine trenn. Kas homme voi teisipaeval. Ratast pole veel katte saanud. Pood pidi tellima, kuna laos polnud. Lubati tanaseks, aga noh... iirlaste asjaajamine, paras huumor haha. Kompuuter, pulsivoo ja QuadLock Galaxy S4-le ka tellitud ning kuskil "tee peal". Can't wait Tana tegin igasugu asju. Lopus jalle yks pikk kykiseeria, et end "tyhjaks tommata". Tegin ka seljasirutusi pingil, 2x30KG hantlid kaes, 20-sed seeriad. Tagasivaadates ikka paris crazy - kunagi alustasin oma keharaskusega. Maletan Eestis elades Revalis tegin ja 15KG ketas tundus niiiii raske... Edited March 28, 2014 by SKG Share this post Link to post Share on other sites