SKG 98 Report post Posted September 14, 2023 Kardio on ka tähtis Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted September 19, 2023 Bulgarian split squat 2×40kg käe otsas, vihma käes. Kohutav elamus 4 seeriat, 6 kordust, mõlemale jalale. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted September 25, 2023 (edited) Selline valk vahelduseks. Päevas kulub umbes 2x40g pulbrit, seega 4-st kilost jagub 50-ks päevaks. Edited September 25, 2023 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted January 15, 2024 Lugesin hiljuti Delfi TervisPlussi ja seal korratakse ikka veel seda vana müüti, nagu ainult süsivesikud ja õhtul söömine põhjustaks kehakaalu tõusu. Ja seda veel toitumisnõustaja/treeneri suust! Arvasin-eeldasin, et need ajad on lõpuks läbi Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted February 12, 2024 (edited) Tellisin Bulkist 10kg valku. Pettumus - vadakuvalk ei segune korralikult. Raputan sheikerit kõvasti, aga tükid jäävad sisse. Kaseiin oli okei. Vanasti ei olnud nende valguga seda probleemi. Ei telli sealt enam. BioTechUSA valgud tunduvad hetkel parima hinna/kvaliteedi suhtega olema. Tellisin Bulkist ainult selle tõttu, et neil oli kõva soodukas, kus valgu hinnaks tuli 17eur/kg. Edited February 13, 2024 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted February 13, 2024 (edited) Mõned viimaste kuude tegemised ka siis, ei ole niisama kodus diivanikaunistusena: Edited February 13, 2024 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted February 13, 2024 (edited) Täna lisandusid varustusse kang ja 4x25kg kettad. Järgmine nädal peaks 2x10kg kettad saama. Eks siis vaatab edasi, mida veel vaja. Edited February 13, 2024 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted February 14, 2024 Hakkab looma Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted April 22, 2024 Üle 20 sooja kohati. Aga tuleb ette ka sellist ilma: Share this post Link to post Share on other sites
SKG 98 Report post Posted June 24, 2024 (edited) Nii, esimene aasta kodus treenides sai täis. Minimalistlik lähenemine - siiani ainult 6 kindlat harjtust, igat harjtust 4 seeriat. Päev A: Lõuatõmme. Biceps curl. Päev B: Dips. Shoulder lateral raise. Päev C: Mingi küki variatsioon. Calf raise. Päev A: jne... roteeruvalt. Edited June 24, 2024 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
