SKG 97 Report post Posted January 17, 2016 (edited) Täna hommikul oli hea jalapäev.If the bar aint bendin you just pretendin Ja siis kohe kükkide otsa osta jala sirutuste superdropset.. Ouch Tõmmas reie ikka nii täis et.. Edited January 17, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
priibe 45 Report post Posted January 17, 2016 Reie plokk põhjas ja kiigutad nagu teeks sooja Palju kangil on kükkides? Share this post Link to post Share on other sites
Henrikix 22 Report post Posted January 17, 2016 Reie plokk põhjas ja kiigutad nagu teeks sooja 80 kg paistab päris kerge tõesti, või on raskus naelades? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 17, 2016 (edited) Reie plokk põhjas ja kiigutad nagu teeks sooja Palju kangil on kükkides?Aga eks sellised jalasirutuspingid ongi mul maxed out. Superseeriaid võib teha väsitamise peale, mingit hüpertroofiat vast eriti mitte, kuna seeriad tuleks väga pikad.Kangiga kükkides oli 140kg peal.80 kg paistab päris kerge tõesti, või on raskus naelades?Kilodes ikka. Jah 80kg plokkmasinal põhjas. Edited January 17, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 21, 2016 (edited) Hetkel selline tunne:Viimasel kahel päeval olid jalapäevad 16h vahega. Ei taastunud ära muidugi. Kükid, väljaasted jms mõlemil päeval. Juhtus nii, kuna eile käisin üksi ja täna koos trennikaaslasega, kes soovis ka jalgu blastida.Uhh..Ahju kalkun ja maguskartul.Selle protein granola valgusisaldus on 22g/100g Edited January 21, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 24, 2016 (edited) 2 trennivaba päeva oli vahepeal, kuna vasak pea pool valutas, õigemini terav valu kõrvas. Ei tea, kas sai tuult vms, pole kunagi enne olnud, vähemalt ei mäleta.Täna oli juba enam-vähem, võtsin vähe kergemalt lihtsalt.Hommikul ärgates pidin jalad üle tšekkima.Olid olemas.Ma olin suht uimane veel, aga trennikaaslasel oli naljatuju Edited January 24, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 26, 2016 (edited) Rind, õlad, trapets täna.Esimesed 2 seeriat õlgadele tulid ka 18kg hantlitega Litewaitbabyyy.. Edited January 26, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 26, 2016 Täna väheke teistsugune postitus. Lihtsalt kergelt kopp ees.Pole lihtne. Võibolla isegi võimatu, kellegagi, kes ei mõista gym rat-i elustiili. Või kuidas iganes keegi seda kutsub.Igast diivanikartulist naised tahavad küll nö. hea kehaga meest omale, kuid neil pole üldjuhul aimugi, mis sellega kaasneb ja mis selle hoidmiseks teha vaja on.Siis kui reaalsus kohale jõuab on draama."Gym or me" she said.. Share this post Link to post Share on other sites
Enforcer 1 Report post Posted January 27, 2016 Aga kas sul mitte naine sinuga koos trennis ei käinud? Või tal viskas üle sinu elustiiliga kaasas käimine? Või siis on juba keegi teine, kes sellest aru ei saa? Kas mingeid mõõtmisi ka teostad? Kaal oli vist päris suur hiljuti, ligi 100 kg või üle, ja rasvaprotsent omajagu madal? Enamus mass vist jalgades? Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 27, 2016 (edited) Aga kas sul mitte naine sinuga koos trennis ei käinud? Või tal viskas üle sinu elustiiliga kaasas käimine? Või siis on juba keegi teine, kes sellest aru ei saa? Kas mingeid mõõtmisi ka teostad? Kaal oli vist päris suur hiljuti, ligi 100 kg või üle, ja rasvaprotsent omajagu madal? Enamus mass vist jalgades?Trennis käin apartmentikaaslasega. Selle nö. ultimaatumi esitas jah üks teine.Pole end kaalund nüüd mitu nädalat juba. Äkki homme teeb pilti täies pikkuses kui siin üks viitsib oma Nikonil hääled sisse ajada.Juhtus jälle nii, et 2 jalapäeva tulid järjest, suht katkine tunne on. Heas mõttes. Edited January 27, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
Piruett 0 Report post Posted January 28, 2016 Täna väheke teistsugune postitus. Lihtsalt kergelt kopp ees.Pole lihtne. Võibolla isegi võimatu, kellegagi, kes ei mõista gym rat-i elustiili. Või kuidas iganes keegi seda kutsub.Igast diivanikartulist naised tahavad küll nö. hea kehaga meest omale, kuid neil pole üldjuhul aimugi, mis sellega kaasneb ja mis selle hoidmiseks teha vaja on.Siis kui reaalsus kohale jõuab on draama."Gym or me" she said.. Share this post Link to post Share on other sites
Piruett 0 Report post Posted January 28, 2016 Siin pole asi trennis Naine arvab, et sa ei hooli temast piisavalt või ta ei meeldi sulle piisavalt, kui tema pärast millestki ei loobu. Kui see ei ole trenn, siis see oleks sõpradega kohtumine või midagi muud. Share this post Link to post Share on other sites
Rambo vend 30 Report post Posted January 28, 2016 standard "shit test". Kõik oleneb sellest, mis su vastus oli. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 28, 2016 (edited) standard "shit test". Kõik oleneb sellest, mis su vastus oli.Ma ei hakka end kellegi jaoks muutma.Igatahes.. leiutasin uue harjutuse täna hommikul - trolley-dips.Ootasime LIDL-i ees taksot suurte poekottidega ja oli igav.Tehnika tuli suht puhas isegi Edited January 28, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 28, 2016 Seljapäev + käed. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted January 31, 2016 Hetkel olen esmaspäeviti käinud lisaks ka MMA trennis. Vahelduseks. Pildi- ja videomaterjali suurt pole.Mina siis see paremalpool mustas @ side-control. Vastane oli 75kg Tal see-eest oli tükk tegu mind enda pealt ära saada. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 2, 2016 (edited) Korralik intensiivne seljapäev oli täna koos superdropset-idega.Mu gym buddy progresseerub ka slowly but surely. Olen uhke https://www.youtube.com/watch?v=onuMT2qwa0cPärast maguskartul kodujuustuga. Edited February 2, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 2, 2016 Legday.15x120KG6x140KG10x120KG10x120KG Pärast kerge kardio. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 6, 2016 (edited) Lean Mean Training MachineTiss suurem kui korterikaaslasel..Seljapäev.5 seeriat seated rows.5 seeriat lat pulldowns.5 seeriat shrugs.Ühe poolatari vedasin ka saali eile. Alajoolised hetked tuleb jäädvustada. Edited February 6, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 7, 2016 (edited) Jalapäev.Kükk.6x140KG10x120KG15x100KG15x100KG25x60KGSääred.6x200KG6x200KG8x150KG12x100KG15x50KG Edited February 7, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
RiinaSolo 55 Report post Posted February 8, 2016 Hmm..kuidas sa seda maguskartulit tegid? Mingi täidisega?Ma tavaliselt teen lihtsalt seibid grill režiimi peal. Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 8, 2016 Hmm..kuidas sa seda maguskartulit tegid? Mingi täidisega?Ma tavaliselt teen lihtsalt seibid grill režiimi peal.Ma ise ei teinud, aga naiteks nii: https://www.facebook.com/buzzfeedtasty/videos/1702034750049167/ Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 10, 2016 (edited) Eile oli korralik jalapäev.Kükk.8x130KG8x130KG8x130KG8x130KG15x100KG25x60KGOlen nüüd paar nädalat uue Test E peal olnud. 250mg/1ml.Oleks kohe pidanud selle võtma, kuna PIP (post injection pain) on olematu.500mg/1ml lahust 0.5ml süstides oli ikka liiga karm alguses, eriti "noorele ja harjutamata" tuharale. (that sounded gay.. lol)24h hiljem hakkas korralik valu mõnikord ja 2-3 päeva hiljem oli kohati ebamugav istuda, tuharale toetuda.Peamine eelis vast ongi see, et lihasesse pressimiseks laheb praeguse 30 sekundi asemel 2x vähem aega. Kasutan 25G nõela. Pudeli eelis ampulli ees on veel see, et sealt on mugavam õli süstlasse tommata. Samas amplullid on steriilsemad ja ohtutumad, kuna pole korduvkasutatavad nagu pudel.. Edited February 10, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 13, 2016 (edited) Hea jalapäev oli täna.Kükid koos soojendusseeriatega.4x60KG4x100KG8x130KG8x130KG8x130KG10x130KG15x100KG25x60KGTrapetsit sai ka väheke tehtud hantlitega.Shrugs.8x(2x50KG)8x(2x50KG)8x(2x50KG)8x(2x50KG)12x(2x42KG)15x(2x34KG)Kodus post-workout eine.Pankoogid, pähklivõi, banaan, vahtrasiirup, valge šokolaadi valgusheik.Need valgurikkad jogurtid oli vaja ka ära proovida. Umbes 10g valku 100g kohta. Ehk siis 20g valku ühes jogurtis. Edited February 13, 2016 by SKG Share this post Link to post Share on other sites
SKG 97 Report post Posted February 13, 2016 Ülakeha täna.Rinnale lendamist 4 seeriat.Õla tagaosale 4 seeriat.Face-pulle 4 seeriat.Biitseps 4 seeriat. Populaarse BSN N.O.-XPLODE kolmas versioon. Dragon Fruit. Kofeiini võiks vähem olla, muidu OK. Share this post Link to post Share on other sites
