SKG transformation journey

[SKG 98]

[SKG 98]

Oh yeah... Loodetavasti saab striime kuskilt hiljem vaadata.

Hahahaa.. tahaks nüüd terves pikkuses näha.

Muudetud Mai 16, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Huh, viimaks saan öelda, et viimase 9 kuuga kaotasin ligi 60kg. Pole paha!

Muudetud Mai 16, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Jalatrenn hommikul.

Kükk 130kg, 8 kordust, 4 seeriat.

Sääred jalapressil @ max, 8 kordust, 4 seeriat.

Enne tõmbasin energia ka sisse.

Squatting in the dip rack. Tutikas kang oli täna. Võtsin talt kohe ka süütuse.

[martinkink 209]

Kas tavalised monsterid, redbullid jt lahjaks ei jää. Või kiirelt hea võtta lihtsalt?

[SKG 98]

Kas tavalised monsterid, redbullid jt lahjaks ei jää. Või kiirelt hea võtta lihtsalt?

Korraliku ergutiga a la AMP Citrate või DMAA muidugi võrrelda ei anna. Aga mul hetkel pole muud.

Peangi tellima nii kaua kui asi veel legaalne on.

[martinkink 209]

Korraliku ergutiga a la AMP Citrate või DMAA muidugi võrrelda ei anna. Aga mul hetkel pole muud.

Peangi tellima nii kaua kui asi veel legaalne on.

Seda arvasingi

[SKG 98]

Seda arvasingi

Tahad unustamatut laksu siis... http://www.blackburndistributions.com/amp-citrate-powder.html

Tõmbab nii tunnelisse ära et ohohhoo.

Ja ei pea tingimata enne trenni. Võib näiteks ka enne kluppi minekut panna. Olen proovinud.

See pole soovitus. Igaüks omal vastutusel.

Muudetud Mai 18, 2015 kasutaja SKG poolt

[martinkink 209]

Tundub huvitav

[empire 4]

Tahad unustamatut laksu siis... http://www.blackburndistributions.com/amp-citrate-powder.html

Tõmbab nii tunnelisse ära et ohohhoo.

Ja ei pea tingimata enne trenni. Võib näiteks ka enne kluppi minekut panna. Olen proovinud.

See pole soovitus. Igaüks omal vastutusel.

Soovitatav doos on päris pisike, annab kaaluda seda ju

[SKG 98]

Soovitatav doos on päris pisike, annab kaaluda seda ju

Segad mingi asja hulka. Kasvõi dekstroosiga kokku.

[SKG 98]

Täna tegin selga. Algselt tahtsin varahommikuse välitrenni teha lastemänguväljakul. Aga vihma sadas nii kõvasti, et tegin saalis siiski. Äkki saan homme.

4 seeriat lõuatõmbeid, 10 kordust, lai haare, all paus/venitus.

4 seeriat dumbbell rows mõlemale poolele, 15 kordust, 40kg hantel.

Tänane erguti.

Muudetud Mai 18, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

162mg kofeiini kokku.

[Fdvk 82]

Vahepeal teed kofeiinist pausi ka või aastaläbi?

[SKG 98]

Vahepeal teed kofeiinist pausi ka või aastaläbi?

Teen ikka pausi jah.

Hetkel huvi proovida eri jooke

[MaPo 26]

DMAA supposedly kills marathoner - Running an unknown risk: a marathon death associated with the use of 1,3-dimethylamylamine (DMAA) - Victim was a 30-year-old female with no known past medical or drug history who was running in the London Marathon. The "murder weapon" were two scoops of Jack3d - that's at least what the authors of the case report believe.

Archer, J. R., Dargan, P. I., Lostia, A. M., van der Walt, J., Henderson, K., Drake, N., Sharma, S., Wood, D. M., Walker, C. J., and Kicman, A. T. (2015), Running an unknown risk: a marathon death associated with the use of 1,3-dimethylamylamine (DMAA). Drug Test. Analysis, 7, 433–438. doi: 10.1002/dta.1764.

[SKG 98]

DMAA supposedly kills marathoner - Running an unknown risk: a marathon death associated with the use of 1,3-dimethylamylamine (DMAA) - Victim was a 30-year-old female with no known past medical or drug history who was running in the London Marathon. The "murder weapon" were two scoops of Jack3d - that's at least what the authors of the case report believe.

Archer, J. R., Dargan, P. I., Lostia, A. M., van der Walt, J., Henderson, K., Drake, N., Sharma, S., Wood, D. M., Walker, C. J., and Kicman, A. T. (2015), Running an unknown risk: a marathon death associated with the use of 1,3-dimethylamylamine (DMAA). Drug Test. Analysis, 7, 433–438. doi: 10.1002/dta.1764.

Hiljem selgus, et tal ei olnud algselt terve süda.

http://www.telegraph.co.uk/sport/othersports/athletics/london-marathon/9237808/Claire-Squires-runner-who-died-during-London-Marathon-suffered-from-heart-condition.html

Originaal JACK3D, mis sisaldas DMAA oli popp 2010-2011. Ilmselt üks kuulsamaid ja tollal enamlevinud erguteid. Kui 2 scoopi tõesti nii ohtlik oleks, siis neid surmasi peaks lademetes olema. Kõik nad on siiski üledoosist või juba eksisteeriva terviseprobleemiga.

Ise sai ka siis 2 purki ära söödud.

Muudetud Mai 19, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Jalapäev.

Jalapress @max, 4 seeriat, 20 kordust (põlv ja varvas samal joonel).

Sääred samuti jalapressil @max, 4 seeriat, 8 kordust (all peatuse/venitusega).

Sotsiaalmeediast (FB/Instagram) teadmata ajaks puhkus.

Muudetud Mai 20, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Täna hommikune ülekehatrenn väljas. 30 min.

Neutraalse haardega lõuatõmbed, 6 seeriat, kodused 10-15.

Teemant-kätekõverdused, 4 seeriat, 15 kordust.

Dips, 4 seeriat, kodused 12-15.

Lõpus veel niisama paar seeriat kätekõverdusi, 25 kordust.

Alustuseks tühja kõhu peale üks Monster sisse. See Assault on siiani proovituist kõige halvem - nagu lahtunud Pepsi oleks Red Bulliga pooleks. Nii hea! Not really

Koht ise näeb välja selline. Laste mänguväljak. Hommikul enne 9 pole jõudnud pered veel peale lennata ja saab rahus teha.

LET THE GAINS BEGIN

The man himself.

See pole tegelikult dipside jaoks...

Lõpetuseks pähklivõi-saiad + valgusheik.

Kui see faking "Village Internet" siin lõpuks videod üles laeb, siis saab ehk need ka.

Muudetud Mai 21, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Lubatud videod.

Polnud eriti hea dipse teha selle peal. Aga ajas asja ära.

Muudetud Mai 21, 2015 kasutaja SKG poolt

[MaPo 26]

Ja siis nad räägivad, et fasted treening RIP

[SKG 98]

Ma ei kujuta ette, et peaksin enne trenni sööma... brr.. täis maoga Tunnen et vähemalt 3h peab viimasest söögikorrast möödas olema, et end füüsilist tehes kergelt ja selgelt tunneks.

Muudetud Mai 21, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Rinnale lendamist kaablitega, 4 seeriat, 12 kordust.

Õlgadele tõsted küljele kaablitega, 4 seeriat, 8 kordust.

Triceps pushdowns, superseeria, -5kg iga kord.

Päris hea, saab vaikselt juba paremale õlale rohkem koormust anda.

Muudetud Mai 22, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Täna olid jalad. Sain ainult masinatel teha, kuna rahvast palju nädalavahetusel.

Sirutused @max, 4 seeriat, 15 kordust.

Kõverdused @max, 4 seeriat, 15 kordust.

Sääred jalapressil @max, 4 seeriat, 8 kordust.

Jama ikka ilma kükipuurita.

Mitte et nüüd jalgu hädasti suuremaks oleks vaja lol, aga see enesetunne, mida kangiga kükkimisest saab on awesome.

Muudetud Mai 23, 2015 kasutaja SKG poolt

[SKG 98]

Team #neverskippedlegday checking in.